孕媽媽生活枕邊書

內(nèi)容概要

　　李瑋、許蘇華主編的這本《孕媽媽生活枕邊書——宜忌150例》從生活宜忌的角度出發(fā)，較為全面地闡述了營養(yǎng)、衣著、起居、運動、美容、心理等方面的宜做與忌做之事?！对袐寢屔钫磉厱思?50例》內(nèi)容詳實，通俗易懂，實用有效，適合孕媽媽及家人參考閱讀。

書籍目錄

營養(yǎng)篇
　孕期營養(yǎng)宜均衡
　孕婦宜增加熱能
　孕婦宜補充維生素E
　孕婦宜補充維生素B12
　孕婦宜補充葉酸
　孕婦宜補充的其他維生素
　孕婦宜保證一定的飲水量
　懷孕了宜吃香蕉
　孕婦宜吃魚
　孕婦宜喝牛奶
　孕婦吃酸宜講究
　孕婦宜適量補碘
　孕早期膳食宜清淡
　孕中期膳食宜葷素兼?zhèn)?br />　孕晚期膳食宜講究質(zhì)量
　產(chǎn)后宜飲食調(diào)養(yǎng)
　產(chǎn)婦宜攝取的營養(yǎng)素
　產(chǎn)后宜進食的食物
　產(chǎn)婦便秘宜飲食治療
　乳母宜攝入有利下乳的食物
　孕婦忌缺鋅
　孕婦忌缺銅
　孕婦忌缺鈣
　孕婦忌缺鐵
　孕晚期忌缺維生素K
　孕婦忌過多補充維生素A
　孕婦忌過多服用維生素D
　喜酸的孕婦忌食山楂
　孕婦忌多食桂圓
　孕婦忌咖啡和濃茶
　孕婦忌多飲汽水
　孕婦忌多吃冷飲
　孕婦忌過多食用油條
　孕婦忌只吃精米和精面
　孕婦忌過多食用成味食物
　孕婦忌過多食用刺激性食物
　孕婦忌吃易致敏性食物
　孕婦忌過多食用滋補食物
　孕婦忌食用罐頭食品
　孕婦忌食用過多的動物肝臟
　孕婦忌過量食用高糖食物
　產(chǎn)婦分娩過程中忌缺少食品準(zhǔn)備
　坐月子忌吃得過多過好
　產(chǎn)婦在產(chǎn)后忌吃巧克力
　產(chǎn)后忌滋補過量
　乳母忌拒絕吃鹽
　乳母忌煙酒
　產(chǎn)后忌急于節(jié)食
　產(chǎn)后忌吃太多的紅糖
　產(chǎn)后忌喝濃茶
　孕婦著裝宜講究
　孕婦宜穿全棉內(nèi)衣
　孕婦戴胸罩宜揚長避短
　孕婦系圍巾宜講究
　孕婦冬季穿衣宜防寒
衣著篇
起居篇
運動篇
美容篇
心理篇
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   雖然帶有酸味的食品可以緩解孕婦出現(xiàn)的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，但并非所有的酸味食品都適合孕婦食用。山楂就是孕婦不宜多食的食品，因為山楂能刺激子宮收縮，有可能誘發(fā)流產(chǎn)。除了山楂，孕婦可以放心選擇番茄、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等酸味濃郁、營養(yǎng)豐富的新鮮果品。 孕婦忌多食桂圓 中藥桂圓又名桂圓肉。從營養(yǎng)成分看，桂圓中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為桂圓有補心安神、養(yǎng)血益脾之效。但桂圓甘溫大熱，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕后大多陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，特別是懷孕8個月以內(nèi)，更屬禁忌。但在孕婦分娩時、分娩后出現(xiàn)下列情況時，可考慮應(yīng)用。 ◎分娩時孕婦要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯（桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成）對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。 ◎在分娩過程中出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微水腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。 孕婦忌咖啡和濃茶 咖啡可提神，但已證實過多飲用咖啡對正常人身體有害。對孕婦來說，如果嗜好咖啡，則危害更甚。研究表明，一次口服咖啡因劑量達(dá)1克以上，就可使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，表現(xiàn)為呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴等。即使服下的咖啡因不到1克，由于對胃黏膜的刺激，也會出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈眩、心悸、心前區(qū)疼痛等不適癥狀。

編輯推薦

《孕媽媽生活枕邊書:宜忌150例》是由西安交通大學(xué)出版社出版，由李瑋、許蘇華撰稿，《孕媽媽生活枕邊書:宜忌150例》主要介紹了孕婦的衣食住行，怎么做才是最健康的，相信每位孕媽媽都會開卷有藍(lán)。祝愿每一個家庭都能擁有健康寶寶，每一位年輕的準(zhǔn)媽媽都能擁有幸福的孕產(chǎn)生活。

圖書封面

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