心靈瑜伽

前言

瑜伽一詞的原意是“結(jié)合”、“和諧”，古代印度人修煉瑜伽意在追求自我與天地的完美結(jié)合，現(xiàn)在則演變成由呼吸法、體位法、冥想法所構(gòu)成的協(xié)調(diào)身心平衡的養(yǎng)神法則。修習(xí)瑜伽，心意要完全摒除物質(zhì)的紛擾，并能以一種純粹的理念觀照自我，讓感官處在一種超然的歡愉之中，以習(xí)得一種智慧的通透和人格的高品位。從這個(gè)角度講，瑜伽更多的是關(guān)注個(gè)人發(fā)展的心靈層面，其內(nèi)容包括心態(tài)調(diào)整、情緒管理和心理調(diào)適等，目的在于幫助個(gè)體以健康、平和的心態(tài)去面對(duì)應(yīng)接不暇的變化、各種物欲的誘惑和突如其來的挑戰(zhàn)。顯然，這和大眾普遍認(rèn)為“瑜伽只是一種健身美體的體育運(yùn)動(dòng)”的觀點(diǎn)相比，具有明顯的差別。不言而喻，從心靈的層面去理解瑜伽，更能把握瑜伽的真正意義和內(nèi)在精髓。這也正是本書書名和立意的一個(gè)由來。實(shí)際上，心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風(fēng)輕云淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對(duì)任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態(tài)——這一切也正是修煉力求達(dá)到的至高境界。正如真正的瑜伽師心里所想：“我正受到物質(zhì)環(huán)境的污染，我必須凈化自己的心靈，并學(xué)會(huì)用超然的態(tài)度去享受人生的快樂，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都仿佛騎在一匹脫了韁的野馬身上，它在欲望的森林中到處亂跑，隨時(shí)帶來的危害足以讓每個(gè)人沉淪……”一位印度先哲在幾千米的雪山上，用瑜伽的方式苦苦參悟生命的意義，他最終發(fā)出的感慨是：“你的心態(tài)就是你的真正主人！”是啊，生于塵世，每個(gè)人都不可避免地要經(jīng)歷苦雨凄風(fēng)。面對(duì)艱難和誘惑，保持一種什么樣的心態(tài)，將直接決定你的人生軌跡。曾經(jīng)有兩個(gè)囚犯，從獄中眺望窗外，一個(gè)看到的是沙漠和仙人掌，一個(gè)看到的是萬(wàn)點(diǎn)星光。面對(duì)同樣的際遇，前者持一種悲觀失望的灰色心態(tài)。看到的自然是滿目瘡痍；而后者持一種積極樂觀的明快心態(tài)，看到的自然是燦爛美景。人的一生，就像一趟旅行，沿途中有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好?而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使身處逆境、四面楚歌，也一定能品嘗到生命的快樂和幸福，并能走出“山重水復(fù)疑無(wú)路”的低谷，去迎接“柳暗花明又一村”的人生輝煌！行文至此，本書的要旨已盡在不言中——修煉一個(gè)“好心態(tài)”，迎接一個(gè)“好命運(yùn)”。而這也正是進(jìn)行心靈瑜伽的核心意義——砥礪一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，練就一雙智慧的眼，透過歲月的風(fēng)塵，尋覓和感悟輝煌燦爛的星空。鑒于本書對(duì)“心靈瑜伽”的獨(dú)特闡釋，及我們對(duì)讀者閱讀心理的把握，全文暗含著由“心靈調(diào)適”、“心靈修煉”到“心靈超越”、“心靈飛翔”這條梯度上升的主線，力求讓讀者在品悟本書精華的同時(shí)，心靈的境界也得以一步步地提升。另外，《心靈瑜伽》一書引用了大量經(jīng)典的、充滿智慧的故事，所闡述的道理深入淺出，且文筆優(yōu)美感人，讓人讀來在直覺了悟的智慧啟發(fā)之余，也品味了一份豐厚的精神和文化大餐。朋友，做自己的心靈瑜伽師吧——命運(yùn)就掌握在自己的心中！當(dāng)你參悟了書中所有文字所深藏的內(nèi)涵和期待之意時(shí)，相信你已得到自己心靈的指引。這時(shí)，心靈已成為你生命的對(duì)話者，一株寄托情感與思想的智慧樹，一個(gè)淘盡物欲，任愛、快樂與幸福蕩漾的生命?！缎撵`瑜伽》出版三年來，得到了廣大讀者的厚愛和好評(píng)，我們?cè)诖松畋砀兄x。這次推出《心靈瑜伽》(修訂版)，除了延續(xù)原書的精髓外，我們還對(duì)“心靈瑜伽”進(jìn)行了深入的挖掘和拓展，為《心靈瑜伽》一書注入了新的激情和活力。最后，讓我們?cè)俅螌?duì)那些倡議故事和哲理寫作的作者表示由衷的感謝，并懇請(qǐng)讀友對(duì)書中的謬誤之處提出寶貴的批評(píng)意見！

