你不可不知的100種保持年輕妙法

前言

　　據(jù)科學(xué)家們說，宇宙是從一個奇點上產(chǎn)生的。宇宙在產(chǎn)生的第一秒鐘有了引力和支配物理學(xué)的其他力。一分鐘之后它的直徑有了1600億千米，溫度高達100億攝氏度。三分鐘后，98％的目前存在或?qū)嬖诘奈镔|(zhì)形成了。我們有了一個美妙無比的空間，有了我們在其中生活和嬉笑的家園?！　《嗝戳瞬黄鸬亩鞯洌≡谶@個浩繁的宇宙中，獲得生命是一種奇跡。雙倍的奇跡是，我們不僅存在，我們還能欣賞到這種存在，我們甚至可以用自己的大腦和雙手讓存在變得更加美好。每天，每時，我們的身邊都在發(fā)生著激動人心的事，勇敢和令人稱奇的事，這是生命自身的尋求和革命——為了我們在宇宙中存活得長久和壯美?！　∩泻芏嗝孛堋Ｍ瑯?，圍繞在生命周圍的，關(guān)于生理，關(guān)于心理，關(guān)于衣食住行，關(guān)于日月星辰和花開花落，也有無數(shù)的奧妙和訣竅。對于這些秘密、奧妙和訣竅，有些我們已經(jīng)知道，有些我們并不知道，還有更多的，我們以為自己知道，而其實一知半解?！　⌒枰グ岩磺卸寂妹髅靼装讍?？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我們干嗎不享受得更加充分、更加完美？更何況，享受和改變的成本并不昂貴——只要有針對性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社精心策劃的《百味》叢書，陸續(xù)分輯出版與人們生活、成長密切相關(guān)的種種知識和有趣話題，每冊涉及一個主題，以問答形式和親切的話語、活潑的版面，講述與生命伴生而來的種種快樂和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩。　　您不妨挑有興趣的幾本，飯余茶后或入睡之前讀上幾頁，這本身就是一種享受：有紙香和墨香的陪伴，你的呼吸會變得舒緩，純粹，你的身心也會因之得以松弛，得以調(diào)養(yǎng)。

內(nèi)容概要

防止紫外線和肌膚干燥、讓肌膚煥發(fā)光彩的維生素、飲食中的護膚狀元、女性保持年輕肌膚的飲食訣竅、科技讓肌膚煥然一新、日常肌膚防皺寶典”、不可忽視的日常肌膚改善、輕松公解決皮膚問題、美白小秘方美麗大收集、面膜讓你快速改頭換面……本書是《百味》叢書其中之一，講述了關(guān)于100種你不可不知道的保持年輕妙法。

