高山滑雪

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：高山滑雪》從策劃、編寫到出版經(jīng)過了近一年的時(shí)間，編寫組成員以吉林體育學(xué)院的專家學(xué)者為主，同時(shí)吸納了北京、上海、天津、大連、廣州等其他高校的60名學(xué)者。本書圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，分為球類運(yùn)動(dòng)、體操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)、民間體育活動(dòng)和極限運(yùn)動(dòng)等10大類項(xiàng)目，計(jì)100分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。每冊的具體內(nèi)容為該項(xiàng)目的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

書籍目錄

第一章  概述第一節(jié)  起源與發(fā)展第二節(jié)  場地和裝備第二章  運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié)  自我身體評價(jià)第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)價(jià)值第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)保護(hù)第三章  基本技術(shù)第一節(jié)  基本姿勢第二節(jié)  導(dǎo)入技術(shù)第三節(jié)  滑降技術(shù)第四節(jié)  轉(zhuǎn)彎技術(shù)第五節(jié)  傷害及預(yù)防第四章  比賽規(guī)則第一節(jié)  比賽方法第二節(jié)  裁判方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：應(yīng)選用質(zhì)輕、保暖、防風(fēng)雪、舒適合身的滑雪服。上裝要寬松，衣袖的長度應(yīng)以向上伸直手臂后略長于手腕為宜，袖口應(yīng)有縮口并可調(diào)整松緊，領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，以防止冷空氣進(jìn)入；褲長應(yīng)以下蹲后褲腳在腳踝部為宜。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，內(nèi)層為保暖性好的不透水面料，可防止手被凍傷。此外，滑雪者應(yīng)選擇五指分開的手套，以方便持握雪杖以及用手整理滑雪器材。滑雪帽分為針織滑雪帽和頭盔，滑雪者可根據(jù)自身的條件進(jìn)行選擇。針織滑雪帽以彈性較好的絨線帽為最佳，長度以能遮到耳朵為宜，要能緊貼頭部及耳朵部位，這樣即使劇烈運(yùn)動(dòng)也不易松脫。由于滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，而且雪地對陽光反射很強(qiáng)，所以滑雪需要佩戴滑雪鏡來保護(hù)眼睛。專業(yè)的滑雪內(nèi)衣是由化纖面料制成的，具有良好的延展性和透氣性。如果穿著棉質(zhì)內(nèi)衣，須及時(shí)更換，以免出汗后身體又潮又冷。

編輯推薦

《高山滑雪》是全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書。

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