孕期安胎養(yǎng)胎100問

前言

通過本書，孕前準(zhǔn)媽媽可以知道孕前準(zhǔn)備，聰明媽咪預(yù)先知；孕期變化，媽咪寶貝同成長(zhǎng)；科學(xué)胎教，孕育最棒的寶貝；穿衣打扮，孕媽咪美麗心經(jīng)；居家養(yǎng)護(hù)，安全細(xì)節(jié)細(xì)細(xì)數(shù)；健康妊娠，孕期疾病早預(yù)防；全力以赴，分娩準(zhǔn)備要全面等眾多孕期安胎養(yǎng)胎知識(shí)。

內(nèi)容概要

　　您可咨詢?nèi)缦聝?nèi)容：　　孕育各階段母子的各種問題　　女性健康保健，婦科病咨詢建議　　婚姻、家庭生活、飲食營(yíng)養(yǎng)、保健　　緊急病癥、突發(fā)事件處理建議　　博爾樂孕育專家咨詢熱線自2004年成立以來在業(yè)內(nèi)享有盛譽(yù)，是國(guó)內(nèi)成立最早、服務(wù)用戶最多、運(yùn)營(yíng)時(shí)間最長(zhǎng)、專家隊(duì)伍最強(qiáng)的孕育專科熱線，年撥打約10萬(wàn)次。經(jīng)過不斷地改進(jìn)、升級(jí)，能夠?yàn)樵杏彝ゼ芭蕴峁I(yè)的健康指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

其他責(zé)任者簡(jiǎn)介：黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員，多年來致力于孕產(chǎn)婦及胎嬰兒的診治和孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)健康的研究。

