快瘦! 腸按摩

內(nèi)容概要

　　「腸部」是能夠迅速喚醒美麗的起點(diǎn)。　　將按摩重點(diǎn)鎖定在「腸部」後，並非影響單一部位，而是透過連鎖效應(yīng)，將美麗自然地?cái)U(kuò)及到全身。身體狀況改善、曲線更加窈窕、肌膚問題自然消失等等，這些意想不到的變化，都是從腸部按摩開始。　　『腸部』是打造美麗肌膚及健康瘦身的起點(diǎn)。早上睡醒時(shí)，只要花3分鐘，重點(diǎn)式按摩腹部，就能喚醒腸道機(jī)能、加速體內(nèi)環(huán)保、同時(shí)促進(jìn)排便！另外，在入睡前進(jìn)行「療癒按摩」，讓「當(dāng)天累積的毒素當(dāng)天就排出」！　　只要好好地按摩腹部，就可以對(duì)抗老化、消除疲累，還能提高睡眠品質(zhì)。只要按摩持續(xù)不間斷，你就可以輕鬆成為瘦美人～

書籍目錄

前言……2診斷你現(xiàn)在的腸內(nèi)狀態(tài)……401早上的腹部瘦身按摩……10做出「精神真好！」的清醒動(dòng)作，才是美麗的資本……12超簡單！以肚臍為中心的按摩運(yùn)動(dòng)，就算睡眼惺忪也能活化腸部運(yùn)作，同時(shí)促進(jìn)排便……14Beauty Column 早上的必需品……1902晚上的腹部瘦身按摩…20「療癒按摩」的目的，在於擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠並促進(jìn)隔天早上的腸部運(yùn)作……22「長按壓」有助於將一天身心的疲勞、老廢物質(zhì)全部排出。也能解決發(fā)冷並消除下腹部的贅肉……24發(fā)冷、水腫、便祕(mì)會(huì)造成胃部不適。這些女性容易發(fā)生的癥狀，可透過腳底按摩獲得整體改善……3403肚子餓時(shí)替代點(diǎn)心的按摩……42將按摩看做是「平常的事情」，才能打造美麗肌膚……44零食是美容的大敵，透過內(nèi)臟按摩&穴道按壓，一口氣解決因壓力產(chǎn)生的空腹感……46Version 1 內(nèi)臟按摩……48Version 2 穴道按壓……51Beauty Column 腸部是全身美麗的關(guān)鍵！……5304早上的腹部瘦身伸展操……54早上的伸展操可排出滯留的廢棄物，提高基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而成為易瘦體質(zhì)……56Beauty Column 屁股運(yùn)動(dòng)化身曲線美人……6305晚上的腹部瘦身伸展操……64晚上的伸展操可以鬆緩緊繃的肌肉，放鬆的同時(shí)，減緩老化……6606工作中偷偷進(jìn)行的辦公室伸展操……74辦公時(shí)間的小動(dòng)作轉(zhuǎn)換成伸展操運(yùn)動(dòng)……7607改善肌膚質(zhì)感的洗澡排毒法……84沉浸於沐浴時(shí)光中，讓肌膚細(xì)緻柔嫩，打造「戀愛BODY」……8608 一星期的美容餐……99結(jié)語……107

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---