書籍目錄

第一章  保持皮膚年輕的方法  001  年輕的肌膚有活力  002  遠離皮膚衰老  003  正確的洗臉方法及洗臉后的保養(yǎng)  004  防止紫外線和肌膚干燥  005  讓肌膚煥發(fā)光彩的維生素  006  飲食中的護膚狀元  007  女性保持年輕肌膚的飲食訣竅  008  科技讓肌膚煥然一新  009  日常肌膚防皺寶典”  010  不可忽視的日常肌膚改善  011  輕松公解決皮膚問題  012  美白小秘方美麗大收集  013  面膜讓你快速改頭換面  014  保持頭發(fā)的年輕第二章  保持眼睛年輕的方法  015  老花眼使眼睛不再年輕  016  疾病引起的眼部問題  017  眼睛的按摩與保養(yǎng)  018  日常護眼讓你遠離“朦朧”世界”  019  日常護眼飲食搭配  020  隱形眼鏡的使用  021  恢復(fù)視力與養(yǎng)成好習(xí)慣  022  精彩美目新{本驗第三章  保持牙齒堅固的方法  023  牙齒是健康美麗的標志  024  刷牙也有學(xué)問  025  正確飲食幫你護牙  026  健美牙齒小訣竅第四章  保持骨骼、肌肉年輕的方法  027  骨骼與肌肉的老化  028  骨質(zhì)疏松與疼痛  029  骨髂不可缺少的微量元素  030  適度的運動使你年輕  031  強身健休肌肉年輕鍛煉法  032  男性保持機體年輕的運動處方第五章  提高免疫力的方法  033  了解免疫力，加強免疫功能  034  增強免疫力的抗氧化食品  035  提高免疫力的可愛元素  036  油茉類蔬菜的特殊功效  037  越吃越健康的蘑菇  038  創(chuàng)造良好的外環(huán)境和腸內(nèi)環(huán)境  039  快速睡眠-深睡  040  放松，讓自己有飛一般的感覺  041  運動使你增強免疫力第六章  保持血管和血液年輕的方法  042  讓血液健康順暢流動  043  預(yù)防血管、血液的亞健康  044  品茶喝醋血管年輕  045  大豆的特殊功效  046  凈化血液的小小芝麻  047  改善血液的海洋之星  048  不可小看的黃綠色蔬菜  049  讓你哭泣使你健康的洋蔥  050  讓身體輕松的散步  051  手和腳的按摩  052  血管年輕人不老第七章  保持大腦年輕的方法  053  一切從“頭”開始  054  大腦需要的營養(yǎng)因子  055  小植物也酯益腦防衰老  056  科學(xué)護腦——一生的話題  057  科學(xué)護腦貴在堅持  058  健康從心開始  059  靈巧五+五活動  060  心靈與肢體的完美結(jié)合  061  做個興趣盎然的熱心人  062  科學(xué)家的報告——精神緊張問題  063  消除精神緊張  064  養(yǎng)腦先養(yǎng)心  065  開心食物抗憂郁第八章  保持心肺功能年輕的方法  066  擁有健康的呼吸  067  戒煙總動員  068  有氧快樂運動  069  正確的呼吸方法  070  有助心肺健康的微量元素  071  預(yù)防呼吸道疾病第九章  保持肝臟年輕的方法  072  關(guān)注沉默的臟器  073  了解肝臟預(yù)防肝病  074  拒絕攝入過量脂肪  075  飲酒需要養(yǎng)肝  076  吃出健康遠離肝病  077  護肝不可缺少的元素第十章  保持胃年輕的方法  078  胃乃生命活動之本  079  胃好，身體才好  080  溫柔的呵護保持胃年輕  081  精心搭配臺理飲食  082  萬紫千紅的護胃蔬菜  083  中醫(yī)國粹保胃健康第十一章  保持腸年輕的方法  084  千轉(zhuǎn)百回的腸內(nèi)環(huán)境  085  你的腸道年輕嗎  086  腸內(nèi)環(huán)境的保護神  087  越吃越健康  088  健康運動控制飲食  089  輕松排毒又養(yǎng)顏  090  泡澡瘦身法第十二章  保持性功能年輕的方法  091  性激素的減少伴隨著身體的變化  092  充實的性生活  093  性福食品（女篇）  094  性福食品（男篇）  095  一都不能少性福小分子  096  強“腎”健體的運動  097  性福生活讓你年輕  098  提高性愛樂趣  099  做個性福完美女人  100  卵巢保養(yǎng)保鮮女人味

章節(jié)摘錄

　　第一章　保持皮膚年輕的方法　　005　讓肌膚煥發(fā)光彩的維生素　　攝取富含維生素C的新鮮的應(yīng)市水果　　維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果。可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理?！　∫烙泻ψ贤饩€的照射，避免皮膚中的色素細胞產(chǎn)生黑色素?！　【S生素C可抑制黑色素的生成。黑色素一旦產(chǎn)生，維生素C還可使其變淡。請多攝入維生素C，從防止雀斑產(chǎn)生開始保護皮膚。維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。除深顏色蔬菜外，草莓、獼猴桃、柑橘也富含維生素C。但將含維生素C的水果直接放在皮膚上是不能發(fā)揮作用的，而用維生素C直接涂抹能被皮膚吸收。如檸檬片直接放在皮膚上反而會起到相反效果。檸檬中的龍葵堿與紫外線發(fā)生反應(yīng)，可產(chǎn)生雀斑。　　從保健品中攝取維生素C也是很好的方法。出差的時候，可方便地補充維生素C。但攝入過多的維生素C容易造成腹瀉，要注意?！　『S生素C配方的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。　　維生素H、維生素B族也可推遲皮膚的老化　　被稱為生物素的維生素H是蛋白質(zhì)等代謝所必需的水溶性維生素，有保持皮膚健康的功能。維生素H由腸內(nèi)細菌合成，長期應(yīng)用抗生素的人，腸內(nèi)環(huán)境變差，可引起生物素缺乏。

編輯推薦

　　需要去把一切都弄得明明白白嗎？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我們干嗎不享受得更加充分、更加完美？更何況，享受和改變的成本并不昂貴——只要有針對性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社精心策劃的《百味》叢書，陸續(xù)分輯出版與人們生活、成長密切相關(guān)的種種知識和有趣話題，每冊涉及一個主題，以問答形式和親切的話語、活潑的版面?！赌悴豢刹恢?00種保持年輕妙法》是其中之一，講述了關(guān)于100種你不可不知道的保持年輕妙法。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    你不可不知的100種保持年輕妙法 PDF格式下載

---