影響你一生的心態(tài)

前言

為什么你的頭發(fā)會越來越稀??？為什么你臉上的皺紋會比同齡的朋友深許多？為什么在家庭生活中你面對妻子或丈夫的時候總也處理不好關(guān)系？為什么你和領(lǐng)導之間永遠隔著一條不可逾越的鴻溝……也許你會認為頭發(fā)不好是因為營養(yǎng)不良，皺紋多了是因為本身的操勞導致的衰老，家庭中的不和諧永遠是對方的過錯，領(lǐng)導的不可理喻造成了你和他之間的隔閡……真是這樣嗎？編者可以清楚地告訴每位讀者朋友，以上這些問題的出現(xiàn)并不是你想象的那樣簡單，因為這全是你的主觀臆斷，證明你的心態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)了“病態(tài)”的表象。一個人只要是主觀意識占據(jù)了心態(tài)的大部分，那么勢必會陷入亞健康甚至不健康的泥沼之中。中國的中醫(yī)理論自古就有“病由心生”之說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”世界衛(wèi)生組織提出的健康新概念是：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。你知道嗎？打嗝并不完全是因為你吃得過飽，多疑會降低你的免疫力，恐懼會傷及你的腎臟……達觀的心態(tài)能讓你戰(zhàn)勝挫折，、偏激的心態(tài)會阻礙成功，自負的心態(tài)會讓你得不償失……健康的心態(tài)下愛情才會長久，攀比的心態(tài)注定了你的失敗，貪婪的心態(tài)會刺傷你自己……所以，對于我們每個人來說，都要有個積極健康的好心態(tài)，好心態(tài)成就好身體，好心態(tài)成就好事業(yè)，好心態(tài)成就好家庭，好心態(tài)成就好人生！本書通過通俗易懂的語言、生動活潑的案例，詳細地介紹了影響人生的138種心態(tài)。分四個篇章，從心態(tài)與身體，心態(tài)與家庭，心態(tài)與事業(yè)，心態(tài)與人生的不同角度，詳細地闡述了我們的身體健康與心態(tài)息息相關(guān)，喜怒哀思悲恐驚，任何一種心態(tài)都會和身體的健康有所聯(lián)系，對我們的健康有所影響；從正負兩方面的心態(tài)，講述了在開拓事業(yè)的過程中，各種心態(tài)對于人們不同的影響；從夫妻關(guān)系、教育子女應(yīng)把握的心態(tài)、婆媳之間的相處、鄰里之間的關(guān)系入手，系統(tǒng)地將心態(tài)作為營造家庭和諧關(guān)系的潤滑劑。真實的故事，通俗的說理，簡明的表達是本書最大的特色之一，也正是基于這樣一個良好的基礎(chǔ)，讓讀者明白，好心態(tài)對于人一生的影響是何等的重要。相信，無論你是年過花甲的老人，還是正在讀書的少年，亦或已經(jīng)在工作崗位上摸爬滾打的精英或普通的員工……如果你悉心地品味過編者為你精心調(diào)制的138種影響人生的心態(tài)之后，你的人生會更加多彩，你的家庭會更加和諧，你的事業(yè)會更加輝煌，你的身體會更加康健。朋友們，給你的心態(tài)曬曬太陽，讓你的心態(tài)學會呼吸，用平常心去看待一時的榮辱，學會面對現(xiàn)實，即使在危機的時候也把它當做人生的一大轉(zhuǎn)機，相信到那時你的人生將會更加燦爛輝煌！誠如本書中所述“在人生的道路上，心中擁有陽光，才會全身燦爛；心中充滿歡樂，才會滿臉微笑。最快樂的人并不認為一切東西都是最好的，他們滿足于自己的一切。不為打翻的牛奶而哭泣，撥開云霧見晴天；為自己擁有的而慶幸，亮出心里的彩虹。盡情享受每一天的恩賜，把握短暫的每一分鐘每一秒鐘，快快樂樂地讓心跳起來，開開心心去聽一場音樂會，看一場畫展，讀一本好書，你會發(fā)現(xiàn)陽光心情并不是什么奢望……”請相信：擁有健康心態(tài)，擁有美好生活！

內(nèi)容概要

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念是：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。    無論你是誰，無論你在做什么，只要你愿意悉心品味編者為你精心調(diào)制的138種影響人生的心態(tài)，你的人生就會更加精彩，你的家庭就會更加和諧，你的事業(yè)就會更加輝煌，你的身體就會更加健康。    當你的人生遇到挫折的時候，當你的家庭出現(xiàn)危機的時候，當你的人際關(guān)系發(fā)生變故的時候，當你的身體出現(xiàn)某些征兆的時候……你該怎么辦？這些都將在本書當中找到科學合理的解決方案。

