出版時間:2009-12 出版社:中國中醫(yī)藥出版社 作者:楊文忠,邳艷春 主編 頁數(shù):278
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內(nèi)容概要
哪有沒有問題的頭發(fā),除非是假發(fā),只是問題或多或少而已。自己的秀發(fā)自己最清楚,好的頭發(fā)是要靠自己養(yǎng)出來的!頭發(fā)日常的洗護(hù)很重要,但發(fā)如肌膚,光是這樣還不能高枕無憂。還要時不時地給它補充點營養(yǎng)和水分,留心一下它的小問題,安撫一下它的小脾氣,因為頭發(fā)也是會“生病”的,這樣做才不會問題越積越多,引來麻煩。 肌膚要定期排毒、定期保養(yǎng),頭發(fā)又何嘗不是,尤其是像Anne那樣的長發(fā)MM,燙發(fā)美女就更不用說了。定期去美容院做面護(hù)的MM很多,定期去保養(yǎng)頭發(fā)的MM就沒那么多了。時不時在家自己動手做面護(hù)的MM就更多到不必說,可平時在家給頭發(fā)做護(hù)理的MM恐怕要少很多哦。
書籍目錄
Part 1 習(xí)慣養(yǎng)出好秀發(fā) 1.每天梳頭一百下 2.養(yǎng)成正確的洗發(fā)習(xí)慣 3.適當(dāng)給頭發(fā)做護(hù)理 4.選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品 5.少用吹風(fēng)機(jī) 6.定期修剪 7.防止暴曬 8.常吃頭發(fā)喜歡的食物 9.切勿燙染同時進(jìn)行Part 2 習(xí)慣成就明靚美眼 1.養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣 2.多吃富含維生素A、C和E的蔬果 3.偶爾哭一場或打個哈欠 4.時刻提醒自己拯救眼袋 5.工作之余,運動一下眼睛 6.預(yù)防眼病從年輕開始 7.選擇一款美麗又健康的太陽鏡 8.睡覺前,經(jīng)常給眼睛做眼膜Part 3 習(xí)慣還你美麗的臉 1.飲食習(xí)慣助你有效瘦臉 2.不要帶著面膜入睡 3.學(xué)會科學(xué)洗臉 4.油炸食品快走開,蔬菜水果快過來 5.運動你的臉 6.推摩按壓皮膚悠著點 7.好面膜自己動手做 8.選擇適合自己的化妝品Part 4 習(xí)慣讓肌膚更年輕 1.夏天常飲清熱茶飲 2.選擇柔軟貼身的內(nèi)衣 3.定時為肌膚排毒 4.拒絕熬夜 5.告別日光浴 6.鍛煉永不停歇 7.定期保養(yǎng)卵巢Part 5 習(xí)慣打造美麗手足 1.避免長時間穿高跟鞋 2.女人要保護(hù)好雙腳 3.做家務(wù)前后要記得護(hù)手 4.回到家記得給玉足“松綁” 5.為美麗加分的手足按摩 6.纖纖玉手,護(hù)甲美甲不可少 7.瘦腿纖臂,不只是夏天來臨之前的事Part 6 習(xí)慣“挺”出傲人美胸 1.減肥時別忘了補充豐胸營養(yǎng)品 2.讓胸部健康美麗做好七件事 3.值得單說的胸部按摩 4.正確認(rèn)識塑身內(nèi)衣 5.正確的行、走、坐姿,維護(hù)脊柱健康 6.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)好自己 7.關(guān)注乳房健康,養(yǎng)成乳腺自檢的習(xí)慣Part 7 習(xí)慣塑造魔鬼身材 1.多走樓梯多倒行,自行車代替公交好處多 2.做水樣無毒美人,從飲水和呼吸開始 3.身體排毒,美麗從內(nèi)而外 4.讓瑜伽走進(jìn)生活
章節(jié)摘錄
1.每天梳頭一百下 自信努力的Anne在這個春天終于被升為公關(guān)經(jīng)理了,下班去慶祝,閨蜜們問她這時候最想說什么,她的回答是:一如既往的“愛工作、愛生活、愛美麗”!好一個Anne,難怪她在別人眼里那么出色,姐妹們服了! 每天工作的需要,Anne對美麗的追求樂此不疲,尤其是對秀發(fā),那里面可是有著無盡的魅力和風(fēng)采呢。讓人羨慕的是,Anne有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),非常迷人,她每天都會花很多時間和功夫打理頭發(fā),對秀發(fā)的關(guān)懷可謂無微不至! 一直以來Anne有一個“護(hù)發(fā)加養(yǎng)生”一舉兩得的秘訣:每天梳頭一百下,簡單可功效非凡。它背后可是有根據(jù)的,我國古代《養(yǎng)生論》中有“春三月,每朝梳頭一百下”的說法。頭部是人體經(jīng)絡(luò)的匯集之處,分布著許多穴位,梳頭刺激和按摩了這些穴區(qū),因而可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血,滋養(yǎng)和烏黑頭發(fā),健腦聰耳,還能預(yù)防感冒呢,實在是好處多多?! ∑鋵嵤犷^是自然養(yǎng)生法,隨時皆可,只是從順應(yīng)四季角度看,此養(yǎng)生法在春天效果更佳。春天大自然陽氣萌生、萬物復(fù)蘇,人體的陽氣也會順應(yīng)自然,毛孔漸舒,循環(huán)功能加強,代謝旺盛,正好迎合了梳頭激發(fā)元氣的機(jī)理,自然使活血理氣、通達(dá)陽氣的效果加倍?! ∈犷^第一法:了解梳子和穴位 梳頭之前,一定要先了解梳子與穴位,應(yīng)從實用的目的出發(fā),選擇既不會傷害頭發(fā),又能對頭表皮起到按摩作用的梳子?! 不同材質(zhì)的梳子特點 (1)牛、羊角梳可以清熱解毒,止頭痛,還有涼血、除濕等功效,易梳理通順?! 。?)木梳質(zhì)地軟硬最適中,按摩頭皮效果較好。