瑜伽

內(nèi)容概要

　　《全民健身項目指導(dǎo)用書·瑜伽》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100個分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。各書的具體內(nèi)容為該項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識?！度窠∩眄椖恐笇?dǎo)用書·瑜伽》是其中分冊《瑜伽》。

書籍目錄

第一章  概述第一節(jié)  起源與發(fā)展第二節(jié)  場地、器材和裝備第二章  運動保健第一節(jié)  自我身體評價第二節(jié)  運動價值第三節(jié)  運動保護第三章  基本技術(shù)第一節(jié)  呼吸法第二節(jié)  收束法第三節(jié)  調(diào)息法第四章  基本體式第一節(jié)  坐式第二節(jié)  跪坐第三節(jié)  站立式第四節(jié)  俯臥第五節(jié)  仰臥第六節(jié)  平衡式第七節(jié)  倒立式第八節(jié)  放松休息術(shù)

圖書封面

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