推拿功法學(xué)

內(nèi)容概要

　　《推拿功法學(xué)》的編寫立足于學(xué)科特點、專業(yè)特點和素質(zhì)教育教學(xué)特點，以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)研究的最新成果，系統(tǒng)、全面地介紹推拿功法的學(xué)術(shù)體系。
《推拿功法學(xué)》分總論和各論兩部分?？傉摬糠?，介紹推拿功法的起源和發(fā)展、推拿功法學(xué)的基礎(chǔ)理論，推拿功法的特點和作用，推拿功法的基本知識，推拿功法常用的經(jīng)絡(luò)與腧穴，推拿功法作用的現(xiàn)代研究。各論部分，介紹徒手練功法、推拿醫(yī)療氣功練功法、推拿器械練功法等。

書籍目錄

緒言
 一、推拿功法學(xué)的定義
 二、推拿功法學(xué)的研究內(nèi)容
 三、推拿功法學(xué)課程開設(shè)的必要性
 四、推拿功法的種類及演變
 五、推拿功法學(xué)的學(xué)習(xí)方法
 總論
第一章 推拿功法學(xué)的發(fā)展簡史
 一、遠古時期
 二、先秦時期
 三、漢晉時期
 四、隋唐時期
 五、宋元時期
 六、明清時期
 七、近代
 八、現(xiàn)代
第二章 推拿功法學(xué)基礎(chǔ)理論
 一、陰陽五行學(xué)說與推拿功法的關(guān)系
 二、臟腑學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說與推拿功法的關(guān)系
 三、精氣神學(xué)說與推拿功法的關(guān)系
第三章 推拿功法的特點
 一、練力重氣，形神合一
 二、內(nèi)外兼修，由外及內(nèi)
 三、動靜結(jié)合，以動致靜
 四、注重實踐，自我練習(xí)
第四章 推拿功法的作用
 一、扶正祛邪
 二、平衡陰陽
 三、疏通經(jīng)絡(luò)
 四、調(diào)和氣血
 五、調(diào)節(jié) 臟腑
 六、強身健體
 七、養(yǎng)生益智
 八、培蓄內(nèi)勁
 九、心身合一
 十、延年益壽
第五章 推拿功法基本知識
 一、功法練習(xí)的基本原則
 二、功法練習(xí)的基本要求
 三、運動量要求
 四、營養(yǎng)衛(wèi)生要求
 五、注意事項
 六、推拿功法練習(xí)的反應(yīng)及處理方法
第六章 推拿功法常用的經(jīng)絡(luò)與腧穴
 第一節(jié) 推拿功法相關(guān)的經(jīng)絡(luò)
 一、十二經(jīng)脈
 二、奇經(jīng)八脈
 三、十二經(jīng)別
 四、十二經(jīng)筋、十二皮部
 五、絡(luò)脈
 六、經(jīng)絡(luò)的功能
 第二節(jié) 推拿功法常用腧穴的定位及功效
第七章 推拿功法作用的現(xiàn)代研究
 一、推拿功法練習(xí)對肌肉、骨骼系統(tǒng)的作用機制
 二、推拿功法練習(xí)對血液和循環(huán)系統(tǒng)的作用機制
 三、推拿功法練習(xí)對神經(jīng)系統(tǒng)的作用機制
 四、推拿功法練習(xí)對呼吸系統(tǒng)的作用機制
 五、推拿功法練習(xí)對消化系統(tǒng)的作用機制
 六、推拿功法練習(xí)對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用機制
 七、推拿功法練習(xí)對皮膚的作用機制
 八、推拿功法練習(xí)對免疫系統(tǒng)的作用機制
 各論
第八章 推拿徒手練功法
 第一節(jié) 少林內(nèi)功
 一、基本要求
 二、基本襠勢
 三、基本動作
 第二節(jié) 易筋經(jīng)
 第三節(jié) 大力鷹爪功
 第四節(jié) 簡化太極拳
 一、簡化太極拳的特點
 二、簡化太極拳的作用
 三、簡化太極拳的練習(xí)要領(lǐng)
 四、簡化太極拳的基本功
 五、簡化太極拳的動作說明
 第五節(jié) 太極推手
 一、太極推手的特點
 二、太極推手的作用
 三、太極推手的習(xí)練要領(lǐng)
 四、太極推手的基本動作說明
第九章 推拿醫(yī)療氣功練功法
 第一節(jié) 放松功
