做自己的心理醫(yī)生

內(nèi)容概要

《陽光少年心理成長之路》叢書是要做青少年朋友自育、自學(xué)、自助的伴侶。用生動流暢、通俗易懂的語言，聯(lián)系青少年朋友的生活、學(xué)習(xí)實際、介紹心理學(xué)的相關(guān)知識，并引導(dǎo)他們用心理學(xué)的科學(xué)知識分析和解決自己的心理現(xiàn)象與難題，使自己健康、快樂地成長，正是這套書的創(chuàng)作宗旨。希望在這套書的幫助下，每個青少年都能塑造出良好的個性心理素質(zhì)：有自信、會學(xué)習(xí)、耐挫折、樂觀開朗、善于交際、意志堅定……    青少年朋友在閱讀這套時，可以先看看書中有趣的故事，慢慢地再學(xué)習(xí)一些相關(guān)的心理學(xué)知識，最后，再領(lǐng)會其中蘊含的深刻理念。在緊張的學(xué)習(xí)之余，在輕松、愉悅的心態(tài)中，細長長流地慢慢品讀這套叢書，不僅會促進青少年朋友心理的成長，而且還會增強他們對心理科學(xué)的興趣和愛好。

書籍目錄

一　心理健康與青少年成長　什么是心理健康　講究心理衛(wèi)生，維護心理健康　心理健康教育促進青少年成長二　了解自己——青少年的心理發(fā)展與心理健康　青少年的生理發(fā)展　青少年的心理發(fā)展　青少年的心理矛盾三　精神分析——人是本能和過去的奴隸　無意識　本我、自我和超我　“酸葡萄”、“甜檸檬”效應(yīng)　戀母情結(jié)　精神分析治療原理——認識無意識的癥結(jié)四　行為主義——人是刺激的反應(yīng)者　把狗“教”成神經(jīng)癥　放松技術(shù)　系統(tǒng)脫敏法　厭惡療法　模仿學(xué)習(xí)法　強化療法　空椅子技術(shù)五　人本主義——人人是自己心靈的建筑師　做自己成長的主人——行動可以改變性格　成熟人的動機和目標(biāo)——向前看　充分發(fā)揮潛能的人——具有“超動機”的人　確立目標(biāo)——忍受痛苦，奮斗不已　……六　當(dāng)事人中心療法七　理性情緒療法——人是自己情緒的主人八　青少年常見的心理問題九　青少年不良性格的矯正十　心理測試參考文獻

