雜糧讓你更美麗

前言

愛美之心，人皆有之。千百年來，人類對(duì)美的追求從沒有停止過。隨著社會(huì)的發(fā)展，美在人們心自中占有越來越重要的地位，對(duì)美好容貌、形體的追求和向往更加迫切。但是無(wú)論時(shí)尚的風(fēng)向怎樣轉(zhuǎn)，“崇尚天然”始終是不可動(dòng)搖的，美容亦是如此。“天然”一詞在這個(gè)流行懷舊的年代備受寵愛，其意義在于，它在人們心目中代表了健康和信任。那些用于美容養(yǎng)顏的化妝品更是用盡了“天然”的招牌，如“天然保濕因子”、“純植物精華”等等。但是再怎么說這些也是經(jīng)過廠家加工的，還是讓人們多少有點(diǎn)顧忌。于是愛美之士、崇尚天然的人們便去選擇更加天然的美容品。《天然美人書系》就是在這種氛圍中應(yīng)運(yùn)而生。本套叢書共分為四冊(cè)：《水果讓你更美麗》、《蔬菜讓你更美麗》、《草藥讓你更美麗》、《雜糧讓你更美麗》。《水果讓你更美麗》帶領(lǐng)你走進(jìn)水果美容的寶庫(kù)，讓你充分、全面地了解水果美容的天然功效?！妒卟俗屇愀利悺方棠氵x擇最適合自己的蔬菜，通過蔬菜的食療及外用，輕松擁有青春靚麗的容顏和窈窕多姿的身材?！恫菟幾屇愀利悺吩敿?xì)闡述了怎樣使用草藥才能達(dá)到最佳的美容效果?！峨s糧讓你更美麗》介紹了雜糧與美容的關(guān)系，體現(xiàn)了食養(yǎng)能達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的目的。仔細(xì)閱讀本套書，也許并不能給你帶來富足的生活，但它們卻可以在不知不覺間改變你的生活狀態(tài)和心態(tài)，增添你面對(duì)生活的信心，讓你擁有一段完美的人生。享受生活，擁抱自然，從現(xiàn)在開始就去親近身邊的“天然美容師”重返記憶中輕松快樂的生活，做個(gè)“天然”的健康美人！

內(nèi)容概要

你或許不曾想到，上天賜予我們的雜糧類食品中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，它們都是日常生活中的美容護(hù)膚、美體瘦身、護(hù)甲美發(fā)的天然圣品。只要各種營(yíng)養(yǎng)素能科學(xué)搭配，不論從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，還是從外部護(hù)理，都將為你的美麗人生增添光彩。天然雜糧美容，具有簡(jiǎn)便、易學(xué)、廉價(jià)、無(wú)副作用等特點(diǎn)。    《雜糧讓你更美麗》向愛美的朋友們介紹了20多種常見五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)成分，性味歸經(jīng)、美容功效、選用宜忌及美容方例等知識(shí)，并從潤(rùn)膚護(hù)膚、減肥瘦身、美發(fā)護(hù)發(fā)及排毒養(yǎng)顏四方面，詳細(xì)闡述了怎樣使用這些雜糧才能達(dá)到最佳的美容效果。你可通過書中介紹的方法，外用內(nèi)食，學(xué)以致用，永葆青春靚麗。

