中國(guó)人容易犯的1500個(gè)健康錯(cuò)誤

前言

　　冬天寒冷，裹上厚厚的羽絨服；工作中疲憊了，沖上一杯濃濃的咖啡提提神；從冰箱里取出來(lái)的肉扔進(jìn)熱水里，解凍起來(lái)既快速又便捷；家具上落了灰塵，用雞毛撣子輕輕一撣，問(wèn)題全部解決；睡覺前順手將手機(jī)放在枕邊，晚上有電話或看時(shí)間就不用起床去找手機(jī)了……在大多數(shù)國(guó)人眼中，這都是再正常不過(guò)的事了，然而從科學(xué)的角度來(lái)看，這些我們自認(rèn)為正確的做法卻都是錯(cuò)誤的?！　∫苍S這有些讓人難以置信，因?yàn)榇蠹叶歼@么做，也沒(méi)覺得有什么不妥，怎么會(huì)錯(cuò)呢。正是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都抱這樣的心理，所以才沒(méi)有意識(shí)到這些做法是錯(cuò)誤的，甚至從來(lái)沒(méi)有去思考過(guò)這些做法是否有科學(xué)根據(jù)。　　《中國(guó)人容易犯的1500個(gè)健康錯(cuò)誤》為我們所揭開的健康錯(cuò)誤的真相讓人震驚：羽絨服并非人人皆宜，哮喘患者穿羽絨服將導(dǎo)致病情加重。常喝咖啡造成心率加快，血壓升高。用熱水給凍肉解凍造成營(yíng)養(yǎng)流失。用雞毛撣子撣灰塵導(dǎo)致灰塵進(jìn)入人體呼吸道。手機(jī)放枕邊損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)……　　這些說(shuō)法都有有力的科學(xué)根據(jù)，而絕非危言聳聽。當(dāng)我們逐一信服本書中細(xì)數(shù)出來(lái)的健康錯(cuò)誤時(shí)，我們會(huì)意識(shí)到容易犯的錯(cuò)誤也正是我們一向認(rèn)為是正確的那些，而且錯(cuò)誤竟如此可怕：原來(lái)我們大多數(shù)人就在諸如此類的健康錯(cuò)誤中長(zhǎng)年累月地生活著，任由自己的健康一點(diǎn)點(diǎn)地被損傷?！扒Ю镏?，毀于蟻穴”，平日生活中的一個(gè)個(gè)小錯(cuò)誤最終釀成大病……也是如此之多：對(duì)比一下這1500個(gè)健康錯(cuò)誤，其中絕大多數(shù)存在于自己的生活中。為什么我們會(huì)容易犯這樣或那樣的健康錯(cuò)誤，這其中的原因不外乎以下幾點(diǎn)，或是因?yàn)槭韬觯芏鄷r(shí)候。

內(nèi)容概要

在日常生活中，我們自認(rèn)為許多正確的生活方式和觀念事實(shí)上是錯(cuò)誤的，有損健康的。由于不知道其中存在的錯(cuò)誤，我們?nèi)匀话匆回灥姆绞缴钪?，并任由自己長(zhǎng)年累月地生活在這些錯(cuò)誤中，一點(diǎn)點(diǎn)損害自己的健康?！扒Ю镏蹋瑵⒂谙佈ā?，平日生活中的一個(gè)個(gè)健康小錯(cuò)誤最終可能會(huì)釀成大病……    本書全面剖析了中國(guó)人在生活各個(gè)方面容易犯的l500個(gè)健康錯(cuò)誤，并科學(xué)地指出了各種健康錯(cuò)誤的糾正方法。這些分析科學(xué)準(zhǔn)確，具有說(shuō)服力，讓讀者對(duì)于各種容易犯的健康錯(cuò)誤有更深入的認(rèn)識(shí)，并有效進(jìn)行糾正。從而幫助讀者養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，永葆健康。

