出版時(shí)間:2009 出版社:化學(xué)工業(yè)出版社 作者:武志紅 頁數(shù):295
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前言
多關(guān)照你的內(nèi)心 經(jīng)營(yíng)博客已一年多,逐漸發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象: 在這篇文章中問我該怎么辦的朋友,在其他文章中也會(huì)這樣做,而那些感謝我?guī)退麄儷@得了解脫的朋友們,卻很少這樣做。 為什么會(huì)有這個(gè)差異呢? 我想,關(guān)鍵在于,他們的著眼點(diǎn)不同?! 〉谝环N朋友可以說是喜歡到外面去尋找答案,著眼點(diǎn)是在自己之外。我貌似心理醫(yī)生一樣的權(quán)威人物,所以他們認(rèn)為我知道答案是什么?! 〉诙N朋友則是喜歡自己去尋找答案,而且著眼點(diǎn)在自己身上。所以,哪怕我的文章再好上許多倍,他們也不會(huì)輕易去求我指點(diǎn)。 不僅如此,所謂的辦法也常常是一種外在的倚仗。著眼點(diǎn)在外部的人,會(huì)更難容忍模糊狀態(tài),喜歡一切都是清晰可見的,都是看得見摸得著,該怎么辦不該怎么辦,清清楚楚,順著這樣一條確定的路就可以抵達(dá)終點(diǎn)。他們并不會(huì)懼怕麻煩,只是希望有一個(gè)明確的路而已。 著眼點(diǎn)在內(nèi)部的人,會(huì)比較能容忍模糊狀態(tài),他們更容易關(guān)注自己內(nèi)部的感受,會(huì)更關(guān)注自己內(nèi)在的心理變化,而內(nèi)部的感受常常是模糊的,甚至很難抓住的,但他們會(huì)比較有耐心和自己對(duì)話,去聆聽自己內(nèi)部的聲音?! ≈卮蟮淖兓偸呛妥约簝?nèi)心的變化有關(guān)的。因此,著眼于自己內(nèi)心的人,他們內(nèi)心的變化自然很容易被覺察,而這種覺察會(huì)引起更好的變化,更好的變化一發(fā)生,他們自然就解脫了?! 〉牵庇谌ネ獠繉ふ掖鸢傅娜耍麄儗?duì)自己內(nèi)在的變化比較忽略,當(dāng)他們匆匆忙忙地去做很多事情時(shí),即便內(nèi)心發(fā)生了變化自己也難以覺察到,所以他們內(nèi)在的變化便會(huì)比較緩慢,甚至即便做無數(shù)艱巨的努力,好的變化仍未發(fā)生,因?yàn)樗麄兒妥约旱膬?nèi)心的距離實(shí)在太遙遠(yuǎn)了?! ∵@兩種風(fēng)格還導(dǎo)致了許多有意思的事情發(fā)生。我在讀本科時(shí)就發(fā)現(xiàn),很多人經(jīng)歷了很多事,但他們的內(nèi)心仍然很空洞,要么幼稚要么僵化,而有少數(shù)人并未經(jīng)歷什么事情,但他們的內(nèi)心世界非常豐富,有時(shí)看似單純,但看人的眼光很是厲害?! ∏安痪茫粋€(gè)朋友問我,為什么她總是看錯(cuò)人,而她的一些朋友看人的眼光卻很是毒辣。