書籍目錄

第一章  美麗由“糧”做主　走進(jìn)五谷雜糧　細(xì)數(shù)五谷雜糧的益處　四性五味話雜糧　根據(jù)體質(zhì)選用雜糧　根據(jù)年齡選用雜糧　雜糧混搭才營(yíng)養(yǎng)　雜糧烹調(diào)有學(xué)問　這樣選購(gòu)雜糧最聰明第二章  美容雜糧大觀　了不起的“補(bǔ)血養(yǎng)顏米”——黑米　美容天使——糯米　老弱婦孺的佳品——燕麥　潔肝解毒的能手——扁豆　美白養(yǎng)顏的高手——薏米　能解諸毒的圣品——綠豆　柔嫩皮膚的主力軍——小麥　益腎健胃的使者——小米　糖食中的美容珍珠——大麥　古老的美容凈腸草——養(yǎng)麥　南北皆宜的美容主力軍——大米　雜糧中的“美容大王”——玉米　延年益壽的糧食——芡實(shí)　豆中的豐胸之王——黃豆　棄麗皮膚的古老豆——紅豆　豆類家族的美容“肉”——黑豆　養(yǎng)顏抗癌的專家——豌豆　保護(hù)肌膚的“羅漢”——蠶豆　永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源——蕓豆　豆中之上品——豇豆　地下蘋景——土豆　飽食也能一身輕——紅薯　純天然的纖體美食——山藥　清熱化痰的法寶——芋頭　植物中的牛奶——花生　烏發(fā)美顏的美容極品——芝麻　美容精靈——高梁米第三章  雜糧潤(rùn)膚護(hù)膚第四章  雜糧減肥瘦身第五章  雜糧美發(fā)護(hù)發(fā)第六章  雜糧排毒抗衰

章節(jié)摘錄

【性味歸經(jīng)】性平，味甘；入脾、腎經(jīng)?！久廊莨πА亢诙咕哂醒a(bǔ)腎益精和潤(rùn)膚烏發(fā)的作用，經(jīng)常食用有利于抗衰延年。黑豆能利水、祛風(fēng)、活血、解毒，可治水腫、腳氣、癰腫瘡毒等；亦可解烏頭、附子毒。【愛心提示】黑豆質(zhì)硬不易消化，消化不良者不宜多食。此外，黑豆忌不經(jīng)細(xì)細(xì)咀嚼就整粒吞食。養(yǎng)顏抗癌的專家——豌豆豌豆又名寒豆、青小豆、麥豆、雪豆等，為豆科植物豌豆的種子。因莖苗柔弱宛宛，故名豌豆。豌豆既可作蔬菜炒食，子實(shí)成熟后又可磨成豌豆面粉食用。豆苗是豌豆萌發(fā)出2-4個(gè)子葉的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豌豆大致相同?！緺I(yíng)養(yǎng)成分】每100克豌豆中含蛋白質(zhì)24.6克，脂肪1克，碳水化合物57克，膳食纖維45克，鈣84毫克，磷400毫克.鐵5.7毫克.胡蘿卜素0.04毫克.硫胺素1.02毫克，核黃素0.12毫克，尼克酸2.7毫克，維生素E1.97毫克。干豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和干蠶豆相似。干豌豆比青豌豆所提供的熱量、碳水化合物和蛋白質(zhì)多1倍，但是青豌豆的維生素A、維生素C比干豌豆高得多?！拘晕稓w經(jīng)】性平，味甘；入脾、胃經(jīng)?！久廊莨πА客愣古c其他豆類有所不同，具有抗菌消炎.增強(qiáng)新陳代謝的功能，因此具有很好的保護(hù)皮膚的作用，豌豆中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用；豌豆中富含維生素和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，具有抗皮膚癌的作用?！緪坌奶崾尽科⑽篙^弱者不宜食用過多豌豆，以免產(chǎn)生腹脹現(xiàn)象。豌豆中的嘌呤含量多，痛風(fēng)和有腎臟病變的人，不宜攝取太多。

編輯推薦

《雜糧讓你更美麗》：愛美之心，人皆有之。千百年來，人類對(duì)美的追求從沒有停止過。隨著社會(huì)的發(fā)展，美在人們心目中占有越來越重要的地位，對(duì)美好容貌、形體的追求和向往更加迫切。但是無(wú)論時(shí)尚的風(fēng)向怎樣轉(zhuǎn)，"崇尚天然"始終是不可動(dòng)搖的，美容亦是如此。

圖書封面

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