養(yǎng)生一點(diǎn)通

內(nèi)容概要

　　《養(yǎng)生一點(diǎn)通：要帥要性要強(qiáng)健》由和男性健康以及減壓小技巧有關(guān)的節(jié)目?jī)?nèi)容編輯而成。其中講述了多種時(shí)常困擾男性的疾病以及健康問(wèn)題，提供了健康減壓的方法和措施，比如男性更年期問(wèn)題，快速解酒的問(wèn)題等，為男性朋友提供了有價(jià)值的信息和參考。

作者簡(jiǎn)介

　　《養(yǎng)生一點(diǎn)通》是光線(xiàn)傳媒旗下的重磅欄目之一。光線(xiàn)傳媒擁有國(guó)內(nèi)頂尖的傳媒平臺(tái)，因此此系類(lèi)書(shū)籍可以借助光線(xiàn)傳媒的廣大傳播平臺(tái)對(duì)書(shū)籍進(jìn)行宣傳，擁有較好的市場(chǎng)前景。

書(shū)籍目錄

前言　《養(yǎng)生一點(diǎn)通》是個(gè)這樣的欄目
序一
序二
飯局也能吃出健康
烤肉怎么吃才健康
四招防治偏頭痛
吃吃洗洗防脫發(fā)
落枕別急躁，小動(dòng)作幫你忙
打呼嚕，你hold得住嗎?
內(nèi)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，和皮膚瘙癢說(shuō)再見(jiàn)
保護(hù)聽(tīng)力，從正確擤鼻涕開(kāi)始
拯救公鴨嗓
讀懂身體發(fā)出的“打嗝”信號(hào)
面對(duì)口腔潰瘍，不可掉以輕心
“養(yǎng)耳”和治療“耳鳴”小妙招
治療上火的小偏方
防治肩周炎的“三板斧”
甩脂機(jī)甩不掉“啤酒肚”
怎樣擺脫惱人的鼻炎
巧用“排毒”兵團(tuán)，排解五臟之毒
從手指看健康
男人更年期，補(bǔ)腎不能等
離婚對(duì)心理和健康的危害
睡姿不對(duì)，起來(lái)重睡
怎樣有個(gè)好睡眠
網(wǎng)球肘怎么治?
冬練三九講究循序漸進(jìn)
腰椎問(wèn)盤(pán)健康自測(cè)法
保護(hù)好骨頭間的“避震器”——腰椎問(wèn)盤(pán)
腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)和心理治療
腰椎間盤(pán)突出——手術(shù)治療還是保守治療
“點(diǎn)穴”療法——以指代針緩解腰痛
點(diǎn)穴降血壓
養(yǎng)生坊