 第二節(jié) 內(nèi)養(yǎng)功
 第三節(jié) 站樁功
 第四節(jié) 五禽戲
 第五節(jié) 八段錦
 第六節(jié) 保健功
 第七節(jié) 六字訣
 一、呼吸法與調(diào)息
 二、動作
 三、注意事項
 第八節(jié) 壯腰八段功
 第九節(jié) 內(nèi)功健身八法
 第十節(jié) 少林內(nèi)勁一指禪
 一、熱身法
 二、馬步站樁功
 三、扳指(趾)法
 第十一節(jié) 太極氣功十八式
 一、功法
 二、應(yīng)用
第十章 推拿器械練功法
 第一節(jié) 練功器械的種類
 一、傳統(tǒng)練功器械
 二、現(xiàn)代練功器械
 第二節(jié) 器械練功的準備活動
 一、準備活動的作用
 二、準備活動的內(nèi)容
 第三節(jié) 器械練功的注意事項
 第四節(jié) 指力、腕力的器械練功法
 一、指力器械練功法
 二、腕力器械練功法
 第五節(jié) 臂力器械練功法
 一、屈肌肌力器械練功法
 二、伸肌肌力器械練功法
 三、外展肌力器械練功法
 第六節(jié) 身體其他部位器械練功法
 一、背部器械練功法
 二、胸部器械練功法
 三、腹部器械練功法
 四、腿部器械練功法
 第七節(jié) 沙袋練功法
主要參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   長期從事推拿功法練習(xí)可以使呼吸系統(tǒng)發(fā)生一系列變化，從而提高呼吸系統(tǒng)的功能。如太極拳運動采用以下獨特的呼吸方式對呼吸功能產(chǎn)生良好的作用：強調(diào)皮質(zhì)中樞的隨意呼吸調(diào)節(jié)系統(tǒng)控制運動中呼吸，即呼吸由意識引導(dǎo)，可有意識地配合動作及全身狀態(tài)調(diào)整呼吸形式、呼吸深度及呼吸頻率；強調(diào)呼吸形式“深、長、勻、細、緩”，即運動中采用以膈肌升降運動為主的深慢腹式呼吸，胸廓上、下徑線可隨膈肌升降出現(xiàn)明顯擴大與回縮；強調(diào)呼吸運動應(yīng)與動作密切配合，其基本規(guī)律是肢體上舉、后收時吸氣，肢體向下向前時呼氣，胸腔擴張時吸氣，胸腔回縮時呼氣，收力時吸氣，發(fā)力時呼氣或采用腹式逆呼吸方法。推拿功法通過運動、呼吸方式等途徑可以提高呼吸系統(tǒng)的功能。 （一）對外呼吸的作用機制 外呼吸是在肺部實現(xiàn)的外界環(huán)境與血液間的氣體交換，包括肺通氣和肺換氣。肺通氣量取決于呼吸深度，人體活動狀態(tài)不同，通氣量也會相應(yīng)的發(fā)生變化。肺通氣量=潮氣量（m1）×呼吸頻率（次／分）。安靜狀態(tài)下正常人的肺潮氣量為500ml左右，肺通氣量約為8000～10 000ml。經(jīng)常進行功法練習(xí)可降低通氣阻力，提高肺泡通氣量，改善肺通氣功能。通過長期推拿功法的練習(xí)可調(diào)整呼吸深度與頻率，從而改變肺潮氣量與肺通氣量。用遙測方法記錄分析了習(xí)練簡化24式太極拳中的呼吸周期，發(fā)現(xiàn)練拳時較安靜時呼吸頻率（Rf）低。顯示其呼吸深度加大。 練習(xí)推拿功法時，在大腦皮質(zhì)呼吸高級中樞調(diào)控下，肌肉活動與呼吸周期進行相應(yīng)的配合，使胸廓擴張與回縮程度明顯增加，胸內(nèi)壓發(fā)生大幅度的變化，如此牽拉肺組織，增加了肺泡擴張與回縮的力度，使肺內(nèi)壓亦隨之而發(fā)生較大幅度的變化，導(dǎo)致潮氣量增加，肺泡通氣量增加，同時由于肺泡的擴張，肺實質(zhì)對穿插于其中的支氣管壁的外向牽引放射作用增強而使呼吸道擴張，在一定程度上降低了慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者過高的氣道阻力，使其肺通氣量增加。 （二）對氣體交換和運輸?shù)淖饔脵C制 肺泡與肺泡毛細血管血液間的氣體交換為肺換氣，體內(nèi)毛細血管血液與組織細胞間的氣體交換是組織換氣。推拿功法練習(xí)可以提高肺換氣和組織換氣的效率，提高呼吸功能。

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