健康生活小百科

內(nèi)容概要

羅鳳基編著的《健康生活小百科--健康素養(yǎng)》是健康生活小百科系列叢書之一，本書按照六個主題解釋大眾日常生活中關(guān)心和容易忽視的健康問題，采用與內(nèi)容相關(guān)的小插圖，增加相關(guān)鏈接、小貼士等，提高其可讀性?！督】瞪钚“倏?-健康素養(yǎng)》主要目的是要喚起全社會的注意，讓公眾知道什么是不衛(wèi)生、不文明、不健康的生活方式和行為，并積極行動起來，和愚昧、落后、封建迷信、陳規(guī)陋俗、不良生活習(xí)慣作斗爭。在全民中樹立起健康、科學(xué)、文明的良好生活方式和道德行為規(guī)范。通過宣傳推廣健康的生活方式，來實(shí)現(xiàn)走出保健防病誤區(qū)，提高全民健康素質(zhì)、減少疾病、延長壽命的目標(biāo)。

作者簡介

　　羅鳳基，研究員，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生專業(yè)碩士。1996~2001年全國愛衛(wèi)辦世行貸款中國農(nóng)村供水與環(huán)境衛(wèi)生項目辦公室國家項目辦綜合財務(wù)處副處長。1995~1996年在日本新瀉大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生教研室進(jìn)修流行病學(xué)（客座研究員）。2001~2003年在北京生物制品研究所流行病學(xué)研究室從事疫苗研究工作?，F(xiàn)任北京市朝陽區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任。2009年起主持科技部、國家發(fā)改委和財政部聯(lián)合組織的“十一五”北京市朝陽區(qū)艾滋病和病毒性肝炎等重大傳染病綜合防治示范區(qū)建設(shè)研究科技重大專項。在各類國家級刊物發(fā)表論文30余篇。

書籍目錄

婚戀與早教篇
  1．早婚早育的危害
  2．近親聯(lián)姻的危害
  3．結(jié)婚不體檢的危害
  4．包辦婚姻的危害
  5．坐月子過程中的陋俗
  6．為什么不提倡同性戀
  7．不要干涉老人再婚
  8．為什么多子并不多福
  9．大力宣傳母乳喂養(yǎng)
  10．嚼食喂嬰兒的危害
  11．孩子的生長和發(fā)育規(guī)律
  12．過分溺愛孩子的危害
  13．看影碟會影響嬰兒語言發(fā)育
  14．餐桌上教育孩子的危害
  15．為了孩子請勿在家里吸煙
  16．小兒要防秋燥
  17．學(xué)生用手機(jī)的危害
養(yǎng)生與健康篇
  1．各國健康標(biāo)準(zhǔn)
  2．四字養(yǎng)生保健法
  3．蘇軾養(yǎng)生四句話
  4．夏季保健七誤區(qū)
  5．影響長壽的危險因素
  6．超負(fù)荷工作損害健康
  7．喝湯要講究
  8．冬日臨睡洗腳擦足的好處
  9．為什么年輕女性的手腳冰涼
  10．冬季別讓不良習(xí)慣傷了眼
  11．生命在于運(yùn)動
  12．健康行為革命
  13．體重正常還要健身嗎
  14．時尚健身要護(hù)好腰
  15．外養(yǎng)內(nèi)調(diào)可防止近視加重
  16．摒棄貪睡懶覺的習(xí)慣
  17．引吭高歌亦健身
  18．健康要摒棄的壞習(xí)慣
  19．飲酒時抽煙更易患食管癌
  20．不衛(wèi)生的睡眠習(xí)慣對健康的危害
  21．預(yù)防癡呆的四忌
  22．刷牙有益健康
  23．好環(huán)境可以讓人更聰明
醫(yī)療行為與健康篇
  1．過分做胸透的危害
  2．諱疾忌醫(yī)的危害
  3．用拖拉機(jī)送病人的危害
  4．濫用輸液療法的危害
  5．禁止“不安全注射”
  6．小病濫自治的危害
  7．不能輕信廣告
  8．醫(yī)生的10種行為令人討厭
生活行為與健康篇
  1．濫用化妝品的危害
  2．濫用暖氣水的危害
  3．濫用洗衣粉的危害
  4．亂戴太陽鏡的危害
  5．亂用他人生活用具的危害
  6．選家電別貪大求全
  7．貪戀移動電話的危害
  8．貪戀電視的危害
  9．打電話時嘴過度貼近話筒的危害
  10．長期飲磚茶會引起氟中毒
  11．火鍋中大有隱患
  12．亂扔農(nóng)藥空瓶的危害
  13．濫施農(nóng)藥化肥的危害
  14．過分寵愛動物的危害
  15．口對水龍頭飲水的危害
  16．不能亂穿工作服進(jìn)家
  17．不能盲目避雷雨
  18．不能盲目進(jìn)行日光浴
  19．電焊的預(yù)防措施
  20．勿與車輛搶道
  21．干洗店存在的安全隱患
  22．歌舞廳衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂
  23．不能小視桑拿的衛(wèi)生狀況
  24．禁止在公路上打曬糧食
  25．禁止濫放鞭炮
  26．禁止濫燒秸稈
  27．禁止亂倒垃圾和亂拋果皮紙屑
  28．禁止隨地大小便
  29．禁止隨地吐痰
  30．燃煤取暖不可沒有煙囪
  31．杜絕不文明的語言
  32．杜絕吸毒
  33．公共住宅公德
  34．糾正不衛(wèi)生的“衛(wèi)生”習(xí)慣
  35．盲目減肥的危害
  36．就餐時不要亂為他人夾菜
  37．穿衣不要太緊身
  38．束腰(胸)的危害
  39．看書和點(diǎn)鈔時舔指頭的危害
  40．讀報之后要洗手
  41．飯前便后要洗手
  42．生活中濫接吻的危害
  43．老年人跳舞禁忌
  44．晾曬被褥時請別忘戴口罩
  45．美女健康十大殺手
  46．時尚生活暗藏健康危機(jī)
  47．睡覺枕頭過高的危害
心理健康篇
  1．過恐傷腎
  2．減壓誤區(qū)
  3．精神疾病與自殺
  4．抑郁癥
  5．胃腸神經(jīng)官能癥
  6．心理會影響藥效
  7．心理因素對健康的影響
  8．壓力過大危害健康
  9．壓力來自哪些方面
  10．有效減壓的方法
  11．幸福必備的十大要素

