瑜伽普拉提/校園體育

內(nèi)容概要

盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團組織有關(guān)專家和一線體育工作者，共同編著了這套《校園體育叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學(xué)校開展陽光體育運動輔以指導(dǎo)和幫助?！惰べて绽帷窞樵撨\動系列叢書之一，主要介紹了瑜伽、普拉提，由章昱等編著。

書籍目錄

第一章　運動保護
　第一節(jié)　生理衛(wèi)生
　第二節(jié)　運動前準備
　第三節(jié)　運動后放松
　第四節(jié)　恢復(fù)養(yǎng)護
第二章　瑜伽概述
　第一節(jié)　起源與發(fā)展
　第二節(jié)　特點與價值
第三章　瑜伽場地和裝備
　第一節(jié)　場地
　第二節(jié)　裝備
第四章　瑜伽基本動作
　第一節(jié)　熱身練習(xí)
　第二節(jié)　基本坐姿
　第三節(jié)　基本體位
第五章　實用瑜伽
　第一節(jié)　實用減肥瑜伽
　第二節(jié)　實用減壓瑜伽
第六章　瑜伽體適能
　第一節(jié)　體適能
　第二節(jié)　有氧運動
　第三節(jié)　靜態(tài)心率
　第四節(jié)　身體構(gòu)成
　第五節(jié)　體重控制
　第六節(jié)　柔韌度
第七章　普拉提概述
　第一節(jié)　起源與發(fā)展
　第二節(jié)　特點與價值
　第三節(jié)　與瑜伽的區(qū)別
第八章　普拉提場地、器材和裝備
　第一節(jié)　場地
　第二節(jié)　器材
　第三節(jié)　裝備
第九章　普拉提基本技術(shù)
　第一節(jié)　呼吸原則與方法
　第二節(jié)　動作練習(xí)
第十章　普拉提分支形式
　第一節(jié)　直立普拉提
　第二節(jié)　健身球普拉提
　第三節(jié)　彈力繩普拉提
　第四節(jié)　雙人普拉提

圖書封面

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