換工作不如換心情

內(nèi)容概要

　　本書(shū)以職場(chǎng)心理學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合具體的工作實(shí)踐和富有啟迪的故事，通過(guò)漫畫形式告訴你不要抱怨、樂(lè)觀面對(duì)所有的挫折和問(wèn)題，積極按計(jì)劃完成工作。工作是呆板的，但它是我們生活的依賴。心情是豐富的，它可以改變我們生活的幸福指數(shù)?！　√墼谖覀兩钪惺呛苷５?，但是頻繁的換工作會(huì)影響我們的職業(yè)生涯和前途，所以我們要提出：換工作不如換心情。如何使自己的心情不因工作的不如意而波動(dòng)？如何在工作中找到快樂(lè)？

書(shū)籍目錄

抱怨會(huì)破壞你的形象選擇生活的態(tài)度抱怨是心態(tài)失衡酌導(dǎo)火索理性地宣泄抱怨的情緒學(xué)會(huì)快樂(lè)地工作幸運(yùn)追隨樂(lè)觀的人謙虛的力量學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)的情緒人生的意義在哪里?停止抱怨是快樂(lè)的開(kāi)始體味變化的愉悅抱怨不如自我反省不抱怨是一種發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的資本挖掘?qū)儆谀愕慕鸬V充分利用資源改變心態(tài)就改變了結(jié)局一切從零開(kāi)始好情緒是身體的滋補(bǔ)劑培養(yǎng)積極的心態(tài)改變命運(yùn)先改變自己懂得付出才有收獲放棄也是一種選擇后記：心態(tài)放平衡，人生才輕松

章節(jié)摘錄

插圖：人在職場(chǎng)打拼，總會(huì)由于利益與機(jī)會(huì)分配不均、受到排擠或者不適應(yīng)工作環(huán)境等因素，覺(jué)得不如意、不公平。這時(shí)，最直接也最容易出現(xiàn)的反應(yīng)就是抱怨。從心理學(xué)的角度說(shuō)。抱怨是一種合情合理的情緒宣泄。當(dāng)心里充滿怨氣時(shí)，不抱怨反而會(huì)憋得難受，甚至?xí)锍黾膊?，而抱怨之后，怨氣也就得到釋放。在這個(gè)意義上，抱怨是心靈的鎮(zhèn)痛劑，能緩解心理壓力，使失衡的心理暫時(shí)處于平衡，對(duì)身心健康也有一定好處。然而，過(guò)多的抱怨，對(duì)職場(chǎng)生涯卻有害而無(wú)益?！扒俺虩o(wú)憂”網(wǎng)站曾做過(guò)一個(gè)名為“一網(wǎng)打盡職場(chǎng)通病”的調(diào)查，結(jié)果顯示，愛(ài)抱怨是影響職業(yè)生涯的通病之一。過(guò)半數(shù)的受調(diào)查者認(rèn)為，愛(ài)抱怨是受到老板冷眼的重要原因之一。一般來(lái)說(shuō)，私下跟別人抱怨等于出賣自己，一旦老板對(duì)你有了愛(ài)抱怨的印象，你的職業(yè)前景就堪憂了。任何老板都不喜歡亂抱怨的下屬，他們會(huì)覺(jué)得你自私、消極、自以為是。有的老板甚至直言“怨夫（婦）”是削減職員時(shí)首先考慮的對(duì)象。抱怨除了會(huì)引起老板的不滿外，還會(huì)影響與一般同事的關(guān)系。過(guò)多的抱怨可能會(huì)讓人望而生畏，退避三舍。向別人抱怨自己遭受的不公，剛開(kāi)始可能會(huì)有人表示同情，但往往愛(ài)莫能助，而越來(lái)越多的抱怨最終只會(huì)拉開(kāi)與他們的關(guān)系。試想，誰(shuí)會(huì)真正同情一個(gè)見(jiàn)人就說(shuō)“阿毛被狼吃了”的“祥林嫂”呢？

后記

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容?！绹?guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，人類65％至90％的疾病與心理壓力有關(guān)?？偸潜г棺约汉蛣e人緊張的關(guān)系，抱怨生活的環(huán)境讓自己郁悶不堪，其實(shí)就是心理壓力的一種表現(xiàn)。又據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所王極盛分析：“當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏陜，很多人不適應(yīng)；職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)重，由此帶來(lái)工作緊張；老板苛刻，難以溝通；發(fā)展空間小，沒(méi)有前途等許多因素困擾著上班族。另外，職場(chǎng)上的復(fù)雜人際關(guān)系也讓上班族身心俱疲?！币?yàn)檫@些原因，導(dǎo)致我們身心疲憊，于是開(kāi)始不停地抱怨周遭的一切，又反過(guò)來(lái)讓自己壓力更大，如此不斷地惡性循環(huán)。因此，如何擺脫這種職場(chǎng)壓力，保持心態(tài)平衡，讓工作和生活都變得輕松起來(lái)，就變得非常重要了。美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)根據(jù)多年的研究和試驗(yàn)，總結(jié)出保持心理平衡的一些要訣。分析發(fā)現(xiàn)，如果能按照這些要訣調(diào)解自己的心理狀態(tài)，對(duì)我們的身心健康將大有益處。第一，不苛刻要求自己。每個(gè)人都有自己的理想和抱負(fù)，有些人甚至給自己定了很高的目標(biāo)，有了這些目標(biāo)后，心里就會(huì)有意無(wú)意地衡量自己最后得到的結(jié)果，當(dāng)其中有一環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就開(kāi)始抱怨了。因?yàn)閷?duì)自己要求太過(guò)苛刻，最后弄得自己很不開(kāi)心，陷于抱怨自己或者抱怨別人的泥潭中。我們應(yīng)該避免這種挫折感的折磨，把目標(biāo)和要求定在自己力所能及的范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已經(jīng)取得的成就，并繼續(xù)鼓勵(lì)自己。當(dāng)然，對(duì)別人的要求也不能苛刻，甚至一開(kāi)始就要求很低，這樣，反而會(huì)有意想不到的驚喜等著你。第二，不要處處與人爭(zhēng)斗。有些人心理不平衡，主要是因?yàn)閮?nèi)心當(dāng)中總是和別人比較。因?yàn)樘幪幣c人比，比來(lái)比去，比得自己的心理很不平衡，因?yàn)榭傆腥吮饶銖?qiáng)，或者是比你薪水多，或者是比你職務(wù)高。最后，因?yàn)檫@種不平衡，開(kāi)始抱怨領(lǐng)導(dǎo)對(duì)員工并不公平，也開(kāi)始抱怨自己的公司沒(méi)有別的公司給員工的福利多。其實(shí)，我們只要把心態(tài)放好，不要總是看著別人的好就心里容不下，也就不會(huì)有那么多的抱怨了。

編輯推薦

《換工作不如換心情:實(shí)現(xiàn)不抱怨的心理自救》：我的第一本職場(chǎng)全彩漫畫書(shū)。不抱怨是一種愿望，而換心情是一種行動(dòng)。有人出于周密規(guī)劃換工作，也有人因?yàn)橐粫r(shí)氣憤而跳槽，但是換心情都是主動(dòng)自愿的。

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