書籍目錄

前言第一篇 好心態(tài)成就好身體  什么是真正的健康  抑郁是一大殺手  悲觀傷及身體  多疑降低免疫力  焦慮影響免疫力  恐懼傷及腎臟  思慮過度的危害  打嗝是因為吃得太多嗎  心態(tài)好壞影響心臟健康  心態(tài)好壞對肝膽的影響  心態(tài)與皮膚  心態(tài)與頭發(fā)變化  心態(tài)與大腦的關(guān)系  吝嗇也會影響健康  嫉妒容易加快衰老  “戀網(wǎng)”是種病  “無病呻吟”也是病  憤怒也是“病毒”  自我封閉很危險  煩憂是心態(tài)垃圾  好心態(tài)治愈厭食  心態(tài)好身體好  不良心態(tài)易引起口腔疾病  不良心態(tài)下暴飲暴食的后果  不良心態(tài)可導致腦血管疾病  不良心態(tài)與腎臟健康  心態(tài)不好引起眼部疾病  心態(tài)好壞與疼痛緊密相關(guān)  心態(tài)不好的人會腹瀉  消除恐懼感  克服緊張的心態(tài)  不要用健康換財富  開心地進食  愉快地入睡  快樂是健康之源第二篇 好心態(tài)成就好事業(yè)  平常心看榮譽  達觀的心態(tài)能幫你戰(zhàn)勝挫折  心態(tài)沉穩(wěn)很重要  正面的心態(tài)對工作  學習心看批評  時刻別忘記給“心態(tài)”減壓  不良心態(tài)是成功大敵  懶惰和失敗同在  依賴不會使你成功  對工作中的消極心態(tài)急剎車  偏激心態(tài)阻礙成功  心態(tài)消沉不利工作  自負讓你得不償失  拖延的心態(tài)不能有  擺脫宿命論的制約  時刻要有“老板”的心態(tài)  成功領(lǐng)導人必備的四種心態(tài)  領(lǐng)導者心態(tài)決定企業(yè)實力  放松心態(tài)成就夢想  讓心態(tài)學會呼吸  擁有超級心態(tài)  事業(yè)成功離不開卓越心態(tài)  好心態(tài)是事業(yè)成功的基石  員工心態(tài)決定團隊競爭力  做心態(tài)的舵手  別把工作當“勞役”    ……第三篇 好心態(tài)成就好家庭第四篇 好心態(tài)成就好人生

