籃球體能訓(xùn)練

出版時(shí)間：2009-10 出版社：人民體育作者：(美)比爾·弗蘭//羅賓·龐德|譯者:張莉清頁(yè)數(shù)：204 譯者：張莉清
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內(nèi)容概要

《藍(lán)球體能訓(xùn)練》主要闡述的是美國(guó)籃球體能教練員協(xié)會(huì)認(rèn)定的頂級(jí)訓(xùn)練方法，這些專家每天都致力于在比賽中如何最大限度地挖掘超級(jí)球星潛能的研究。    增強(qiáng)你的力量和爆發(fā)力，使自己成為一個(gè)球場(chǎng)野獸；提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個(gè)防守終結(jié)者；增加你的垂直起跳高度，使自己輕松超越對(duì)方的防守投籃得分。200多種體能練習(xí)、訓(xùn)練、測(cè)試方法和訓(xùn)練計(jì)劃，附加一張60分鐘的DVD指導(dǎo)光盤(pán)，《藍(lán)球體能訓(xùn)練》對(duì)不同水平、不同層次的男、女籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，都是最豐富的、最具權(quán)威的參考資料。    充分?jǐn)[脫你原來(lái)的訓(xùn)練，為你的比賽添加新的訓(xùn)練元素?！端{(lán)球體能訓(xùn)練》將幫助你充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機(jī)會(huì)。

書(shū)籍目錄

前言第一章　測(cè)試與評(píng)價(jià)第二章　熱身與拉伸練習(xí)第三章　專項(xiàng)體能訓(xùn)練第四章　力量訓(xùn)練第五章　爆發(fā)力第六章　速度第七章　靈敏第八章　完整體能訓(xùn)練日程安排

章節(jié)摘錄

第一章　測(cè)試與評(píng)價(jià)測(cè)試和能力評(píng)價(jià)的方法對(duì)于全面評(píng)價(jià)球員至關(guān)重要，它可以客觀地反映運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和柔韌能力。有效的測(cè)試程序包括以下幾個(gè)方面：1．開(kāi)發(fā)和選用規(guī)范化的標(biāo)準(zhǔn)和數(shù)據(jù)；2．采用已被證明正確的、可多次重復(fù)測(cè)試的方法；3．建立屬于球隊(duì)自己的、安全有效且能解決實(shí)際需要的正確測(cè)試程序。所采集數(shù)據(jù)通過(guò)分析和反饋可以幫助教練員及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃中存在的不足，同時(shí)也可以把曾經(jīng)測(cè)試過(guò)的和正在測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，然后連續(xù)進(jìn)行測(cè)試，通過(guò)對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，使運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃不斷地進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，日積月累，最終達(dá)到提高訓(xùn)練計(jì)劃質(zhì)量的目的。對(duì)于所有的教練員和運(yùn)動(dòng)員(NBA、WNBA、大學(xué)、高中，運(yùn)動(dòng)員包括不同性別)來(lái)說(shuō)，測(cè)試的數(shù)據(jù)需要進(jìn)行選擇和處理，通過(guò)對(duì)比分析，選取有價(jià)值的信息，從而更好地協(xié)助教練員制定計(jì)劃，同時(shí)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員去進(jìn)行更為刻苦的訓(xùn)練和比賽。

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圖文并茂的介紹了體能的訓(xùn)練方法方式，個(gè)人認(rèn)為對(duì)于提高體能會(huì)很有用。
這本書(shū)我只是大體的看了一下，覺(jué)得受益匪淺！書(shū)里面的內(nèi)容很充實(shí)，練習(xí)設(shè)計(jì)得也很合理，總之是本值得購(gòu)買、閱讀、收藏的好書(shū)。這本書(shū)與《NBA體能訓(xùn)練——專家設(shè)計(jì)的122項(xiàng)練習(xí)》一書(shū)同時(shí)看會(huì)有很大的收獲哦！
體能訓(xùn)練
這是一本很實(shí)用的書(shū) 都是最先進(jìn)的訓(xùn)練方法給我的籃球生涯帶來(lái)新生
比第一版更加好很好的訓(xùn)練方法和飲食分析一部分訓(xùn)練方法有效簡(jiǎn)單不需要器材睡前就可以練習(xí)
專業(yè)體育訓(xùn)練書(shū)籍
對(duì)孩子的訓(xùn)練有幫組
很適合籃球愛(ài)好者及教練參考
這本書(shū)里的光盤(pán)很不錯(cuò)呵呵
所用的器材太多，不能全部實(shí)現(xiàn)，但有的方法還是可取的。
可借鑒、參考
算下來(lái)，當(dāng)當(dāng)還是比淘寶劃算啊。
好書(shū)哈哈哈
書(shū)的品質(zhì)很好，好質(zhì)量！很滿意！
可以讓我進(jìn)步
當(dāng)當(dāng)網(wǎng)值得信賴~
這個(gè)不錯(cuò)的！
書(shū)包裝的很不錯(cuò)啊，送貨也是很快的，等看過(guò)之后在追加評(píng)論吧！
老美就是不一般
包裝的挺好內(nèi)容不錯(cuò) 努力ing
男孩子點(diǎn)名要的。
內(nèi)容夠?qū)I(yè)的，不過(guò)，真的挺好
東西不錯(cuò)，是學(xué)習(xí)的好東本
體能訓(xùn)練的一本好書(shū)
有很多訓(xùn)練的方法，但是不是全部我們都可以用到。沒(méi)有設(shè)備、人員
打籃球，鍛煉身體，書(shū)有點(diǎn)用處
內(nèi)容還好，不過(guò)DVD不是很清楚！
很多書(shū)中的器材我們下面都沒(méi)有。
挺不錯(cuò)的，兒子比較喜歡。
寶貴的建議受益匪淺
書(shū)不錯(cuò)！不足之處是運(yùn)動(dòng)器材不適合很好買！
比較專業(yè)的訓(xùn)練方法，對(duì)我們這種業(yè)余的沒(méi)多大參考價(jià)值
每個(gè)都要填。。。。我只想反映個(gè)別情況
建議給酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)專業(yè)度得人看，我看不懂，都是黑白字和簡(jiǎn)筆畫(huà)呵呵。
價(jià)格定得太高。。。。。書(shū)的質(zhì)量不好，。。。。。內(nèi)容明顯不是真的。。。東拼西湊。。。
內(nèi)容詳盡，圖片精美，很好的商品
已經(jīng)收到貨了，感覺(jué)和想象中有些差距，快遞送達(dá)的時(shí)候我不在，他又帶回公司了，后來(lái)我回來(lái)給亞馬遜快遞打電話，他又專門(mén)給送了一遍回來(lái)，服務(wù)真的沒(méi)得說(shuō)，非常好。書(shū)的話圖片太多了，用得到的地方比較少
書(shū)太小了，內(nèi)容感覺(jué)簡(jiǎn)單，而且還是黑白圖，健身步聚簡(jiǎn)單
就是快遞不給力，封面有很多指甲印。其它都還行
沒(méi)有看到有光盤(pán)啊
寫(xiě)得非常好~
很喜歡這本《籃球體能訓(xùn)練（附盤(pán)））》
未確認(rèn)放完斯蒂芬多少
很好！公司買的！沒(méi)看！

籃球體能訓(xùn)練

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