書籍目錄

第一章 穿衣與健康　1.認(rèn)為冬季穿衣越厚越好　2.冬天裹保鮮膜保暖　3.穿裙子不分季節(jié)　4.保暖內(nèi)衣貼身穿　5.冬天不戴帽　6.戴帽過(guò)松或過(guò)緊　7.帽子久戴不洗　8.隨意脫帽　9.亂戴他人帽子　10.患頭部疾病時(shí)常戴帽子　11.頭發(fā)不干就戴帽　12.天熱少穿衣　13.游泳衣用后不洗　14.腰帶勒得太緊　15.領(lǐng)帶打得過(guò)緊　16.習(xí)慣把工作服穿回家　17.新襯衣不洗就穿　18.衣服干洗后馬上就穿　19.穿鞋襪不注意保暖　20.青春期女性束胸　21.青春期女性束腰　22.女性穿花色內(nèi)褲　23.長(zhǎng)時(shí)間戴變色眼鏡　24.認(rèn)為變色眼鏡人人皆宜　25.認(rèn)為水晶眼鏡能養(yǎng)眼　26.眼鏡片破了照常戴　27.乳房剛開始發(fā)育就戴胸罩　28.乳房發(fā)育充分后仍不戴胸罩　29.戴沒(méi)肩帶的胸罩　30.認(rèn)為胸罩大小差不多就行　31.晚上戴胸罩睡覺　32.用圍巾捂口鼻　33.手套隨便戴　34.冬天戴口罩取暖　35.口罩多天不洗或反過(guò)來(lái)戴　36.扎耳洞不注意衛(wèi)生　37.戴過(guò)重的耳環(huán)　38.青少年扎耳洞戴耳墜　39.廈天佩戴金屬首飾　40.睡覺時(shí)不摘掉項(xiàng)鏈　41.長(zhǎng)時(shí)間佩戴戒指　42.戴有放射性的首飾　43.戴首飾過(guò)多　44.皮膚過(guò)敏仍戴首飾　45.常穿化纖織物　46.女性偏愛功能內(nèi)衣　47.長(zhǎng)期穿塑身內(nèi)衣　48.認(rèn)為塑身內(nèi)衣人人皆宜　49.用塑身內(nèi)衣減肥　50.隨便購(gòu)買塑身內(nèi)衣　51.男士隨意選擇內(nèi)衣　……第二章 各食物與健康第三章 食物加工、存放與健康第四章 飲食搭配與健康第五章 飲食習(xí)慣與健康第六章 患者飲食與健康第七章 居住與健康第八章 生活習(xí)慣與健康第九章 營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)與健康第十章 運(yùn)動(dòng)、減肥與健康第十一章 老年人保健第十二章 性保健 第十三章 女性保健第十四章 育兒與健康第十五章 美容美發(fā)與健康第十六章 娛樂(lè)休閑與健康第十七章 疾病防治與健康

章節(jié)摘錄

　　輻射、傳導(dǎo)和對(duì)流等方式散發(fā)熱量，從而保持恒定的體溫。如果用保鮮膜把雙腿緊裹起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致皮膚的散熱功能喪失而蒸發(fā)功能增強(qiáng)，這樣雙腿總會(huì)感到汗津津的。到了室外，溫度驟降，雙腿就會(huì)感到一陣冰涼，根本起不到保暖作用?！　〈送?，汗液中不僅含有水分，而且還含有鹽、尿素、乳酸等成分。保鮮膜不透氣，汗水也無(wú)法揮發(fā)，會(huì)使尿素等成分附著在皮膚上，對(duì)皮膚形成刺激，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)丘疹、紅斑等，又癢又痛，嚴(yán)重?fù)p害皮膚健康?！　∮行┡圆还軞夂虻淖兓?，一年四季都穿裙子，這會(huì)對(duì)健康造成很大的損害?！　≡诤涞募竟?jié)穿裙子，很容易引發(fā)感冒，如果經(jīng)常感冒，會(huì)使自身免疫力下降，增加患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，穿裙子時(shí)雙腿必然會(huì)暴露在外面，在冬天寒冷潮濕的天氣里，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)很容易受到不同程度的風(fēng)寒和潮濕的侵襲，從而出現(xiàn)肢體發(fā)涼、麻木和關(guān)節(jié)紅腫、酸痛等癥狀，久而久之就會(huì)形成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?！　〈送?，穿裙子時(shí)寒冷空氣還會(huì)引起下肢血管收縮，造成表皮血流不暢，并最終導(dǎo)致寒冷性脂肪組織炎。此時(shí)，脂肪細(xì)胞會(huì)發(fā)生變性，尤其是大腿部位皮下脂肪組織經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)杏核大小的單個(gè)或多個(gè)紫紅色硬塊，并有痛癢的感覺，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成皮膚潰爛等癥狀。女性下肢長(zhǎng)期遭受寒冷空氣侵襲后，還容易引發(fā)一些婦科疾病。

