棍術

前言

　　由吉林體育學院編寫組、吉林出版集團圖書出版公司共同編著的《全民健身項目指導用書》，在我國第一個“全民健身日”——2009年8月8日到來前夕得以出版，令人欣喜。宋繼新教授代表編委會邀我為之作序，我非常高興?！　∽?995年我國政府推出《全民健身計劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達到良好的健身效果，達到擁有健康的目標，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導下誕生的。　　該書系能夠順應國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大群眾科學健身做出了努力，為推進群眾體育活動的科學化、生活化進程作出了貢獻?！　∥抑孕牡刈ＹR本書系的出版，希望該書系能為社會各階層人士開展健身活動提供指導和幫助，也期望該書系能獲得廣大健身愛好者的喜歡。

內(nèi)容概要

　　《全民健身項目指導用書：棍術》系能夠順應國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大群眾科學健身做出了努力，為推進群眾體育活動的科學化、生活化進程作出了貢獻。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 場地、器材和裝備第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價第二節(jié) 運動價值第三節(jié) 運動保護第三章 基本技術第一節(jié) 基本持棍法第二節(jié) 基本棍法第四章 國際規(guī)定套路第一節(jié) 第一段第二節(jié) 第二段第三節(jié) 第三段第四節(jié) 第四段第五章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法第二節(jié) 裁判方法

章節(jié)摘錄

　?。?）靜止性休息是指，鍛煉者運動后保持機體相對的靜止狀態(tài)，以促進身體機能的恢復，盡快消除疲勞；　?。?）靜止性休息的最佳方式是睡眠，特別是在剛開始運動、身體不適應或疲勞癥狀明顯時，更應該保證足夠的睡眠，否則，雖然積極參加了體育鍛煉，但收效甚微，甚至會導致過度疲勞癥狀發(fā)牛：（3）靜止性休息更適合于消除全身運動導致的整體疲勞癥狀。（1）積極性休息更適合于由于少量肌肉群參與工作而導致的局部疲勞，或運動強度較大而導致的快速疲勞；（2）積極性休息可以加速血液循環(huán)，有利于代謝物排出體外，對促進身體機能的恢復具有明顯的效果。

圖書封面

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