章節(jié)摘錄

　　暴飲暴食、偏食認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子應(yīng)大補(bǔ)特補(bǔ)，大魚大肉、海味魚蝦齊上，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、過度肥胖，誘發(fā)糖尿病、心臟病、高脂血癥等。某些農(nóng)村陋俗中有坐月子吃雞蛋越多越好，一個月要吃500多個雞蛋，雞蛋盡管營養(yǎng)豐富，但吃太多會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化障礙，營養(yǎng)過剩，體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生大量有毒的氨溶于血中，大量消化不完的蛋白質(zhì)在腸道產(chǎn)生腐敗的氨、酚、吲哚等，這些產(chǎn)物對人體都有毒害作用，如果超過了機(jī)體解毒能力，就會出現(xiàn)蛋白質(zhì)中毒，可使產(chǎn)婦腹脹、頭暈乏力，嚴(yán)重者甚至昏迷?！　‘a(chǎn)后三天之內(nèi)不能喂奶產(chǎn)婦本人因嬰兒不能哺乳，致使乳汁不能排出，乳房憋脹疼痛，引起乳房腫脹發(fā)炎，給日后哺乳增加了難度。乳汁所含各種營養(yǎng)成分，最適合嬰兒消化吸收，如果禁止及時哺乳，將影響嬰兒的生長發(fā)育。母乳中含有多種抗感染體液免疫成分，特別是嬰兒出生后七天內(nèi)，乳汁含有大量免疫球蛋白，具有抑菌、排菌、殺菌作用，可使嬰兒機(jī)體免疫功能增強(qiáng)，少病或不得病，不讓嬰兒哺乳會使其機(jī)體免疫功能低下，易罹患各種疾病。乳汁中含的催產(chǎn)素可使子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，促使子宮復(fù)舊，若三日內(nèi)不讓嬰兒哺乳，催產(chǎn)素生成過程減慢，導(dǎo)致子宮復(fù)舊不全和出血不止?！　　?/pre>








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