書籍目錄

PART 1 孕前準(zhǔn)備，聰明媽咪預(yù)先知關(guān)于孕育的28條趣味知識(shí)孕10月胎兒成長(zhǎng)表什么時(shí)間懷孕好孕前要作哪些檢查想做孕媽咪，哪些習(xí)慣要戒除孕前如何調(diào)整體重孕前需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)高齡妊娠如何保安全孕前需要哪些遺傳咨詢?cè)星耙臃N哪些疫苗哪些環(huán)境對(duì)妊娠不利準(zhǔn)爸爸如何培育最強(qiáng)壯的精子看看你的孕前體質(zhì)是否正常停服避孕藥多久后可以懷孕怎樣提高受孕成功率怎樣準(zhǔn)確推算排卵日慢性病患者孕前要作哪些準(zhǔn)備流產(chǎn)后多久才能再懷孕孕產(chǎn)期可以享受哪些法定權(quán)利PART 2 孕期變化，媽咪寶貝同成長(zhǎng)怎樣判斷自己是否懷孕了怎樣減輕孕早期的妊娠反應(yīng)孕早期頻頻上廁所正常嗎為什么懷孕后情緒起伏變化大整個(gè)孕期，你的身體會(huì)發(fā)生哪些變化什么時(shí)候去醫(yī)院做產(chǎn)檢超聲波檢查(B超)對(duì)胎兒健康有沒有影響孕期體重增長(zhǎng)多少合適孕期如何保護(hù)好自己的牙齒孕期如何護(hù)理好乳房孕期如何保養(yǎng)私密處怎樣通過測(cè)胎動(dòng)守護(hù)寶寶的健康孕期怎樣保護(hù)好你的眼睛怎樣緩解孕期失眠的狀況孕期可以進(jìn)行性生活嗎哪些運(yùn)動(dòng)可以減輕孕期的腰酸背痛何時(shí)需要臥床安胎PART 3 科學(xué)胎教，孕育最棒的寶貝胎教會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生哪些積極影響營(yíng)養(yǎng)胎教：孕期如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡營(yíng)養(yǎng)胎教：你的飲食習(xí)慣也會(huì)遺傳營(yíng)養(yǎng)胎教：孕期飲食有哪些不宜情緒胎教：孕期情緒不佳會(huì)影響胎兒健康運(yùn)動(dòng)胎教：孕期做運(yùn)動(dòng)需要注意哪些細(xì)節(jié)運(yùn)動(dòng)胎教：孕期最適宜進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)胎教：孕期游泳需要注意哪些細(xì)節(jié)運(yùn)動(dòng)胎教：練習(xí)孕婦瑜伽必須注意哪些細(xì)節(jié)運(yùn)動(dòng)胎教：運(yùn)動(dòng)可以讓分娩更順利音樂胎教：哪些音樂適合胎兒聽語(yǔ)言胎教：如何跟腹中的胎兒說話撫摸胎教：什么樣的撫摸會(huì)讓胎兒愉悅光照胎教：如何進(jìn)行光照胎教PART 4 穿衣打扮，孕媽咪美麗心經(jīng)孕期能否化淡妝懷孕期間怎樣保養(yǎng)肌膚孕期容易長(zhǎng)斑怎么辦如何減少妊娠紋的出現(xiàn)孕期皮膚瘙癢怎么辦孕期如何護(hù)理頭發(fā)與頭皮怎樣搭配孕婦裝，穿出孕婦好氣色PART 5 居家養(yǎng)護(hù)，安全細(xì)節(jié)細(xì)細(xì)數(shù)孕婦能不能養(yǎng)植物孕婦能不能養(yǎng)寵物怎樣有效避免電器輻射如何選購(gòu)、保養(yǎng)電磁防護(hù)服孕期應(yīng)避免哪些噪聲孕婦應(yīng)避免接觸哪些化學(xué)日用品家居布置需注意哪些安全細(xì)節(jié)孕期洗澡要注意哪些細(xì)節(jié)懷孕多久適合出游孕期外出應(yīng)避免哪些不利因素幫孕婦做按摩需要注意什么季節(jié)變換時(shí)如何做保健姿勢(shì)不對(duì)，腰酸背痛會(huì)加劇PART 6 健康妊娠，孕期疾病早預(yù)防孕期得了抑郁癥怎么辦孕期生病能不能用藥孕期吃中藥是補(bǔ)還是毒孕婦頭昏、嗜睡、精神恍惚怎么辦孕期惡心或腹脹正常嗎如何防治孕期貧血怎樣避免新生兒發(fā)生溶血癥孕期感冒怎么辦怎么緩解孕期便秘現(xiàn)象小腿抽筋時(shí)該如何緩解怎樣才能預(yù)防或減輕孕期水腫孕期發(fā)生靜脈曲張?jiān)趺崔k孕期肚子痛該如何處理怎樣避免妊娠高血壓怎樣避免妊娠糖尿病羊水過多或過少該怎么辦PART 7 全力以赴，分娩準(zhǔn)備要全面如何布置一間最適合寶寶的嬰兒房怎樣找到稱心如意的月嫂拉梅茲運(yùn)動(dòng)何時(shí)開始練胎位不正怎么辦如何減少早產(chǎn)的發(fā)生率發(fā)生早期破水怎么辦胎兒臍帶繞頸會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)嗎會(huì)陰側(cè)切的“溫柔一刀”不得不挨嗎如何減輕產(chǎn)前焦慮的現(xiàn)象生產(chǎn)接近的征兆有哪些什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間何時(shí)需要剖宮產(chǎn)無(wú)痛分娩真的可以無(wú)痛嗎過期妊娠怎么辦附錄 孕媽咪的待產(chǎn)包和新生寶寶用品清單

