動(dòng)動(dòng)就健康

內(nèi)容概要

　　《動(dòng)動(dòng)就健康》精選了88種行之有效的鍛煉方法，并按照不同時(shí)間、地點(diǎn)等分類將所有的小動(dòng)作配以清晰的指導(dǎo)步驟和插圖，讓你一目了然，真正做到動(dòng)動(dòng)就健康?！　　秳?dòng)動(dòng)就健康》還精心提供了近二百個(gè)不可不知的生活小常識(shí)，涉及到我們?nèi)粘５姆椒矫婷?，讓你快意享受更舒適、更幸福的人生。

書籍目錄

Ehapter1　用“舞動(dòng)”的姿態(tài)迎接每一個(gè)清晨1．三招讓你一覺醒來就有好心情2．嘿!我穿衣服的動(dòng)作很帥吧3．毛巾不光能擦臉，還能做操4．你做好梳頭這門“功課”了嗎5．刷牙也能“刷”出健康來，你試過嗎6．GO! GO!甩掉討厭的“熊貓眼”7．喚醒沉睡的皮膚，So easyEhapter2　辦公室里，讓運(yùn)動(dòng)在工作中穿行1．是不是又準(zhǔn)備一屁股坐下開始工作呢?等一等2．喝水之前，先和大家打個(gè)招呼吧3．誰說看E—mail的時(shí)間不可以“健康化”4．別忘了給你的眼睛”松松綁”5．小動(dòng)作幫你起跑午間“瞌睡蟲”6．知道嗎？你的辦公室里需要一根帶子7．誰說一心不能二用，來下不對(duì)稱健身操吧Ehapter3　間隙時(shí)間別浪費(fèi)，小動(dòng)作成就大健康Ehapter4　睡覺以前，不妨讓自己“折騰”一番Ehapter5　幾個(gè)小動(dòng)作，瘦身養(yǎng)顏不再是空想Ehapter6　讓自己不生病，竟然如此簡(jiǎn)單Ehapter7　從這一刻開始，疼痛離你越來越遠(yuǎn)Ehapter8　小動(dòng)作讓男人更瀟灑，女人更幸福

編輯推薦

　　一會(huì)薈萃眾多有益身心小動(dòng)作的休閑枕邊書！

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