擺脫煩惱靠自己

前言

在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂(lè)，煩惱也是人之常情。我們每天都會(huì)被許多煩惱困擾著：或許是沒(méi)有能夠進(jìn)入一所理想的學(xué)校，或許是沒(méi)有找到一份稱心如意的工作，或許是干了幾十年仍無(wú)一官半職，或許是居無(wú)定所過(guò)著漂泊不定的生活……生活本來(lái)就是鮮花艷陽(yáng)加雨雪風(fēng)霜，人間的悲歡離合，世上的種種磨難，無(wú)不影響著我們的身心健康。人生在世，事業(yè)和生活的酸甜苦辣，愛情與友誼的陰晴圓缺，豈能沒(méi)有煩惱。我們都希望生活一帆風(fēng)順，但就大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這似乎是一種奢望。我們總會(huì)遇到大大小小的矛盾、挫折、沖突和不如意的事，會(huì)遇到諸如下崗失業(yè)、生病住院、親人離去、資金被套、公司倒閉、工作不順心、上司不理解、下屬不合作等等令人煩惱的事。大人物有大人物的煩惱，老百姓有老百姓的憂愁，要不怎么說(shuō)“人生不如意十之八九”呢。

內(nèi)容概要

這是一本專門講授如何自我消除煩惱的大眾心理保健讀物。全書從心態(tài)調(diào)整、品格升華、順其自然、行為輔助等四個(gè)方面，簡(jiǎn)明而又具體地介紹了如何自我擺脫日常煩惱的有效方法，以指導(dǎo)幫助廣大讀者健康、快樂(lè)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。本書內(nèi)容新穎，科學(xué)實(shí)用，通俗易懂，值得一讀，可供社會(huì)各界人士學(xué)習(xí)參考。

書籍目錄

一、心態(tài)調(diào)整篇  常想快樂(lè)法  心平氣和法  力戒后悔法  笑口常開法  小事化了法  難得糊涂法  自言自語(yǔ)法  學(xué)會(huì)知足法  幽默化解法  對(duì)鏡悅?cè)莘? 靜思冥想法  自我暗示法  自我松綁法  樂(lè)觀長(zhǎng)伴法  自調(diào)情緒法  調(diào)整心境法  詩(shī)療煩惱法  欣賞音樂(lè)法  自我提醒法  找回夢(mèng)想法  營(yíng)造開心法  比較知福法  書信交流法  及時(shí)轉(zhuǎn)移法  自我放松法  交給沙灘法  化解嫉妒法二、品格升華篇  破迷開悟法  心存高遠(yuǎn)法  學(xué)會(huì)感恩法  與人為善法  寬容待人法  忍讓為上法  豁達(dá)大度法  面向?qū)嶋H法  調(diào)節(jié)需求法  淡泊名利法  淡化物欲法  遇事想開法  換位思考法  希望代替弦  心靜如水法  誠(chéng)實(shí)守信法  充分自信法  遺忘養(yǎng)生法  性格補(bǔ)缺法  人格完善法  自知之明法  讀書排解法  打坐調(diào)心法  改變自己法  贊美對(duì)方法  廣交朋友法  珍惜親情法  哲理養(yǎng)生法  善待自己法  善解人意法三、順其自然篇  低調(diào)處世法  不宜逞強(qiáng)法  幸運(yùn)參照法  無(wú)憂無(wú)慮法  一分為二法  自選運(yùn)動(dòng)法  想哭就哭法  昂首挺胸法  關(guān)愛自己法  從容面對(duì)法四、行為輔助篇  飲食選擇法  果蔬除煩法  巧用睡眠法  游山玩水法  服裝整潔法  香味驅(qū)煩法  跳迪斯科法  欣賞影戲法  應(yīng)用色彩法  寫作消煩法  集郵樂(lè)心法  垂釣減壓法  異性傾訴法  仰天長(zhǎng)嘯法  廣泛興趣法  寫在紙上法  點(diǎn)穴開心法  積極日記法  戒煙限酒法  善用時(shí)間法

章節(jié)摘錄

能與人為善的人是心胸開闊的人。與人為善的人能以平和的心態(tài)接受生活帶來(lái)的一切，無(wú)論它是善是惡，是美是丑。那么一切所謂的壓力，就不是什么壓力了。與人為善應(yīng)避免求多舍少。俗話說(shuō)“知足者常樂(lè)”，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來(lái)。一旦想要的東西沒(méi)有得到，心里就很不痛快，怨天尤人，更別說(shuō)與人為善了。整天與別人計(jì)較得失，心理怎么會(huì)平衡？對(duì)得失聽之任之，給多少也不在意的心情才比較穩(wěn)定。對(duì)別人能廣施仁慈之心，包括不相識(shí)的路人遭遇困難時(shí)也能慷慨解囊，毫不吝嗇的人很少出現(xiàn)煩心事。人與人之間難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是原則性問(wèn)題，就不妨“糊涂”一點(diǎn)。不要“得理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分"，更不要因一些雞毛蒜皮的小事爭(zhēng)得臉紅脖子粗而傷了和氣。一個(gè)能夠不斷地獨(dú)善其身并兼善天下的人，必然是因?yàn)樗靼兹松囊饬x，那種精神不是金錢、名譽(yù)、夸獎(jiǎng)所能比的。擁有服務(wù)精神的人生是無(wú)價(jià)的，如果人人都效法，這個(gè)世界定然會(huì)比今天更美好。其實(shí)，諸多的善行只需舉手之勞，點(diǎn)滴付出就足以令人感動(dòng)：順手拉起跌倒的幼童；起身為老弱病殘讓座；攙扶盲人走過(guò)馬路；把撿到的物品放到失主手里。

編輯推薦

《擺脫煩惱靠自己:日常煩惱自我化解80法》：心態(tài)調(diào)整篇，品格升華篇，順其自然篇，行為輔助篇。

圖書封面

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