產(chǎn)后細節(jié)專家方案

內(nèi)容概要

“坐月子”是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時期。這時產(chǎn)婦最需要的是好好休息，補養(yǎng)身體，順利地度過產(chǎn)褥期，使產(chǎn)后的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)?！　”緯譃榱拢瑥淖伦拥脑瓌t，產(chǎn)后哺乳與乳房護理、產(chǎn)后營養(yǎng)與食譜、產(chǎn)后疾病與不適、產(chǎn)后恢復(fù)與鍛煉、新生兒照料等產(chǎn)婦關(guān)心的問題，進行科學(xué)，實用和詳盡的講述。　　本書內(nèi)容全面，體例新穎，實用性強，一看就懂，一學(xué)就會，一用就靈。并配有情趣活潑的插圖，相信每一位新媽媽都會愛不釋手，受益匪淺的。

作者簡介

北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師王琪，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院圍生醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師、教授。從事圍生醫(yī)學(xué)工作20余年。對于孕前保健、孕期保健、高危妊娠監(jiān)測及管理、優(yōu)生優(yōu)育咨詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產(chǎn)科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業(yè)水平和豐富的臨床經(jīng)

書籍目錄

第一章　坐好月子，保障母嬰健康　細節(jié)1　分娩后24小時產(chǎn)婦的情況　細節(jié)2　建立良好的休息環(huán)境　細節(jié)3　產(chǎn)后應(yīng)充分休息　細節(jié)4　產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳　細節(jié)5　排尿　細節(jié)6　排便　細節(jié)7　產(chǎn)后身體的變化　細節(jié)8　子宮恢復(fù)要趁早　細節(jié)9　促進子宮復(fù)舊的方法　細節(jié)10　側(cè)切子宮復(fù)舊的方法　細節(jié)11　剖宮產(chǎn)手術(shù)后的恢復(fù)　細節(jié)12　產(chǎn)后惡露　細節(jié)13　子宮恢復(fù)　細節(jié)14　產(chǎn)后乳房保健　細節(jié)15　哺乳中的乳房保養(yǎng)　細節(jié)16　產(chǎn)后腹部的變化　細節(jié)17　循環(huán)系統(tǒng)的變化　細節(jié)18　消化系統(tǒng)的變化　細節(jié)19　泌尿系統(tǒng)的變化　細節(jié)20　內(nèi)分泌系統(tǒng)變化　細節(jié)21　產(chǎn)后骨盆肌肉的變化　細節(jié)22　子宮的變化　細節(jié)23　陰道的變化　細節(jié)24　外陰與會陰的變化　細節(jié)25　產(chǎn)后身體姿勢的變化　細節(jié)26　產(chǎn)后體形的變化　細節(jié)27　產(chǎn)后會陰的變化　細節(jié)28　預(yù)防陰道松弛　細節(jié)29　保護好會陰部傷　細節(jié)30　產(chǎn)后感染　細節(jié)31　乳房腹痛　細節(jié)32　產(chǎn)后痛　細節(jié)33　下床眩暈　細節(jié)34　產(chǎn)后42天做婦科檢查　細節(jié)35　會陰切開會不會影響性生活　細節(jié)36　月子不是30天　細節(jié)37　坐月子的基本原則　細節(jié)38　產(chǎn)后合理安排信息　細節(jié)39　如何為產(chǎn)婦安排良好的休養(yǎng)環(huán)境　細節(jié)40　產(chǎn)后睡眠　細節(jié)41　產(chǎn)后什么時間能夠下地活動　細節(jié)42　產(chǎn)后24小時之內(nèi)如何護理　細節(jié)43　出院時要注意什么　細節(jié)44　創(chuàng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境　細節(jié)45　寶寶睡眠與媽媽的休息　細節(jié)46　嬰兒睡眠不安常見的疾病　細節(jié)47　怎樣使母子睡個好覺　細節(jié)48　不同體質(zhì)的產(chǎn)婦如何坐月子　細節(jié)49　天熱如何坐月子　細節(jié)50　產(chǎn)婦如何保健防病　細節(jié)51　如何注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生　細節(jié)52　產(chǎn)后1個月才能外出　細節(jié)53　產(chǎn)后脫發(fā)　細節(jié)54　如何防治產(chǎn)后脫發(fā)　細節(jié)55　注意勞逸結(jié)合　細節(jié)56　產(chǎn)后何時開始做家務(wù)　細節(jié)57　產(chǎn)后室溫要保持恒定　細節(jié)58　月子里屋子不要封得很嚴實　細節(jié)59　產(chǎn)婦應(yīng)注意衣著……第二章　產(chǎn)后哺乳與乳房護理第三章　產(chǎn)后營養(yǎng)與食譜第四章　產(chǎn)后疾病和不適的防治第五章　快恢復(fù)，產(chǎn)后鍛煉保養(yǎng)方案第六章　新生兒的照料

章節(jié)摘錄

第一章 坐好月子，保障母嬰健康細節(jié)6 排便產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后2～3天內(nèi)排便，但是由于黃體素影響腸肌松弛或是腹內(nèi)壓力減小，很多人產(chǎn)后第1次排便的時間往往會延后，尤其是因為準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。家人護理的要點包括：（1）為了避免排便時用力過度，應(yīng)該多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。（2）常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。（3）避免忍便，或延遲排便的時間，以免導(dǎo)致便秘。（4）避免咖啡、茶，辣椒、酒等刺激性食物。（5）避免油膩的食物。（6）如果有便秘情況，可根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)少量口服瀉藥或軟便藥。（7）排便之后，使用清水由前往后清洗干凈。細節(jié)7：產(chǎn)后身體的變化產(chǎn)后產(chǎn)婦身體變化最大的是生殖系統(tǒng)。子宮：分娩結(jié)束后6～8周，子宮逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)，此過程稱為子宮復(fù)舊。子宮復(fù)舊的過程包括子宮肌纖維的縮復(fù)、子宮頸的復(fù)原、子宮內(nèi)膜的再生等變化。除了子宮體由大變小以外，子宮內(nèi)膜也需要一點的時間恢復(fù)正常。子宮頸在分娩時發(fā)生最大限度的擴張。宮頸口可擴大的直徑10厘米。大約在產(chǎn)后4周，子宮頸可完全恢復(fù)正常。

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