章節(jié)摘錄

悲觀傷及身體對什么事情都抱有悲觀情緒，對任何問題都從悲觀主義角度出發(fā)，這是人體健康的殺手之一。悲觀主義一詞，在1795年英國的科爾里奇的一封信中已經(jīng)出現(xiàn)，而普遍通用則是在19世紀。它是指對事業(yè)、前途抱著悲觀失望和失去信心的消極態(tài)度，認為世界如幻如夢、變化無常、人生苦多而樂少，因而覺得前途渺茫，沒有出路而萬念俱灰，陷入悲觀絕望的狀態(tài)?；蛘呔耦j廢而得過且過，甚至認為生不如死，企圖超越現(xiàn)實，以求解脫或獲得拯救。而美國研究人員目前發(fā)表的一項科研成果顯示：長期孤獨的人，不僅生活態(tài)度比較悲觀，而且身體健康也易受影響。同時，“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。你是不是經(jīng)常在生活中看到朋友或家人覺得睡眠不好，食欲不佳，沒有精神，對很多事情沒有興趣。都知道運動有助于身體健康，卻沒有時間。都知道吸煙、喝酒對身體有害，卻沒有辦法。每次在拿到體檢單后都作了運動計劃，戒煙計劃、或是減少吸煙，吸好一點的煙對身體的損害少一些。很多類似這樣悲觀的人成為了生活當中的孤獨者。然而，孤獨者對生活的態(tài)度更多的是受成長中遇到的不幸影響。而且他們在陷入困境時往往不知所措，也不愿向他人求助，導致他們的不良情緒不易排解，易受刺激。他們的血壓也比普通人要高，也更容易衰老。悲觀的時候身體處于酸的狀態(tài)，久而久之你的身體就成酸性體質(zhì)了，要知道人的體質(zhì)都是以弱堿性為主的。從醫(yī)學的角度來講，神經(jīng)系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)是相關(guān)聯(lián)的。當一個人正向思考，也就是面對生活和工作都比較樂觀的時候的神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出能讓細胞健康生長的神經(jīng)化學物質(zhì)時，人體的免疫系統(tǒng)中的免疫細胞就會變得比較活躍，能再分化出更多健康的免疫細胞，對于外來的細菌或病毒也就比較有抵抗力，人也就不容易生病。這就是為什么我們時常會聽到，一個癌癥病人如果比較樂觀，通常癌癥都比較容易痊愈。但是，一個悲觀而憤世嫉俗的人，他的神經(jīng)系統(tǒng)不但會讓他總是使用負向思考的神經(jīng)而變得愈來愈悲觀，而且在每天憤憤不平的時候，神經(jīng)細胞又不斷地分泌出讓細胞死亡的神經(jīng)化學物質(zhì)。因為他的身體中的免疫系統(tǒng)被負向思考的神經(jīng)系統(tǒng)影響，很多免疫細胞早已死亡而不再具有保護作用了。所以，當人長期處于悲觀和憤怒的狀態(tài)時，就等于是在慢性自殺。多疑降低免疫力在我們的日常生活中，經(jīng)常有人遇到一件事情，由于一時不了解其中的真假虛實，免不了會產(chǎn)生懷疑。懷疑又驅(qū)使我們多個心眼，去調(diào)查研究、親身驗證，以辨明真?zhèn)?，免得上當受騙?？梢哉f，這是人之常情。但如果對什么事都無端多疑，又不去調(diào)查真?zhèn)?，不僅會憑空添些心病，還容易釀成大錯。比如，有的人看到別人在一起閑聊，他就懷疑是在說自己的壞話；看到領(lǐng)導在一起碰頭，他也懷疑是研究他的什么事；看到妻子和別的男人打個招呼，他懷疑妻子有外遇；甚至有點頭痛腦熱，也懷疑是不治之癥……整天疑神疑鬼，自己把自己搞得惶惶不可終日，這是心理不健康的表現(xiàn)。多疑的人心胸狹隘，斤斤計較，心情抑郁，離群索居，而“多疑”正是身心健康的“隱形殺手”。筆者身邊有位很出色的企業(yè)主管，但是他近來感到精神高度緊張，原因是公司引進好幾位博士，他發(fā)現(xiàn)老總對那幾個博士格外熱情，自己好像被忽視、被冷落了。他開始失眠，并出現(xiàn)頭疼、頭昏、注意力無法集中等癥狀。雖然去看了病，可是那些癥狀卻越來越重，還出現(xiàn)了心律不齊、心慌、氣短和喉頭堵塞感。他說自己幾乎絕望了，常常有自殺的沖動。他的這種消極心理是被自己不良的心理暗示嚇出來的。美國一項研究顯示，多疑的心態(tài)是健康的大敵，并成為早死的主要原因。這項研究經(jīng)過十五年的追蹤調(diào)查，排除其他疾病致死因素，以一個檢驗懷疑程度的問題來檢測受檢人時發(fā)現(xiàn)。多疑的人比豁達的人死亡率高40％。研究還發(fā)現(xiàn)，性格開朗，不多疑的人社會關(guān)系極好，因而可化解生活中的種種不快，進而保持身心健康。多疑的人雖有社會關(guān)系，但多疑的心態(tài)使他們較少排解心中憂郁及生活的壓力，從而使身體受到損害并危及健康。多疑是一種不健康的心理表現(xiàn)，它是家庭成員、朋友、同事情感之樹的蛀蟲，是生活、工作道路上的羈絆。凡事多疑的思想方法，是預先地、主觀地設(shè)置一個個框框，然后按這個框框去取舍材料。而這位主管就是常常使自己處于憂心忡忡的心理狀態(tài)之中，總擔心自己會被別人“擠”下去，并不斷給自己的心理加壓，終日處于緊張、焦慮的競爭狀態(tài)之中，最終導致心理崩潰，自信心逐漸消失殆盡，出現(xiàn)心理衰老的征象。他們往往個性好強、敏感多疑、固執(zhí)刻板、因循守舊，看問題缺乏靈活變通的思路和方法，導致自責、自卑，在不良的心理暗示作用下，懷疑自己疾病纏身，或是處于驚恐不安和消極狀態(tài)中。若不能迅速調(diào)節(jié)心態(tài)，長期處于這種狀態(tài)中，就會降低免疫力。

編輯推薦

《影響你一生的心態(tài)(鉆石版)》編輯推薦：人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己生在何時，身處何境，心頭都不應(yīng)為不正確的思想所縈繞。心態(tài)決定人生走向?！碽r〉正確的心態(tài)，是開啟夢想之門的鑰匙。〈br〉熟悉它們，完美自己?！碽r〉修煉自己，享受生活，138種心態(tài)就是你飛向完美的彩翼！

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