睡得好，讓你更健康

內(nèi)容概要

長庚醫(yī)院睡眠中心主任、亞洲睡眠學(xué)會（Asia Sleep Research Society）副會長 陳濘宏醫(yī)師 專文推薦睡得多，不如睡得好！打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、呼吸中止癥候群等，這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，皆是身體發(fā)出的求救訊號！千萬別輕忽。本書以世界最新的睡眠醫(yī)學(xué)研究成果，讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜癥，找到屬於自己的優(yōu)質(zhì)睡眠處方。一旦睡眠品質(zhì)提升，身體自然更健康。睡眠是人類的本能，也是最低限度的療癒行為，更也是一種享受

作者簡介

　　齊藤恒博　　Good Sleep醫(yī)院院長、醫(yī)學(xué)博士。一九五○年生於日本東京。一九七五年畢業(yè)於東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)系，八二年取得同系博士學(xué)位。曾經(jīng)到美國田納西州立大學(xué)紀(jì)念研究中心留學(xué)。擔(dān)任過東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理醫(yī)師、三井紀(jì)念醫(yī)院血液內(nèi)科主任、帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理教授等。九九年起擔(dān)任勞動衛(wèi)生顧問醫(yī)師至今。

書籍目錄

推薦序：醫(yī)師／陳濘宏 第1章　原來如此！睡眠的運作機(jī)制科學(xué)家眼中的人類睡眠體溫高低也會影響睡眠的品質(zhì)「打呵欠」不一定是想睡覺睡覺時適度的「翻身」是健康的別輕易挑戰(zhàn)不睡覺的極限睡覺竟然可以減重「事先可以睡飽嗎？」科學(xué)家說沒這回事夜貓子生活對身體不好「清晨勃起」沒有想像中那麼情色嬰兒的睡眠跟大人一點也不同調(diào)尿床不是在睡覺時夢到上廁所 專欄：動了喉嚨的手術(shù)傷口很痛，請記得帶羊羹探??！第2章　原來如此！睡眠的不適癥狀與治療法遇到睡眠的問題請先看內(nèi)科門診與睡眠相關(guān)的疾病失眠跟嗜睡都是病失眠的原因及治療方法睡覺時「著涼」的原因與預(yù)防方法「打鼾」的原因與治療方法睡覺時「磨牙」的治療法專欄：無論是多麼嚴(yán)重的打鼾或磨牙，對於當(dāng)事人而言只是作夢而已??？「鬼壓床」別驚慌小心！睡覺時會發(fā)生腦梗塞傳說中致人於死的「昏睡癥」安眠藥讓人想睡覺的原因?qū)冢和屎诩に匮a(bǔ)充療法不是對每個人都有效安眠藥的副作用服下大量的安眠藥會導(dǎo)致死亡專欄：安眠藥「沙利竇邁」（Thalidomide）的坎坷命運第3章　注意！睡眠呼吸中止癥候群關(guān)於「睡眠呼吸中止癥候群」睡眠呼吸中止癥候群的診斷與具體治療方法患有睡眠呼吸中止癥候群的人常被誤會得了「懶病」睡眠呼吸中止癥候群的典型案例專欄：睡眠呼吸中止癥候群的可怕－－某位企業(yè)戰(zhàn)士的生命教訓(xùn)第4章　原來如此！夢與睡眠的各種疑問夢境是彩色的還是黑白的？「解夢」準(zhǔn)嗎？記憶力衰退後便漸漸不作夢了嗎？動物與人類的睡眠模式一樣嗎？家裡的寵物也會作夢嗎？冬眠的運作機(jī)制是如何？專欄：動物從水底生活轉(zhuǎn)向陸地生活之後，才開始需要睡眠關(guān)於睡眠的傳言或諺語是有根據(jù)的嗎？「會睡的孩子長得好」，這是真的嗎？「大字形」、「川字形」的姿勢睡起來比較舒服嗎？為什麼會無時無刻地思春？搖籃曲的節(jié)奏為什麼會讓人舒服的睡著？容易暈車的人只要一睡著就不會暈車嗎？邊睡邊學(xué)英文之類的睡眠學(xué)習(xí)有效嗎？為什麼在通勤電車上一坐下來就想睡？為什麼假日睡太久，隔天會感覺昏昏沉沉的？冬天登山遭逢山難的人，雖然感到很冷為什麼卻想睡覺？人類在外太空也睡得著嗎？ 第5章　這樣做就對了！舒適睡眠的處方簽醫(yī)學(xué)上所謂「理想的睡眠」擁有健康睡眠的訣竅舒適睡眠環(huán)境的三個條件專欄：把音樂會當(dāng)安眠藥的奢侈享受眼睛疲勞的急救法睡午覺的功用因人而異看起來讓人放鬆的吊床對睡眠幫助不大結(jié)語附錄：臺灣睡眠門診中心一覽表■作者簡介齋藤恒博（さいとう　つねひろ）Good Sleep醫(yī)院院長、醫(yī)學(xué)博士。一九五○年生於日本東京。一九七五年畢業(yè)於東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)系，八二年取得同系博士學(xué)位。曾經(jīng)到美國田納西州立大學(xué)紀(jì)念研究中心留學(xué)。擔(dān)任過東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理醫(yī)師、三井紀(jì)念醫(yī)院血液內(nèi)科主任、帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理教授等。九九年起擔(dān)任勞動衛(wèi)生顧問醫(yī)師至今。■譯者簡介 陳美瑛畢業(yè)於輔仁大學(xué)國際貿(mào)易學(xué)系、（輔系）日本語文學(xué)系，輔仁大學(xué)翻譯學(xué)研究所中日筆譯組?，F(xiàn)為專業(yè)譯者。譯有《OL這樣美麗又健康！》、《OL這樣理財最省力！》、《廢墟本》、《傑洛米的賭注》、《提早完成工作，準(zhǔn)時下班》、《引導(dǎo)者的工具箱》等書。

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