出版時間:2011-7 出版社:新世界 作者:鄭鄭 編 頁數(shù):288
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內(nèi)容概要
這是一套全方位的孕期生活解決方案
孕媽咪如何安排膳食和運動,如何保證健康與安全,怎樣給胎寶寶做胎教,需要關(guān)注生活中的哪些細節(jié)……本書為您提供了全方位的孕期生活解決方案。
它有豐富翔實的內(nèi)容,新鮮多樣的形式
看上去像精美的畫冊,讀起來是輕松有趣的故事,字里行間滲透科學細致的孕育指導。本書能陪伴您度過快樂美妙的孕期,助您孕育健康聰明的寶寶。
它能提供悉心的孕育知識指導和詳盡的孕期疑問解答
孕媽咪的身體會逐漸發(fā)生哪些變化,孕期不同階段的保健重點有何區(qū)別,怎樣預防孕期各種疾病和意外,如何做產(chǎn)檢及選擇分娩方式……本書作者以科學嚴謹?shù)膽B(tài)度、輕松詼諧的語言為您解析孕期可能遇到的各種情況,解答孕媽咪的常見疑問,幫您解除不必要的困惑、掌握正確的方法、輕松通過各項考驗。
它會引導您更細微地關(guān)照胎寶寶
您身體的每一處變化,腹中寶寶的每一次胎動,他(她)在您每次撫摸與言語后的反應……,都是寶寶生長發(fā)育重要信息的傳達。只有充分了解了這些信息,您才能對自己的身心變化做到心中有數(shù),對寶寶的成長過程更有把握,同時更真切的體悟到您和寶寶同呼吸、共命運的事實。本書為您詳細解讀這些神秘的信號,引導您給予胎寶寶更細致悉心的關(guān)照。
它是值得全家共享和珍藏的紀念冊
書中描繪的十月孕期圖景,能讓每一位孕媽咪產(chǎn)生共鳴,讓您初次經(jīng)歷的孕期生活不再陌生和神秘。同時,本書也幫助您的家人正確定位自己的角色,明確自己應盡的責任,全家大小同心合力、共同迎接新生命的降臨。
作者簡介
鄭鄭
中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師,北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡專家。1986年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(現(xiàn)山東大學醫(yī)學院)醫(yī)療系,從事婦產(chǎn)科一線臨床和教學工作至今,已完成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術(shù)上萬例,擅長處理產(chǎn)科各種難產(chǎn)和疑難病癥。
從醫(yī)格言:病人的平安是我畢生的追求
嬰兒的微笑是我永遠的幸福。
書籍目錄
第1-10周
第一周孕育第一步
孕媽米須知
想做媽媽,您準備好了嗎
關(guān)愛胎寶寶從卵子開始
孕期第一周做什么
孕媽咪的飲食營養(yǎng)
飲食習慣要調(diào)整
少吃多餐均衡營養(yǎng)
少近煙酒和咖啡
營養(yǎng)過剩也不好
孕媽米的身心保健
孕前檢查很重要
練練瑜伽,讓身體做好準備
懷孕不是妻子一個人的事
孕媽咪好心情,胎寶寶更健康
本周注意事項
孕媽咪要遠離噪音
工作、生活相兼顧
生活細節(jié)要注意
避免照X光
不宜懷孕的情況
第二周 時刻準備著
孕媽咪須知
排卵期的計算方法
測試基礎體溫的方法
制定詳細的懷孕計劃
孕媽咪飲食營養(yǎng)
盡量不吃方便食品
適當增加熱能與脂肪
科學配餐,營養(yǎng)平衡
孕媽咪身心保健
補充葉酸好處多
孕媽咪要注意防輻射
學會調(diào)節(jié)不良情緒
準爸爸小課堂
找找初戀的感覺
性生活要巧安排
本周注意事項
準爸媽應充實育兒知識
不宜與寵物親密接觸
要阻斷遺傳病,可進行遺傳咨詢
第三周 為寶寶的到來挑個好日子
本周孕媽咪新變化
挑個好日子,孕育最棒的寶寶
悄無聲息地,胎寶寶來了
本周胎寶寶新變化
受精卵——胎寶寶的最初形態(tài)
前往子宮——受精卵的新旅程
飲食營養(yǎng)與保健
注重孕期的飲食均衡
疾病與安全
孕媽咪還是吃得清淡些好
孕媽咪的用藥原則
外用藥不宜亂用
胎教教小課堂
孕早期的胎教重點
了解情緒胎教
散步也是胎教
準爸爸應知應會
準爸爸孕期工作也不少
幫孕媽咪做點家務
工作生活ABC
締造“好孕”居家環(huán)境
清除家中的衛(wèi)生隱患
本周禁忌
忌在身心欠佳時受孕
還在做這些工作嗎
……
第11-20周
第21-30周
第31-40周
后記
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:插圖:懷孕不是妻子一個人的事懷孕是妻子一個人的事情嗎?答案是否定的。就如同卵子對胎寶寶健康的重要性一樣,精子的健康也不容忽視。所以準爸爸也要注意啦,提高精子的質(zhì)量是您必做的功課。精子的質(zhì)量怎樣提高呢?您需要保證適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。平時可多吃深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等,但要盡量少吃豬肉。也可多吃水果蔬菜,以補充維生素。還要合理補充礦物質(zhì)和微量元素……另外,在孕前,有些準爸爸愛洗桑拿,這是不可取的。準爸爸可不要讓自己身處高溫環(huán)境哦!要知道,精子對高溫可是很敏感的呢,過熱的溫度也會降低精子質(zhì)量。孕媽咪好心情,胎寶寶更健康寶寶的健康和孕媽咪的心情有關(guān)系嗎?英國學者斯托特對1300名兒童及其家庭進行調(diào)查,表明在懷孕期間和丈夫彼此反目、口角頻繁的妻子,心理壓力大,所生寶寶在身體和精神上出現(xiàn)缺陷的概率比關(guān)系和睦夫婦所生寶寶高1.6 倍。所以在懷孕期間,準爸爸要避免和孕媽咪發(fā)生口角,以免情緒波動過大。據(jù)德國科學家調(diào)查,在希特勒法西斯統(tǒng)治下,由于孕媽咪緊張、恐懼而分娩的畸形兒是其統(tǒng)治前的10倍。孕媽咪的各種情緒變化,可以影響胎寶寶的身心功能。要胎寶寶健康,孕媽咪應保持心情愉快、舒暢。如何讓孕媽咪心情舒暢,是準爸爸面臨的重要任務之一。準爸爸不僅要從家務勞動和飲食起居上細心照顧,對孕媽咪的思想和情緒變化也要有敏感度。如果孕媽咪有了情緒問題,要及時開導。準爸爸可以多掌握一些孕育知識,幫助妻子排除緊張情緒,做好懷孕心理準備。也可讓妻子適當參加體育鍛煉和戶外活動,或是聽聽優(yōu)美的音樂,放松身心,讓孕媽咪心態(tài)平和。準爸爸在這個時期尤其要表現(xiàn)出樂觀的一面,讓妻子也感染到自己的樂觀。準爸爸要努力讓孕媽咪快快樂樂,開開心心的。做個好丈夫,也做個好爸爸——請從給孕媽咪有一個好心情開始。
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