瑜伽八支冥想

內(nèi)容概要

作者以解決現(xiàn)代人在現(xiàn)實(shí)生活和工作中遇到的問題為出發(fā)點(diǎn)，存吸收《瑜伽經(jīng)》特別是其中提到的瑜伽八支的基礎(chǔ)上、同時(shí)也借鑒了佛教和道教的理論，用通俗易懂的語青介紹了冥想的理念及實(shí)用的冥想練習(xí)，為有利于瀆者準(zhǔn)確理解和應(yīng)用，還配有由作者親自示范的大量練習(xí)圖片，并對(duì)練習(xí)者碰到的常見問題作了解答，書中提供的系統(tǒng)修煉方法為讀者打丌冥想之門、進(jìn)入冥想的神秘意境提供了指南，也指引那些進(jìn)入了冥想之門的讀者通向更為廠闊而美麗的冥想新世界，即使從術(shù)聽說過或練習(xí)過瑜伽冥想的人士，如果能抱著開放和超然的態(tài)度去閱讀，也會(huì)得到一種全新的叫人生體驗(yàn)。    為保證內(nèi)容的完整，本書從《瑜伽修習(xí)之道》提取了部分內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

董必明，作者，也是本書體式圖示的演示者。兇喜愛新疆的天蒼野茫和豐美水草，1987年從中國(guó)人民大學(xué)畢業(yè)后自愿到了新疆工作，當(dāng)年偶遇一西藏瑜伽大師并被傳授瑜伽。1995年調(diào)到廣州市從事教育工作。在品嘗了人問百味后于1998年練成瑜伽，享受了瑜伽甜美的果實(shí)  在修習(xí)中深

書籍目錄

第一章 瑜伽冥想簡(jiǎn)介  第一節(jié) 瑜伽冥想的起源  第二節(jié) 瑜伽冥想的目的  第三節(jié) 瑜伽八支簡(jiǎn)介第二章 冥想的原理  第一節(jié) 冥想的生理和心理科學(xué)原理  第二節(jié) 冥想使人生活更幸福第三章 冥想的要領(lǐng)  第一節(jié) 冥想的要素  第二節(jié) 冥想注意事項(xiàng)第四章 冥想的基礎(chǔ)  第一節(jié) 道德修養(yǎng)  第二節(jié) 生活方式  第三節(jié) 調(diào)身練習(xí)  第四節(jié) 調(diào)息練習(xí)  第五節(jié) 收束法和契合法簡(jiǎn)介第五章 冥想的階段  第一節(jié) 調(diào)心期  第二節(jié) 專注期  第三節(jié) 寧靜期  第四節(jié) 自在期第六章 納地與氣輪  第一節(jié) 納地  第二節(jié) 氣輪第七章 冥想的方法第八章 常見問題解答

章節(jié)摘錄

　　第一章 瑜伽冥想簡(jiǎn)介　　第一節(jié) 瑜伽冥想的起源　　“瑜伽”是梵文“Yoga”的譯音，源于梵語“優(yōu)吉”，最初的意思是駕馭牛馬。“瑜伽”兩字是唐朝玄奘翻譯的，在此之前佛典的漢語意譯為“相應(yīng)”，是“連結(jié)”、“聯(lián)系”、“結(jié)合”、“一致”的意思，即通過練習(xí)使自我與內(nèi)在的精神因素相結(jié)合，把精神和肉體結(jié)合到和諧統(tǒng)一的最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界，還代表著個(gè)體與某種高于一切的東西的結(jié)合。是為了達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義。達(dá)到了這樣的狀態(tài)，也就進(jìn)人了完美瑜伽的狀態(tài)，這也就是瑜伽冥想狀態(tài)?！　　摆は搿边@個(gè)詞來源于梵文的DHYANA。在漢字里“冥想”的意思是“閉著眼睛進(jìn)行深思”。古時(shí)把這個(gè)詞翻譯成“禪”，達(dá)摩祖師把“禪”傳給中國(guó)，又由中國(guó)傳給日本，在日本叫“ZEN”。佛教又稱“打坐”、“靜坐”。在禪學(xué)中，冥想法被叫做“安般禪法”?，F(xiàn)在的冥想又稱為“靜心”、“靜修”。瑜伽冥想產(chǎn)生于古印度。印度位于南亞次大陸，它的東、南、西三面臨海，北面則是高聳人云的喜馬拉雅山脈；地處熱帶，氣候炎熱，每逢雨季，大雨傾盆，水災(zāi)泛濫，而到旱季，氣溫劇升，有些地區(qū)氣溫最高可達(dá)49℃，熱風(fēng)肆虐，樹葉凋零，路無行人，野無農(nóng)夫，鳥不飛，獸不走，地上寸革不生。整個(gè)世界靜悄悄地照射在烈日當(dāng)空的白熱強(qiáng)光之下。洪水、熱風(fēng)帶來疾病傷痛，每年都奪去了許多人的生命。面對(duì)艱難困苦，人們產(chǎn)生了困惑和迷茫：人的一生是如此地短促，除了受到自然條件的磨難，還要受到疾病痛苦的折磨，人活著究竟是為了什么？由身體的痛苦而產(chǎn)生心靈的痛苦，產(chǎn)生了活著的煩惱。要想長(zhǎng)壽而健康地活下去，要想人類繁衍生長(zhǎng)，使自已有一個(gè)美好的未來，就必須面對(duì)“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　通過冥想，我們?nèi)サ揭粋€(gè)地方，在那里，風(fēng)吹不到，太陽的熱力照射不到，死亡伸展不到?！　　稄V林奧義書》　　無知的凡人，擔(dān)心衰老與疾病，賢良智能的人知道這就是痛苦。當(dāng)人們知道這是痛苦，按照常規(guī)方法而冥想，就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　?zhí)著的愛帶來痛苦，隱藏怨毒，增長(zhǎng)輪回，積累百般欲望，引起大煩惱。如果拋棄這種愛，按照常規(guī)想法而冥想，這時(shí)的人就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　】罩许懫鹄坐Q，路上鳥雀飛翔，雨水從四方沛然而降，修行人仍然進(jìn)入山谷冥想，這時(shí)的人就沒有比這更大的喜悅了。　　草木叢中，綻放燦爛的野花，裝點(diǎn)河旁，坐在那里心情舒暢而冥想，這日寸的人就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　∫褂觑h落，落在人跡未到的林中，張牙舞爪的野獸在狂吼，修行人仍然進(jìn)入山谷冥想，這時(shí)的人就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　〔饺肴荷?，棲身于巖石裂痕旁，止息自我的省察力量，離開恐怖，去除心靈的放蕩而冥想，這時(shí)的人就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　“踩坏爻魞?nèi)心的污垢、憂慮與放蕩，拉開門栓，無樹木、無弓矢、無一點(diǎn)污穢，一切無所有而冥想，這時(shí)的人就得到?jīng)]有比這更大的喜悅了?！　　堕L(zhǎng)老偈》

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