我并不了解她說的那些朋友的人格特點(diǎn),但對(duì)于她,我感覺,她與自己內(nèi)心之間有一堵很厚的墻,溝通起來很不容易?! ∷?,我想對(duì)第二種朋友提一個(gè)建議:不要急著去問我該怎么辦,也不必急著去問別人該怎么辦,而應(yīng)學(xué)會(huì)去關(guān)照自己的內(nèi)心,一開始先是去認(rèn)識(shí)自己的想法,再慢慢去認(rèn)識(shí)自己的情緒,最后是捕捉自己的感受,一旦你開始能清晰地捕捉到自己的感受時(shí),你就可以比較迅捷地走在自我成長(zhǎng)之路上了?! ∑┤?,當(dāng)某篇文章觸動(dòng)你時(shí),不必去太感嘆我文中揭示的道理多么漂亮,甚至還對(duì)文章作者產(chǎn)生憧憬之心,而應(yīng)立即去關(guān)照自己的內(nèi)心,認(rèn)識(shí)自己的想法、判斷和感覺?! 〈送猓乙蚕Mx者朋友一開始讀我的文章并有感覺時(shí),不要急著問我該怎么做,而無妨先把你喜歡的我的文章以及我推薦的書先讀一讀,然后再去問該怎么辦?! 〔贿^,那時(shí)你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),很多問題已不必問了,你已在內(nèi)心中找到了答案。
內(nèi)容概要
愛了,就渴望與愛人合二為一。 但是,如果這種渴望的意思是:因?yàn)槲覑勰?,我做的一切都是為你好,所以你要聽我的,要按我的邏輯去做事。那么相愛便成了?qiáng)加,成了消滅彼此的戰(zhàn)爭(zhēng)。越愛,卻越孤獨(dú)。 造成這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng),讓親密關(guān)系成為咫尺天涯的,是橫亙?cè)谌伺c人之間的,那堵自戀的墻。 在本書中,作者武志紅從一位心理學(xué)者的角度,結(jié)合了大量現(xiàn)實(shí)案例,向我們揭示了如何打破人際間那堵自戀的墻,結(jié)束權(quán)力與控制的隱密游戲,讓自由與支持重新回到家人之間、愛人之間。通過放棄權(quán)力與控制,使自戀變成真愛。 我們每個(gè)人心中都有一堵墻,這堵墻雖然不能“足以抵抗一切打擊”,但卻具備一個(gè)功能:將我們?nèi)υ谶@堵墻內(nèi),令我們看不見別人的真實(shí)存在,也令我們看不到更大的力量。 然而,只有真正看到別人的存在,我們才有機(jī)會(huì)走出孤獨(dú),并建立起真愛的關(guān)系,也只有看到更大的力量并順從這個(gè)力量,我們才能真正強(qiáng)大起來,獲得真正的解脫。這也就是破解“越愛越孤獨(dú)”的唯一途徑?! ∩钪械暮芏嗍虑椋雌饋硎且粋€(gè)樣子,但實(shí)質(zhì)上卻是別一個(gè)樣子。如果我們不能看到事實(shí)的真相,就永遠(yuǎn)只能糾纏于表面。一位心理學(xué)者,如武志紅,所做的就是幫助我們對(duì)自我、對(duì)周邊的事情進(jìn)行更多的洞察。除了大量普通人的案例,本書中對(duì)于一些新聞事件及新聞人物的心理分析,讀來尤其精彩。比如,《范跑跑:宏大的理由只是自欺的泡泡》、《陳冠希:請(qǐng)偷走這部相冊(cè)吧》……盡管人與事已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去,但其中的事實(shí)真相卻永遠(yuǎn)值得我們?nèi)チ私狻?/pre>作者簡(jiǎn)介
武志紅,1974年生,1992年考進(jìn)北京大學(xué)心理學(xué)系,2001年拿到心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位,碩士導(dǎo)師是國(guó)內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡。碩士畢業(yè)后,進(jìn)入《廣州日?qǐng)?bào)》工作,目前主持廣州日?qǐng)?bào)每周六見報(bào)的“健康?心理”專欄。書籍目錄
