美容護膚減肥自助全書

內(nèi)容概要

全面收羅14種常見的肌膚護理方法，提供最貼心、最安全的護理方案，詳細介紹最基礎(chǔ)的護膚理念，令美麗加倍的時尚保養(yǎng)秘訣，簡單易操作的天然保養(yǎng)品DIY。收羅各種最具瘦身功效的運動法，針對不同鍛煉部位分出的6大類別，最具代表性的運動法舉例，特別編寫的不同瘦身功效。

書籍目錄

自測  美容美體之旅開始之前，先做一個從頭到腳的全方位美麗測試    經(jīng)常照照鏡子吧    寫下你的減肥誓言    寫下你的美麗誓言    肌膚類型大檢測      什么是膚質(zhì)      膚質(zhì)的類型      測測你是什么膚質(zhì)    了解你現(xiàn)在的肌膚狀態(tài)    敏感肌膚大檢測      你是敏感性肌膚嗎      敏感性肌膚的保養(yǎng)      敏感性肌膚如何挑選護膚品    肌體衰老程度及體質(zhì)自我測試      測試1：-雙臂土下背話相握      測試2：反握手腕胸前翻轉(zhuǎn)      測試3：燕式平衡      測試4：手臂體前平舉放紙測試      測試5：閉眼單腿站立      測試6：墊高站立前俯    你對自己的肥胖度了解多少      肥胖類型自測表      測試你的肥胖可能性      減肥成功概率自測    你離完美身材有多遠      檢測你的肥胖指數(shù)      你的身材符合標準嗎    將難減的部位各個擊破Part 1 美容護膚保養(yǎng)篇  第一章 基礎(chǔ)護膚——瓷質(zhì)美肌煉成術(shù)    清潔——美麗第一步    卸妝——讓美麗繼續(xù)    保濕——擁有水潤肌膚    美白——修煉白膚美人    防曬——讓晶瑩剔透依舊    防老——幫你留住青春    祛斑——打造凈白無瑕美膚    抗痘——全面戰(zhàn)痘秘訣    控油——做個清爽美人Part 2 減肥美體塑身篇

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《美容護膚減肥自助全書》編輯推薦：更健康、更自然、更有效、更全面的美容塑身方案。涉及美容護膚、減肥塑身的方方面面，打造讓人怦然心動的曼妙身姿、修煉令人垂涎欲滴的陶瓷美肌，就從這里開始！讓你輕松掌握美容塑身之道，與美麗、婀娜相伴一生。基礎(chǔ)護膚——瓷質(zhì)美肌煉成術(shù)辨清膚質(zhì)——有針對性地護膚全面保養(yǎng)——從頭到腳美麗到底飲食營養(yǎng)——吃成美麗達人國醫(yī)美容護膚方案運動——最有效最健康的減肥美體法飲食減肥——經(jīng)濟又建康安全又綠色的漢方減肥為懶人推薦的立竿見影的減肥法時時刻刻享“瘦”生活——生活中來的花樣減肥塑身法

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