章節(jié)摘錄

插圖：孕前組要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)一個(gè)微小的受精卵增長(zhǎng)至出生時(shí)3－4千克體重的胎兒，需要大量的營(yíng)養(yǎng)；母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，對(duì)維生素、微量元素的需求是非孕期的1.8倍，營(yíng)養(yǎng)素充足的媽咪其胎兒的代謝要優(yōu)于那些母體營(yíng)養(yǎng)素缺乏的胎兒。提前3個(gè)月調(diào)理身體建議你在預(yù)定懷孕前3個(gè)月開始調(diào)理身體狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)。為什么要提前3個(gè)月呢?這是因?yàn)槁炎雍途拥纳L(zhǎng)發(fā)育期約為3個(gè)月，在孕前3個(gè)月開始調(diào)理身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，那么得到的就是最健康、最營(yíng)養(yǎng)的精子和卵子，這樣才能結(jié)合出最健壯的受精卵!如果你或準(zhǔn)爸爸身體狀態(tài)不佳或是身體一直比較虛弱，最好在孕前6個(gè)月就開始調(diào)理自己的身體狀態(tài)與營(yíng)養(yǎng)。在調(diào)理身體狀態(tài)之前，你們可以專門去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生對(duì)自己的身體狀況作一個(gè)評(píng)估，并給出飲食建議。孕前要補(bǔ)充葉酸葉酸之所以叫做葉酸，是因?yàn)樗钤缡菑牟げ巳~中分離出來的。葉酸是一種水溶性維生素，常被稱為造血維生素或維生素B9，與維生素B12一起參與體內(nèi)細(xì)胞在分裂時(shí)核酸的合成，也與維生素B6共同參與氨基酸新陳代謝的工作。成人每天的葉酸需要量為200微克。而計(jì)劃懷孕的你在懷孕前建議每天攝取400微克，懷孕期間每天則應(yīng)攝取800微克，而哺乳期仍應(yīng)維持每天300－400微克的攝取量。缺乏葉酸的不良影響葉酸缺乏癥是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。有腸胃疾病患者、癌癥患者、貧血患者的葉酸需求量，比一般人要高。對(duì)一般人的影響；人體若缺乏葉酸，易造成生長(zhǎng)遲緩、巨母紅細(xì)胞貧血、神經(jīng)管缺陷及嗜中性白細(xì)胞斷裂，此外也會(huì)因?yàn)榘被岽x異常而產(chǎn)生高胱氨酸血癥(當(dāng)體內(nèi)堆積太多高胱胺酸等有毒代謝物時(shí)，如不及時(shí)診斷、治療并飲食控制，將影響智能，并造成骨骼畸形、痙攣、眼球水晶體脫位，嚴(yán)重者會(huì)造成急性血管栓塞及壞死，導(dǎo)致死亡)。對(duì)孕婦的影響；如果孕婦在懷孕期間缺乏葉酸或葉酸攝取量不足，母體會(huì)有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉淀、呼吸急促等癥狀，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎盤自動(dòng)剝落、自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、生產(chǎn)困難。對(duì)胎兒的影響；孕期若缺乏葉酸，則胎兒會(huì)出現(xiàn)容易天折、體重過輕、生長(zhǎng)遲滯、神經(jīng)管缺陷、子癇癥或是巨母紅細(xì)胞貧血等情形。神經(jīng)管缺陷是一種非常嚴(yán)重的胎兒發(fā)育異常，神經(jīng)管是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前身，在懷孕期間會(huì)分化為腦和脊髓。懷孕初期若因某種原因使得神經(jīng)管無(wú)法正常閉合，會(huì)造成腦部和脊髓發(fā)育的缺陷，如脊椎裂、無(wú)腦、腦組織突出等疾病。受影響的胎兒會(huì)產(chǎn)生腦損害、殘障甚至死亡。多攝取富含葉酸的食物許多食物都含有葉酸，許多維生素與礦物質(zhì)補(bǔ)品中也都添加了葉酸。而葉酸廣泛存在于植物中，例如綠色蔬菜含有豐富的葉酸，此外，動(dòng)物的內(nèi)臟、啤酒、酵母、豆類食品(如：扁豆、豆莢)、柑橘類水果(如：柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚)等葉酸的含量也很豐富。此外，富含葉酸的食品還包括：鮭魚、鮪魚、牛肝、麥芽、菠菜、雞肉、牡蠣、全麥、大麥、米糠、小麥胚芽、小麥粉、糙米、香菜、豬肉、蘆筍、牛肉、牛奶、奶酪、羊肉、胡蘿卜、香菇、雞蛋、青豆、花椰菜、甜菜、西紅柿等。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素制劑前要作好咨詢一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前3個(gè)月起就開始服用專門針對(duì)孕婦特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。建議計(jì)劃懷孕的你先去醫(yī)院作個(gè)體檢，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充，為即將到來的孕期作好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。注意，營(yíng)養(yǎng)素并不是百益而無(wú)害，一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充過量，會(huì)對(duì)人體造成不利的影響，如孕前維生素A補(bǔ)充過量，會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺陷的幾率增大等。所以，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素制劑一定要科學(xué)。

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