選擇放下，就能活在當(dāng)下

前言

賴?yán)蠋熓恰翱鞓窋嗍碃I”長期以來的特約講師，相較于斷食營的課程主要在提倡生機養(yǎng)生、身體環(huán)保，而賴?yán)蠋焺t是推廣幽默風(fēng)趣，注重心靈環(huán)保，灑下快樂的種子，全力以赴地散播幽默智慧的芬芳花朵！在課堂上她總是妙語連珠、笑聲連連，因為“笑”是紓解壓力最好的藥，在身心靈內(nèi)外兼俱之下，讓學(xué)員受益良多。生機保健大多在于避毒、解毒、排毒，這與賴?yán)蠋煄ьI(lǐng)的“身心靈喜悅之旅”活動，真是不謀而合。倘若身體的毒素排除了，心靈的毒素卻無法洗滌凈化，那就稱不上是真正的排毒！有鑒于現(xiàn)代人各種壓力纏身，導(dǎo)致肢體僵硬及身體上的種種疾病與酸痛。

內(nèi)容概要

　忙碌的都市人，活在現(xiàn)在，卻放不下過去；太平順的日子，會覺得索然無味；身處逆境，又覺得困苦難耐；想獲得幸福快樂，卻常被無止境的欲望捆綁而透不過氣來。其實，快樂的秘方很簡單，就是“放下”二字。本書通過耐人尋味的小故事、真實案例，穿插幽默笑話，讓讀者從中領(lǐng)略懂得放下的人才會感覺輕松；懂得幽默的人，也才是最能適應(yīng)環(huán)境的人；當(dāng)你學(xué)會善用幽默的表達技巧，學(xué)會放松自己，制造快樂，以及做好情緒管理之后，不管在家庭、職場、社交場合一定能夠活得自在，人際關(guān)系應(yīng)付自如，最重要的是身心都會健康。

作者簡介

賴淑惠，中國臺灣身心靈成長協(xié)會、靜心情緒管理中心創(chuàng)辦人，清涼音文教基金會總顧問。臺灣著名的財智人物之一，為最成功、最懂人心、最會理財?shù)呐哪髱煛Ｔ懊绹行拗娦睦韺W(xué)(Vision Psychology)、加拿大研修咨詢心理學(xué)、印度奧修中心研修靈修靜心，曾至政府機關(guān)、企業(yè)機關(guān)、企業(yè)、學(xué)校、各社團進行巡回演講，講演場次超過2000余場。
　　暢銷著作有：《選擇放下，就能活在當(dāng)下》、《幽默魅力學(xué)》、《用幽默雕塑智慧》、《用魅力活化心靈》、《輕松愛之味》、《幽默人生100分》、《幽默智慧輕松學(xué)》、《快樂信仰》、《分享智慧、幽默》、《人脈致富學(xué)》、《幽默SPA》、《七天要你幸福》等。

書籍目錄

推薦序 樂活生機，身心健康作者序 放下掛礙，何等自在第一章 你能放下多少，幸福就有多少  1.“接受現(xiàn)實”是人人必修的功課    接受現(xiàn)實，是超越困境的開始    接受現(xiàn)實，需要很大的勇氣    憤怒的轉(zhuǎn)彎，就是快樂  2.右腳放下，左腳才能前進    選擇放下，才能獲得    人生是學(xué)習(xí)放下的旅程　3.你能放下多少，幸福就有多少    別為打翻的牛奶哭泣    珍惜你身邊的每個人    付出愈多，得到愈多　4.凡事不壓抑，就不用SKII或玻尿酸    找出壓抑的來源，才能對癥下藥    丟掉困擾靈魂的垃圾    踏出既有框架，邁向嶄新人生　5.所有美好或不好的，都將過去    痛苦的磨煉，將化成勇敢的力量    堅持信念，超越極限    拒絕改變，是最大的損失    運氣跑了，幸運來了　6.學(xué)習(xí)幽默，也是—種功德    幽默結(jié)善緣    幽默，是愛與智慧的結(jié)晶　7.憂郁不是病，而是失去快樂的能力    音樂幫助放松身心    知足常樂，憂郁不來  8.人生是一連串沒有答案的問號    眼淚是喜悅的甘露水    柔軟心，好自在第二章 因為不強求，所以順境逆境都有快樂  9.佐賀阿嬤VS.松下阿嬤    純真與善良，人性的本能    修養(yǎng)柔軟心，日日是好日  10.女人懂得溫柔，人生是彩色的    夫妻相處，真誠相待    逆來順受，順來看破　11.開心就是最好的補藥　12.你也可以改寫自己的“情緒程式”　13.快樂，是一本用愈多愈有錢的存折　14.因為不強求，所以順境逆境都有快樂　15.“我很忙”永遠只是懶人的藉口第三章 懂得留白，活著才是一種享受附錄 身心靈都放下的私房秘訣

章節(jié)摘錄

插圖：親愛的朋友，你是不是常常像這個小朋友一樣，為了失去、再也回不來的人和事而傷心、難過呢？“覆水難收”的故事，大家都耳熟能詳，在國外有一句與此相似的成語是：“別為打翻的牛奶哭泣。”的確，為了已經(jīng)逝去、無法挽回的事而捶胸頓足，那實在毫無任何助益。有一個真實故事，一位失戀的女孩原本傷心欲絕得想結(jié)束寶貴的生命，她站在十二層樓的頂樓想往下跳，樓下有個警察一直向她揮手，這女孩死意堅決，激動地說：“警察先生，你不要勸我了！我今天一定要跳樓?！闭l知那位警察開口說：“我不是來勸你的，是樓下那個醫(yī)師問你，要不要做器官捐贈啦！”這個女孩一氣之下，竟然不跳樓了。后來，她來聽了我的“轉(zhuǎn)化情緒的效能”講座，非常有天分的她，學(xué)會了情緒轉(zhuǎn)化之后，身心也一直保持得很平衡、很寧靜。

編輯推薦

放下的智慧，是人生必修課。臺灣幽默大師賴淑惠教給你身心靈都快樂的私房秘笈?！哆x擇放下,就能活在當(dāng)下》數(shù)次榮登香港年度暢銷書排行榜。緊握手掌，握住的是一無所有，放開手掌，卻擁有了全世界。 讓你順境逆境都能自在的25帖忠告。

名人推薦

暢銷書排行榜，香港大學(xué)副校長李焯芬的《活在當(dāng)下》及賴淑惠的《選擇放下，就能活在當(dāng)下》分別居文學(xué)類和非文學(xué)類暢銷書首位?！敖鹑诤[”打擊了投資類圖書銷售。故此，不少讀者重新對勵志書籍產(chǎn)生興趣，如排在首位的《選擇放下，就能活在當(dāng)下》。——新華網(wǎng)香港2009年１月７日電    賴?yán)蠋煂⒀行扌睦韺W(xué)的經(jīng)歷及帶領(lǐng)身心健康營的心得，集結(jié)成一本幫助現(xiàn)代人學(xué)習(xí)輕松自在、樂活當(dāng)下的札記。書中更極其用心地收集了防癌飲食二十招，不僅關(guān)照到人們的心靈健康，對大家的身體保健養(yǎng)生也一樣關(guān)心?！鷻C飲食專家／暢銷書作家  歐陽英    賴?yán)蠋煹摹哆x擇放下，就能活在當(dāng)下》具有獨特的“魔力”，它那“無可救藥”的輕松、幽默極易征服讀者的心，讓你在放下重荷的同時，當(dāng)下就能轉(zhuǎn)煩悶愁苦為輕松自在、幸福歡樂無限！——讀者羽人

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