活在當(dāng)下 我們都有一堵超級(jí)自戀的墻 遠(yuǎn)離你自我實(shí)現(xiàn)的陷阱 我們都是受虐狂? 我們?yōu)槭裁磹墼u(píng)價(jià)? 尊重你的選擇,走出自戀幻覺 過火的自信=自卑? 低挫折商是怎么被煉成的 溺愛=過度的阻礙 她好乖,但好可憐 父母不是孩子的答案 他們?yōu)槭裁春贸?非黑即白:三月嬰兒的游戲 支配與服從:病態(tài)關(guān)系的雙重奏(上) 支配與服從:病態(tài)關(guān)系的雙重奏(下) 夫妻吵架:隱秘的權(quán)力斗爭(zhēng) 最遠(yuǎn)的距離是咫尺天涯 謊言的對(duì)立面不是真誠(chéng) 長(zhǎng)江七號(hào):我們共同的夢(mèng)想 愛的炮灰 吸引力法則:成功的奧秘還是自戀的幻覺? 對(duì)我影響最大的本書 謊言與虛無 師生戀=情感“亂倫” 她們?yōu)楹螑凵蠆W地利亂倫父? 對(duì)奧地利亂倫父的心理分析 愚孝是怎樣煉成的——對(duì)迎合者的心理分析 人善被人欺!為什么? 警惕替死鬼心理 是什么令他們?nèi)绱藝虖?身體是心靈的鏡子 缺乏自我:希拉里敗選的根源 薩科齊總統(tǒng):一個(gè)不合時(shí)宜的幻覺游戲 埃蒙斯:兩讓金牌得到了什么好處? 陳冠希:請(qǐng)偷走這部相冊(cè)吧 姚明:最大優(yōu)點(diǎn)的另一面是致命缺點(diǎn) “開心果”肥姐:越快樂,越悲傷 范跑跑:宏大的理由只是自欺的泡泡 地震后,我們?yōu)槭裁磻嵟蛢?nèi)疚 失控愛心或源自你的痛苦章節(jié)摘錄
插圖:父母不是孩子的答案 成為你自己! 簽名時(shí),我常給讀者朋友留下這句話。成為自己的人,也即美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛所說的“自我實(shí)現(xiàn)者”,他發(fā)現(xiàn)他們具有許多條優(yōu)點(diǎn),如: 寬容而又嫉惡如仇; 悅納自己的一切體驗(yàn); 以問題為中心,而不是以情緒為中心; 超然獨(dú)立的性格,不迷信權(quán)威; 沒有審美疲勞; 能容忍模糊狀態(tài),具高度的創(chuàng)造力; …… 那么,一個(gè)兒童能不能成為自己呢?5月31日,我在廣州舉行了一場(chǎng)主題為《父母不是孩子的答案》的講座,其核心觀點(diǎn)就是,父母不要試圖扮演孩子的決定者的角色,而應(yīng)該給予孩子獨(dú)立探索的自由,那樣即便幼小的孩子也一樣是一個(gè)“成為自己的人”?! 〔贿^,可惜的是,我沒在講座中給出一個(gè)鮮活的例子,以說明成為自己的孩子會(huì)是什么樣子。但就在6月4日,我和一個(gè)朋友聊起了她有趣至極的兒子,這個(gè)8歲的小家伙可以當(dāng)之無愧地被稱為是“成為自己的人”?! ∠戎v幾個(gè)故事吧?! 」适乱唬呵安痪?,他跟媽媽去參加一個(gè)聚會(huì)。吃飯時(shí),一個(gè)叔叔逗他說:“小孩,你喝酒嗎?” 他回答說:“讓小孩喝酒是犯法的,小心我告你,你就會(huì)被抓進(jìn)監(jiān)獄,判××天的監(jiān)禁。” 故事二:去年,一次在麥當(dāng)勞吃東西時(shí),旁邊桌上的一位媽媽先是催自己的兒子:“快點(diǎn)吃!你慢得像豬一樣!