編輯推薦

　　《中國(guó)人容易犯的1500個(gè)健康錯(cuò)誤》全面剖析了中國(guó)人在生活各個(gè)方面容易犯的健康錯(cuò)誤，內(nèi)容涉及“穿衣與健康”、“各種食物與健康”、“食物加工、存放與健康”、“飲食搭配與健康”、“飲食習(xí)慣與健康”、“患者飲食與健康”、“居住與健康”、“生活習(xí)慣與健康”、“營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)與健康”、“運(yùn)動(dòng)、減肥與健康”、“老年人保健”、“性保健”、“女性保健”、“育兒與健康”、“美容美發(fā)與健康”等15個(gè)方面，并科學(xué)地指出了各種健康錯(cuò)誤的糾正方法。這些分析科學(xué)準(zhǔn)確，具有說(shuō)服力，讓讀者對(duì)于各種容易犯的健康錯(cuò)誤有更深入的認(rèn)識(shí)，并有效進(jìn)行糾正。從而幫助讀者養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，永葆健康?！　≈袊?guó)家庭必備的健康書全面剖析中國(guó)人日常生活中容易犯的健康錯(cuò)誤科學(xué)指出衣食住用行中種種錯(cuò)誤行為的糾正方法　　由于疏忽，或者是由于對(duì)健康知識(shí)的貧乏，或者是根深蒂固的傳統(tǒng)觀念，導(dǎo)致我們?cè)谌粘Ｉ钪腥菀追父鞣N各樣的健康錯(cuò)誤，甚至很多時(shí)候，我們并沒(méi)有意識(shí)到這些做法或看法是錯(cuò)誤的，更不會(huì)想到它可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，以至于習(xí)慣于這么做，并未想過(guò)要去糾正?！　∪嫫饰鲋袊?guó)人日常生活中容易犯的健康錯(cuò)誤　　科學(xué)指出衣食住用行中種種錯(cuò)誤行為的糾正方法　　幫助您和您的家人養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，永葆健康　　全面揭示日常生活中容易犯的1500個(gè)健康錯(cuò)誤　　科學(xué)分析錯(cuò)誤的原因，提供糾正健康錯(cuò)誤的方法　　引導(dǎo)讀者深層認(rèn)識(shí)健康錯(cuò)誤，并有效糾正錯(cuò)誤　　您或者您的家人是不是也犯有下面這些健康錯(cuò)誤？　　·鍛煉后立即洗澡　　·老年人晨練　　·孕婦洗澡水溫高　　·用不銹鋼鍋或鐵鍋熬中藥　　《中國(guó)人容易犯的1500個(gè)健康錯(cuò)誤》告訴你正確的做法應(yīng)該是：　　·鍛煉后半小時(shí)，待體內(nèi)血液流動(dòng)恢復(fù)正常后再洗澡　　·老年人應(yīng)把鍛煉時(shí)間調(diào)整到晚上，并選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目　　·孕婦應(yīng)將洗澡水溫控制在40攝氏度左右　　·熬中藥最好用沙鍋，也可用搪瓷鍋

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