產(chǎn)后新媽咪專家教你吃

前言

在經(jīng)歷干磨萬難之后，分娩的神圣時刻終于來臨，親愛的小寶貝誕生啦！面對這個嬌嫩的新生命，新媽們覺得怎么愛也愛不完，怎么疼也疼不夠。由于問題奶粉層出不斷，新媽們決定要以世界上最珍貴的營養(yǎng)——母乳來哺育小寶寶，讓小寶寶健康長大?？墒牵行寢寷]有奶水！還有些媽媽苦腦奶水不夠，小寶寶經(jīng)常嗷嗷待哺……除了哺乳的煩惱，剛完成生育使命的新媽們還得面對諸多身體上的不適：惡露不凈、產(chǎn)后水腫、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后盜汗、產(chǎn)后脫發(fā)、產(chǎn)后疼痛、產(chǎn)后厭食，而身體上的不適可能導(dǎo)致更多精神上的不適，如產(chǎn)后厭食、產(chǎn)后失眠、產(chǎn)后抑郁等等。如果這些不適沒有及時調(diào)理好，可能會影響新媽的一生。專家說，“坐月子”可以讓女性得到重生。因此，新媽產(chǎn)后飲食尤為重要。在產(chǎn)后飲食中，補(bǔ)氣血是大補(bǔ)中的第一補(bǔ)。氣血不足，會帶來身體上的不適。氣血補(bǔ)好了，身體上的不適將隨之消失。產(chǎn)后要怎么補(bǔ)？吃什么才能讓奶水源源不斷？怎么吃才能緩解不適？要想重塑身材、美麗容顏該如何吃？……本書能讓你輕松找到答案?！秼屵鋵氊悹I養(yǎng)》系列叢書共分三冊，分別是《孕媽咪專家教你吃》、《產(chǎn)后新媽咪專家教你吃》、《0～3歲寶寶專家教你喂》。這套叢書堅持秉承一個理念——“健康營養(yǎng)”，就是要每一位孕媽媽、每一位新媽媽、每一個寶寶都吃得健康，吃得營養(yǎng)，因此，我們推薦的每一道菜、每一例湯、每一種主食、每一款飲品對身體都是健康有益的。本叢書專家隊伍龐大、權(quán)威、專業(yè)，國內(nèi)著名營養(yǎng)食療專家顧奎琴教授，中國營養(yǎng)學(xué)、科普委員、北京空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉東莉，北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院專職臨床營養(yǎng)師、澳大利亞營養(yǎng)師協(xié)會會員、資格認(rèn)證營養(yǎng)9幣劉遂謙，全國最知名、備受明星青睞的兩家月子中心——上海馨月匯國際月子會所（陸毅太太曾入?。┖蜕钲趷鄣蹖m國際母嬰健康中心（佟大為太太曾入?。┒嗝麪I養(yǎng)專家，均為這套書做了全面詳盡的專業(yè)指導(dǎo)。在此，衷心感謝他們?yōu)檫@套書做出的奉獻(xiàn)！同時，感謝上海馨月匯國際月子會所將獨(dú)家的明星鐘情的月子餐無私贈送給廣大新媽們，現(xiàn)將獨(dú)家的月子餐收藏在《產(chǎn)后新媽咪專家教你吃》這本書里。另外，我們還要感謝韋眉媽媽和鄭珊媽媽協(xié)助本書的拍攝。本叢書食材豐富，多達(dá)700余款，可謂食譜寶庫，希望自己和寶寶健健康康的媽媽們趕快動手吧！

內(nèi)容概要

本書介紹了0-1歲寶寶各階段的輔食添加指南、0-3歲報吧的益智飲食指南、0-3歲寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)益指南和0-3歲寶寶常見病的調(diào)理指南，并根據(jù)寶寶的生長發(fā)育規(guī)律，精心準(zhǔn)備了200多道款式豐富的營養(yǎng)輔食，愿媽媽喂得開心，寶寶吃得健康！

書籍目錄

第一章  0-1歲寶寶輔食添加指南第二章  0-3歲寶寶益智飲食指南第三章  0-3歲寶寶營養(yǎng)補(bǔ)益指南第四章  0-3歲寶寶常見病調(diào)理指南

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《產(chǎn)后新媽咪專家教你吃》：馨月匯國際月子會所是首家獲得“母嬰月子專護(hù)服務(wù)資質(zhì)”的企業(yè)，由具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的婦、產(chǎn)、兒、心理、中醫(yī)、營養(yǎng)、保健等學(xué)科專家及資深護(hù)理人員組成的國際團(tuán)隊，秉承國際化服務(wù)理念，提供健康、護(hù)理、母嬰專護(hù)、營養(yǎng)、產(chǎn)后修復(fù)等“一對一”貼心照護(hù)服務(wù)。深圳愛帝宮國際母嬰健康中心是國內(nèi)母嬰健康護(hù)理國際第一貴族品牌。愛帝宮依靠母嬰領(lǐng)域的資深專家團(tuán)隊和強(qiáng)大的醫(yī)療背景，開創(chuàng)性的將健康評估、高端產(chǎn)前護(hù)理、高端月子護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、新生兒健康俱樂部等母嬰健康管理服務(wù)融為一體，為顧客提供專業(yè)母嬰健康服務(wù)。特邀主審,國內(nèi)著名營養(yǎng)食療專家顧奎琴，中國營養(yǎng)學(xué)會科普委員會委員劉東莉，馨月匯國際月子會所（陸毅太太曹入?。?，愛帝宮國際母嬰健康中心（佟大為太太曾入?。?。產(chǎn)后要怎么補(bǔ)？吃什么才能讓奶水源源不斷？怎么吃才能緩解產(chǎn)后不適？《產(chǎn)后新媽咪專家教你吃》集結(jié)眾多營養(yǎng)專家的寶貴經(jīng)驗(yàn)，奉獻(xiàn)200多款產(chǎn)后食譜，愿廣大產(chǎn)后新媽們吃得健康、吃得營養(yǎng)！

圖書封面

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