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   如果每次剪頭發(fā)的時(shí)候，理發(fā)師都對(duì)你說(shuō)你的頭發(fā)好多，發(fā)質(zhì)很好，相信你不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常理發(fā)而煩惱。因?yàn)楹芏嗳苏媾R脫發(fā)的煩惱，老年人脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在脫發(fā)現(xiàn)象正向低齡化發(fā)展，高中生脫發(fā)不常見(jiàn)，但是一到大學(xué)，有的人可能開(kāi)始就遭受"滅頂之災(zāi)"了，有人開(kāi)玩笑說(shuō)："看來(lái)高考的壓力是沒(méi)有就業(yè)壓力大呀。"壓力大是脫發(fā)的一個(gè)原因，另外，最常見(jiàn)的脫發(fā)就是脂溢性脫發(fā)，就是所謂的油性皮膚。 通常情況下，如果一個(gè)人的飲食中動(dòng)物性食品吃得太多，就會(huì)加速雄性激素的分泌和合成，使頭皮分泌過(guò)多的油脂，而我們頭皮上有一種微生物，叫做蝕脂性真菌，會(huì)吞噬那些真菌。脂類(lèi)越多，蝕脂性真菌生長(zhǎng)得越多，在代謝的過(guò)程中真菌會(huì)產(chǎn)生垃圾，這些代謝產(chǎn)物會(huì)影響我們頭皮的腺體和毛囊，從而引發(fā)掉發(fā)，這個(gè)是年輕人掉發(fā)的主要原因。 還有一種脫發(fā)現(xiàn)象俗稱(chēng)"鬼剃頭"，就是一夜之間掉了很多頭發(fā)，這和脂溢性脫發(fā)關(guān)系不大，更可能和精神有關(guān)。當(dāng)精神壓力過(guò)大，經(jīng)歷了大悲大喜，或者太過(guò)焦慮都會(huì)引起這種脫發(fā)。 此外還有一個(gè)原因也會(huì)引起脫發(fā)，這和那些喜歡練健美的男士有關(guān)。練習(xí)健美需要長(zhǎng)期服用蛋白質(zhì)長(zhǎng)肌肉，造成雄性激素分泌過(guò)多，從而引發(fā)脫發(fā)。 脫發(fā)常見(jiàn)于男士，但是并非男士的"專(zhuān)利"，有的女士也會(huì)在早上梳頭發(fā)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大把的頭發(fā)留在梳子上。女性的掉發(fā)肯定不能歸咎于雄性激素分泌過(guò)盛了。中老年婦女脫發(fā)的主要原因是更年期。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性生理的改變?cè)斐尚睦淼臒┰辏@一原因造成的脫發(fā)是一種暫時(shí)現(xiàn)象。另外一種造成女性脫發(fā)的原因就是和經(jīng)常吃避孕藥有關(guān)。 找到了脫發(fā)的原因，就不難找到避免脫發(fā)的方法。蛋白質(zhì)是人體必需的物質(zhì)，但是沒(méi)必要天天大魚(yú)大肉，尤其是油性皮膚的人要注意不要吃糖分過(guò)多和油脂過(guò)多的食物。有三類(lèi)蛋白質(zhì)食品既能減少油脂的攝人，同時(shí)又能增加補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 第一類(lèi)優(yōu)質(zhì)蛋白也叫完全蛋白，第二類(lèi)是半完全蛋白，第三類(lèi)是不完全蛋白。在動(dòng)物性食品中，魚(yú)、蝦肉就是優(yōu)質(zhì)蛋白；在植物性食品中，大豆中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。此外蛋類(lèi)和奶制品中的蛋白也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。 如果脫發(fā)是因?yàn)橹缧杂椭置谠斐傻?，那么通過(guò)洗頭發(fā)洗掉頭發(fā)上面的真菌是否可以在一定程度上防治脫發(fā)？其實(shí)，頻繁地洗頭發(fā)不僅不能清洗油脂，反而會(huì)導(dǎo)致頭皮更加敏感。此外人的頭皮也需要一個(gè)生長(zhǎng)的時(shí)間，頻繁洗頭會(huì)打擾它的自然生長(zhǎng)。 關(guān)于洗頭的頻率，夏天最好是兩天一次。但是，很多愛(ài)美的人喜歡留長(zhǎng)頭發(fā)，這讓兩天洗一次頭變得不切實(shí)際，因?yàn)榱糸L(zhǎng)頭發(fā)的人一般一天洗一次頭。冬天，專(zhuān)業(yè)的理發(fā)師也建議三四天洗一次頭。所以勤理發(fā)不勤洗頭才是正確對(duì)待頭發(fā)的觀念。

編輯推薦

　　“然后他就掛了”比“酒色傷身”更能提高男性對(duì)健康的重視程度。能讓男人的認(rèn)識(shí)從“應(yīng)該對(duì)自己狠一點(diǎn)”到“對(duì)自己好一點(diǎn)”。這本書(shū)提供的一些很簡(jiǎn)單但是很有效的方法應(yīng)對(duì)男性的常見(jiàn)健康問(wèn)題。操作性很強(qiáng)。可以成為是一本能充當(dāng)“模范妻子”的書(shū)。

圖書(shū)封面

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