快樂養(yǎng)生長壽妙招600

內(nèi)容概要

　　《快樂養(yǎng)生長壽妙招600》本昌是一本力求簡明、通俗、實用的長壽養(yǎng)生經(jīng)驗匯編，囊括日常健康養(yǎng)生的方方面面，非常接近生活，貼近實際，既總結(jié)了我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，輯錄了食療、保健、養(yǎng)生、醫(yī)療等方面的具體案例，又注入了當(dāng)代預(yù)防醫(yī)學(xué)養(yǎng)生防病、抗衰老的新觀念、新方法。資料翔實，內(nèi)容豐富，融科學(xué)性與實用性于一體，語言通俗易懂，讀來饒有興味，是中老年朋友的必備保健指南。

作者簡介

　　彭昭維，男，62歲，湖南常寧市作協(xié)主席，具有豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗和寫作經(jīng)驗，秉著對健康養(yǎng)生的熱愛，多年來一直在摸索許多頗具操作性的養(yǎng)生方法，并付諸于實踐中。

書籍目錄

第一章 生命在于運動——運動養(yǎng)生術(shù)一、頭部運動養(yǎng)生術(shù)五官運動養(yǎng)生法護目十二法養(yǎng)眼保健操按耳健腎術(shù)繞舌防衰老咽唾養(yǎng)生法二、做足腿腳的運動工夫養(yǎng)生先養(yǎng)足善用小場地健身跑規(guī)律散步好處多走出健康心臟平衡陰陽繞圈走大步走路精神抖行走運動一二三長跑有講究臂跑賽腿跑跳繩踢毽百病消三、身體按摩健身術(shù)頭面按摩法軀干按摩法四肢按摩法掌上運動法擦背運動法四區(qū)常揉法養(yǎng)腎按摩術(shù)治失眠按摩四法算盤按摩效果好拍拍打打運動法護好“壽康之泉”四、精神抖擻健身操提神健腦操健肺養(yǎng)生操舉手健身腦腰背健身操益壽健身操晨起仰臥健身操皮筋操防老健身操骨骼鍛煉操下蹲強心力操防跌跤平衡操柔韌鍛煉操五、防病運動法十分鐘降壓運動預(yù)防中風(fēng)五步功老年性便秘摩腹法腰腿疼痛運動法慢性腰痛按摩法慢性病患者運動法骨神經(jīng)痛運動治療法老年肩周炎運動療法騎車遠(yuǎn)游治百病防病健身練轉(zhuǎn)功六、運動養(yǎng)生小竅門養(yǎng)生五“適”……第二章 飲食不是小問題——飲食養(yǎng)生術(shù)第三章 選好藥材利養(yǎng)生——中藥材養(yǎng)生術(shù)第四章 養(yǎng)生養(yǎng)病先養(yǎng)心——心理養(yǎng)生術(shù)第五章 自然道養(yǎng)自然身——時令養(yǎng)生術(shù)第六章 性健康與生命息息相關(guān)——房事養(yǎng)生術(shù)第七章 更新觀念話養(yǎng)生——新概念養(yǎng)生附錄

編輯推薦

　　健康是金，快樂是銀，盡管衰老不可避免，但是如果您擁有全新的健康理念，保持科學(xué)的養(yǎng)生方式，您就可以拒絕和疾病發(fā)生危險關(guān)系告別病痛和愁苦。

圖書封面

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