我們上課時(shí)間就晚了!” 她兒子顯然有了情緒,說:“不吃了!我們走吧!” 他這句話一下子令他的媽媽陷入歇斯底里狀態(tài),她暴跳如雷地訓(xùn)兒子,嘴里嘟嚕出了一大堆別人難以聽清楚的難聽的話?! ∥疫@位朋友的兒子看不下去了,只有7歲的小家伙站出來對(duì)那位阿姨說:“怎么會(huì)有你這樣的媽媽!” 這句話令那位媽媽驚訝地合不上嘴,等稍一醒過神來后,就二話不說拽著兒子的胳膊向外沖了出去?! 」适氯盒〖一镏挥腥臍q話都說得不利索時(shí),媽媽帶著他在小區(qū)散步,迎面一條狗走了過來?! ∷袷且粭l流浪狗,臟兮兮的,似乎好多天沒有管它了,媽媽本能地說了一句:“這條狗真丑!” 這句話被兒子抓住了把柄,常被媽媽教育講禮貌的他對(duì)媽媽說:“你對(duì)狗怎么這么沒禮貌!狗有狗的模樣,你通過你的眼光看覺得它丑,狗狗們可不一定這么看?!薄 ∷v完第三個(gè)故事后,我先是震驚得有一瞬間不知道說什么,接著和她一起大笑起來,笑完后,對(duì)她說:“你兒子真了不起,這么小就有大哲學(xué)家風(fēng)范,已能站在動(dòng)物的立場(chǎng)上設(shè)身處地地為它們考慮?!薄 ∥疫@是真心話。她也說,當(dāng)時(shí)她完全被小不點(diǎn)給震驚了,她本來認(rèn)為自己夠有同情心了,但和兒子天然的“眾生平等”相比,實(shí)在相差太遠(yuǎn)?! ∷f完這句話后,我感慨說:“你兒子不是你教的?!薄 ∷犨^我的講座《父母不是孩子的答案》,明白我這句話中的意思,一樣感慨說:“的確不是我教的,是他自己長(zhǎng)成了這樣子,我一教,他就會(huì)被毀掉?!薄 ∫簿褪钦f,這個(gè)小家伙雖然很小,但他已是“成為自己的人”了。8歲的他主動(dòng)辭掉班長(zhǎng)職位 其實(shí),所有的孩子一開始都是“成為自己的人”,但撫養(yǎng)者們非得想按照自己的意志去塑造自己的孩子,于是孩子的意志就被壓制了,最終在不同程度上丟失了自己。 一如撒旦的“養(yǎng)育嬰兒的計(jì)劃書”,很多父母在塑造孩子都在扮演“行使賞罰的天使”這個(gè)角色,他們要求自己的孩子達(dá)到某個(gè)條件,如果達(dá)到了,就獎(jiǎng)勵(lì)他,如果沒達(dá)到,就懲罰他,于是孩子離自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn),而逐漸變成了父母意志的產(chǎn)物。結(jié)果,在家中,他們很容易被父母的意志所左右,在學(xué)校,也很容易被“行使賞罰”的老師所左右?! ∥疫@個(gè)朋友講,上小學(xué)一年級(jí)時(shí),她兒子的班里競(jìng)選班長(zhǎng)。絕大多數(shù)孩子的競(jìng)選詞都是父母或其他親人所寫,但她沒有替兒子操辦這種事,而是對(duì)有點(diǎn)焦慮的兒子說,你自己想說就說什么。 第一次競(jìng)選班長(zhǎng),他自然是什么都不會(huì)說,所以他要求最后一個(gè)發(fā)言,這樣好先聽聽別的同學(xué)怎么說的。等所有同學(xué)挨個(gè)“念”完大人給寫的看似精彩但其實(shí)又臭又長(zhǎng)的競(jìng)選詞后,他上去就說了三句話:“我叫×××,我希望大家支持我做班長(zhǎng),我會(huì)為大家提供最好的服務(wù)。” 結(jié)果,他以高票當(dāng)上班長(zhǎng)。