幾乎適用于所有發(fā)質(zhì),而且不起靜電、不傷發(fā),即使打結(jié)的頭發(fā)也不易被弄斷。推薦幾款: ?、冱S楊木梳:清熱解毒,去頭屑,止癢?! 、谔夷臼幔菏指惺孢m,不起靜電,呵護(hù)發(fā)質(zhì)不受損?! 、厶茨臼幔禾嵘裥涯X,有天然清香氣?! 。?)塑料梳 不易變形,但易起靜電,容易使發(fā)質(zhì)變干燥。不建議使用。 B 不同齒密度的梳子 ?。?)闊齒梳齒間距1厘米左右,濕發(fā)時使用可以防治斷發(fā)?! 。?)多排梳好幾排梳齒并排,穿透力強。適于卷發(fā)和長發(fā),可以解決頭發(fā)厚頭發(fā)多時,普通梳子梳不透的問題?! 。?)排骨梳 梳齒較細(xì)較密,適合頭發(fā)輕薄者或短發(fā)MM?! 關(guān)往幾個部位解決身體問題 ?。?)額頭發(fā)際線多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的主要穴位),可以強健胃腸功能?! 。?)頭頂百會穴 是身體的一個重要穴位,很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下,不但能夠疏通全身陽經(jīng),補虛、降壓醒腦,還能治療失眠、健忘等癥狀?! 。?)頭兩側(cè) 中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行部位,常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò),寬胸,緩解胸悶脹氣?! 。?)后腦勺部位 經(jīng)常梳理后腦部可以強腎、補血,進(jìn)而緩解腦供血不足,幫助頭腦清醒和肩頸部放松?! nne美麗心經(jīng):堅持才是硬道理 每天早餐后Anne喜歡一邊靜靜地梳理頭發(fā),一邊構(gòu)思新一天的工作計劃,因為這每一下都讓她頭腦清醒、精神煥發(fā)。晚上洗完澡,Anne常常對著電視或鏡子,邊梳頭邊放松身心?! ⊥瑯拥酿B(yǎng)生方法,有人受益,有人無效。成功的關(guān)鍵在于一要堅持住,二方法要正確。用平和的心態(tài)去相信,只要天天堅持,一定會讓自己在今天的基礎(chǔ)上變得更好。說白了,養(yǎng)生無外乎養(yǎng)成好習(xí)慣! 梳頭第二法:方法時間要正確 梳頭是保持美發(fā)不可缺少的日常必修課之一,梳頭可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟東西,并給頭皮以適度的刺激,以促進(jìn)血液循環(huán),使頭發(fā)柔軟而有光澤。但梳頭也要講究方法與時間。 A 方法力度不隨便 ?。?)要全頭梳顧及頭皮每~處,梳齒一定要作用到頭皮上,每個部位都要反復(fù)梳到?! 。?)力度要適中 用力不能過輕或過重,輕了起不到按摩的效果,重了則會刮傷頭皮。用中等速度,以頭皮產(chǎn)生微熱感為好?! 。?)從發(fā)根梳至發(fā)梢 順著頭發(fā)生長的方向,分別從頭頂和兩側(cè)開始,自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處,每個部位反復(fù)幾次,感覺舒服就好。 這樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā),并讓頭發(fā)越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復(fù)梳頭,年過七旬,還滿頭青絲。有記載,蘇東坡曾一度頭發(fā)嚴(yán)重脫落,后來經(jīng)名醫(yī)指點,早晚堅持梳頭,不久新發(fā)又生。 B 時間節(jié)奏要合理 除了要注意梳理的順序,合適的節(jié)奏和時間也會影響?zhàn)B生效果?! 。?)梳頭的節(jié)奏 梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重,由慢到快,能更好地點按和刺激頭部穴位?! 。?)梳頭的時間 對朝九晚五的上班族,以早晚各5分鐘為宜,其余時間若能堅持,當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā),這樣會影響脾胃功能?! nne美麗心經(jīng):摸清楚自己頭發(fā)的特點,才能梳得好 通常長發(fā)和卷發(fā)的發(fā)尾易打結(jié),所以最好先用闊齒梳梳理發(fā)尾位置,再換用密齒梳從頭皮向下梳至發(fā)尾,這樣頭發(fā)就不易折斷。頭發(fā)過于干燥時梳頭,不但會起靜電,還會引起開叉和斷發(fā),這時應(yīng)搽上一些發(fā)油或發(fā)乳再梳。
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美麗的第一基因靠父母,第二基因那就看你的習(xí)慣了。美麗是可以塑造的,而塑造美麗的最佳法寶就是習(xí)慣?! √觳盼魅_曾經(jīng)說過:習(xí)慣能造就第二天性。如果說“美麗事業(yè)”是個大工程,那么“習(xí)慣”就是既能造就它,也能銷蝕它的一磚一瓦;如果沒有可以讓自己美麗的習(xí)慣,那美麗就是空中樓閣,即使擁有了,也必將很快失去?! 凵罹蛷膼圩约洪_始,愛美麗就從愛上好習(xí)慣開始。美麗的細(xì)節(jié)有多少,美麗的習(xí)慣就有多少,它成就美麗、捍衛(wèi)美麗,也讓美麗得以繼續(xù)。Anne喜歡一切美麗美好的東西,內(nèi)心渴望如花一般綻放一生,更希求可以開得美麗、開得精彩、開得長長久久。
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