章節(jié)摘錄

書摘一、心理健康與青少年成長　　什么是心理健康　　提起健康，青少年朋友會說，這誰不知道，吃得飽，睡得香，身體健壯沒有病就算是健康了唄!其實這種說法是不夠完全的。世界衛(wèi)生組織把健康定義為：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應(yīng)能力的完滿狀態(tài)?！边@就是說，僅僅沒有身體的缺陷和疾病還不能算做健康，現(xiàn)代社會不僅要求人們身體健康，還要心理健康，更要有較強的社會適應(yīng)能力，才算健康——這就是現(xiàn)代健康的觀念。那種認為身體健壯沒有病就算是健康的觀念是陳舊的、片面的觀念?！　∏嗌倌昱笥阎懒思纫眢w健康又要心理健康才算真正的健康。大家對身體健康還是熟悉的，但人的心理怎樣才算是健康的呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？這些都是青少年朋友需要了解的知識。　　確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)很多，到目前為止沒有哪一個標(biāo)準(zhǔn)能將“正?！焙汀爱惓！毙袨闇?zhǔn)確地區(qū)分開來，這說明確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是不容易的。圍繞這個問題，許多專家、學(xué)者都提出了個人認為的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?！　‖F(xiàn)代心理健康觀念認為僅僅沒有神經(jīng)癥和精神疾病是不夠的。一個人沒有心理疾病，并不能證明他具有健康的人格。現(xiàn)代心理健康觀念認為：處于一般心理健康水平的人，只有向更高水平發(fā)展，其生活才能更充實，更幸福，更有價值?！　「鶕?jù)許多學(xué)者的研究成果和自己的工作實踐，筆者提出以下幾條有關(guān)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?！　?．了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值　　心理健康者首先有自知之明，對自己能力、性格中的優(yōu)、缺點能夠作客觀的、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，既不自傲，又不自卑。能夠自己確定切合實際的生活目標(biāo)和理想，不提出苛刻的期望與要求，因而對自己總是滿意的。同時能努力發(fā)揮自己的智力和道德潛能，對自己的不足能泰然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，或自傲，或自卑。由于所定的目標(biāo)和理想超越現(xiàn)實，或者對自己要求十全十美又達不到，為此總是自責(zé)、自怨、自卑，使自己心理永遠無法平衡，因而常面臨心理危機?！　?．正視現(xiàn)實，接納他人　　心理健康者能夠面對并正視現(xiàn)實而不逃避現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境有客觀的認識和評價，對生活、工作中的困難能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實而不敢面對現(xiàn)實，或抱怨自己“生不逢時”，或責(zé)備社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，無法適應(yīng)現(xiàn)實。心理健康者樂于與人交往，接受并悅納他人，也能為他人所理解，人際關(guān)系和諧。與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)。因而在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是游離于集體，與周圍人格格不入?！　?．能協(xié)調(diào)、控制情緒。心境良好　　心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢，他們雖然因為挫折和不幸也會有悲、憂、怒等等消極的情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀的體驗之中，更不會在嚴(yán)重地打擊下輕生。同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會允許的范圍內(nèi)滿足自己的各種需要，對于自己能得到的感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的?！　?．有積極向上、現(xiàn)實的人生目標(biāo)　　心理健康者能自覺駕馭自己的生活，即使在挫折的境遇中，仍能堅持不懈地努力從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德。心理不健康者或者因失去生活目標(biāo)、生活意義而郁悶不樂，或者因為理想的生活目標(biāo)超越現(xiàn)實，為自己能力所不及，為達不到目標(biāo)而心煩意亂、焦慮不安。　　5．對社會有責(zé)任心　　心理健康者熱愛并自覺專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，因而工作是有成效的，并且在工作中體驗生活的充實和自己存在的價值?！　2-4

編輯推薦

　　維護年輕一代的心理健康是當(dāng)代社會熱門課題，是促進青少年心理健康成長的有力保證?！蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生1-3》介紹了現(xiàn)代健康觀念，通俗地介紹心理分析、行為主義、人本主義心理衛(wèi)生的觀點和相應(yīng)的咨詢方法。幫助青少年了解心理障礙的臨床表現(xiàn)及其自我預(yù)防、矯治的措施、方法，預(yù)防減少心理障礙；提高其心理素質(zhì)，充分發(fā)揮潛能，人格健全成長。本書理論聯(lián)系實踐，將抽象的理論融入許多生動的故事和實際案例之中，深入淺出，淺顯易懂。青少年朋友們，你們在閱讀這本書時，可以先看看書中有趣的故事，慢慢地學(xué)習(xí)一些相關(guān)的心理學(xué)知識，最后，再領(lǐng)會其中蘊含的深刻理念。在緊張的學(xué)習(xí)之余，在輕松、愉快的心態(tài)中，細水長流地慢慢品讀這本書，學(xué)會做自己成長的主人?！　　蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生》是《陽光少年心理成長之路》系列叢書中的一本?！蛾柟馍倌晷睦沓砷L之路》系列叢書開創(chuàng)了青少年心理自助的先河。本叢書目前共有8冊，它們分別從積極自我意識的建立、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、挫折的應(yīng)對、情緒的調(diào)節(jié)、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)、優(yōu)良性格的塑造、性心理的教育以及心理衛(wèi)生的維護和心理障礙的預(yù)防及初步矯正等角度向青少年朋友展示了心理成長之路。在這套書的幫助下，每個青少年都能塑造出良好的個性心理素質(zhì)：有信心、會學(xué)習(xí)、、耐挫折、樂觀開朗、、善于交際、意志堅強……　　《陽光少年心理成長之路》經(jīng)過再版和重印已累計發(fā)行8萬多冊，曾獲“中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會科普專項資助”，是全國各圖書館爭相訂購的好圖書，其中《完善自我——積極自我意識的培養(yǎng)》入選“農(nóng)家書屋”工程５００種常備圖書。本叢書品種在不斷擴充，內(nèi)容在不斷豐富和完善，不僅面向青少年，而且為家長們策劃了幾本好書。即將出版的《呵護孩子的心靈》、《做孩子的心理醫(yī)生》、《與孩子共同成長》就是為家長們服務(wù)的。

圖書封面

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