但有趣的是,當(dāng)了一年班長(zhǎng)后,他覺得做班長(zhǎng)太不舒服了,于是找到班主任說,他不想當(dāng)班長(zhǎng)了。那個(gè)班主任驚訝至極,她教了這么多年書,這是頭一次遇到有不愿意當(dāng)班長(zhǎng)的孩子,而且這個(gè)孩子都不和家長(zhǎng)商量就辭職不干了,這簡(jiǎn)直匪夷所思。 不過,老師們普遍不喜歡他。因?yàn)椋蠋焸兊馁p罰手段對(duì)這個(gè)孩子差不多無效,他們夸獎(jiǎng)他沒用,懲罰他也沒用,這個(gè)孩子不會(huì)輕易偏離自己的軌道。但同時(shí),他也決不會(huì)成為一個(gè)問題兒童,因?yàn)樗膬?nèi)心自然會(huì)指引他走在自己所渴望的道路上,而這樣的道路很少是不對(duì)的?! ∫恍└改赴l(fā)現(xiàn),他們的孩子有一個(gè)問題:喜歡一個(gè)老師,就喜歡一門課;討厭一個(gè)老師,就討厭一門課。但像這個(gè)孩子,是不會(huì)有這個(gè)毛病的,因?yàn)樗麩釔垡婚T課是自己的選擇,而不是老師行使獎(jiǎng)勵(lì)的結(jié)果,他不喜歡一門課也是他自己的選擇,而不是老師行使懲罰的結(jié)果。所以,熱愛一門課是忠于自己的選擇,而不是忠于老師的選擇。其他孩子熱愛一門課則是對(duì)老師表忠心,但若老師令他討厭,他就對(duì)這門課失去興趣了。 這讓我想起自己讀小學(xué)時(shí)的故事。記憶中,我沒逃過一次課,也從來都沒厭過學(xué),甚至連逃課的想法都沒產(chǎn)生過,而且盡管有多個(gè)老師令我不大喜歡,但我所有科目都學(xué)得不錯(cuò)。那時(shí)的具體心境已記不得了,但可以說,驅(qū)動(dòng)我學(xué)習(xí)的動(dòng)力決不是父母和老師的獎(jiǎng)勵(lì),而是掌握知識(shí)滿足好奇心所帶來的天然快樂?! 〔贿^,有趣的是,盡管我的成績(jī)從來都排在前五名,只有一次最差到了第14名,同時(shí)我也很少惹事,但我卻沒成為少先隊(duì)員,對(duì)于我這種學(xué)習(xí)成績(jī)的孩子而言,這是絕無僅有的事。現(xiàn)在回想,這就很容易理解了,少先隊(duì)員是老師們用來獎(jiǎng)罰孩子們的工具,但我對(duì)獲得別人的獎(jiǎng)勵(lì)興趣很低,所以自己也不努力去表現(xiàn),而老師們也討厭我這種人,雖然學(xué)習(xí)好,雖然不惹事,但卻怎么都掌控不了,所以他們不會(huì)將這種獎(jiǎng)勵(lì)浪費(fèi)在我身上?! ∠矚g使用獎(jiǎng)罰手段的父母和老師,都是渴望控制自己的孩子,讓自己的孩子按照自己的意志成長(zhǎng)變化,那樣孩子就是他們意志的結(jié)果,就是他們的作品。但依照摩門教的傳說,這就是行使撒旦之事?! 【幼≡趶V州的國(guó)內(nèi)知名幼兒教育專家孫瑞雪寫了《愛和自由》一書,大致的觀點(diǎn)是,父母的職責(zé)是用愛給孩子提供一個(gè)安全的環(huán)境,但至于孩子如何探索世界,那是孩子的自由。愛與自由,缺一不可,而如果他既獲得了充分的愛,又獲得了充分的自由,他就會(huì)一開始就是一個(gè)“成為自己的人”,而最終也勢(shì)必會(huì)成為一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)者。圖書封面
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