內(nèi)容概要

　　本書的要旨盡在不言中——修煉一個(gè)“好心態(tài)”，迎接一個(gè)“好命運(yùn)”。而這也正是進(jìn)行心靈瑜伽的核心意義——砥礪一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，練就一雙智慧的眼，透過歲月的風(fēng)塵，尋覓和感悟輝煌燦爛的星空。鑒于本書對(duì)“心靈瑜伽”的獨(dú)特闡釋，及我們對(duì)讀者閱讀心理的把握，全文暗含著由“心靈調(diào)適”、“心靈修煉”到“心靈超越”、“心靈飛翔”這條梯度上升的主線，力求讓讀者在品悟本書精華的同時(shí)，心靈的境界也得以一步步地提升。

書籍目錄

第一章  梳理心靈你的心態(tài)平衡嗎厭煩情緒涉過空虛的沙漠何苦要?dú)鈸]別焦慮清除心靈的垃圾嫉妒這惡魔對(duì)待非議置若罔聞擺脫沖動(dòng)情緒把杯子倒空能盛更多水懂得寬容心寬路自寬難得糊涂氣量是一種風(fēng)度第二章  讓陽(yáng)光融化心冰沙漏的啟示這種事情不會(huì)發(fā)生回歸心理適可而止別抓住自己的劣勢(shì)不放坦然接受自己的缺點(diǎn)給自己頒獎(jiǎng)要懂得欣賞自己的生活悲觀擋住了陽(yáng)光積極思想的魅力給思想注滿活力彈奏樂觀的心曲超越痛苦第三章  解除心靈的桎梏走出虛榮的陷阱心理貧窮浮華之重解開攀比的心結(jié)別成為欲望的奴隸欲望太熾心難靜跟不完美和解金錢之外生命的真諦生存還是毀滅知足者常樂寶貴的平常心凈土在心中豁達(dá)一點(diǎn)天地寬第四章  適時(shí)放下打破消極的觀念放棄是一種智慧放下就是快樂別為打翻的牛奶哭泣舍得放棄優(yōu)勢(shì)將身份放下人生加減法已經(jīng)碎了。  回頭何益吃虧即是占便宜退一步海闊天空急流勇退舍得是有舍方有得收藏陽(yáng)光禪味故事庸人自擾之第五章  徜徉于無(wú)邊的“靜”界還心靈以本色聽，寂寞在歌唱回歸大自然用厶傾昕恬靜的房子感應(yīng)大自然綠色的安慰冷靜，再冷靜些平靜是福沒你，地球照常轉(zhuǎn)淡泊為懷心平氣和好做事學(xué)會(huì)沉默第六章  砥礪激情，心靈如歌心靈的孔洞掬水月在手心態(tài)改變際遇燃燒生命的激情冠軍的戰(zhàn)斗不能輸給自己在絕望處抓住快樂失敗了要昂首挺胸危機(jī)是轉(zhuǎn)機(jī)凡事往好處想在困境中學(xué)會(huì)微笑困境中的“超能量”從失去中獲取斷絕后路不屈不撓別和自己對(duì)抗再前進(jìn)一步青蛙的啟示永不放棄第七章  心靈的突破沙粒和珍珠和尚與哲人生命的格局莫因害怕“出丑”而禁錮生活溫水里的青蛙跳蚤變爬蚤掙脫心靈的韁繩定位決定人生認(rèn)識(shí)你自己扔掉拐杖。不要依賴開始設(shè)計(jì)自己的人生無(wú)限的潛力接受生命的雕琢跟隨心靈的召喚前進(jìn)有了夢(mèng)想就要起航心有多大。世界就有多大立即開始行動(dòng)成功始于心動(dòng)抓住當(dāng)下不猶豫，不后悔多走一步就會(huì)成功第八章  關(guān)照心靈的花園打開心靈的樊籬關(guān)照心靈的花園照亮別人第六枚戒指真誠(chéng)的力量跪拜的藏羚羊真心無(wú)價(jià)秋天里也有童話愛在期盼藍(lán)色緞帶送花懷有感恩之心感激對(duì)手要經(jīng)受起折磨善意的謊言愛心救贖心靈友善比強(qiáng)硬更有力量第九章  人生大寫意肥皂沫里的彩虹畫的美丑生命不在于長(zhǎng)短三重境界選擇自由簡(jiǎn)單自然，快樂恬適把生活當(dāng)成藝術(shù)散文人生在平凡中采擷情趣會(huì)說話的花兒播撒美麗。收獲幸福去繁就簡(jiǎn)的人生第十章  我心飛翔每個(gè)生命都不卑微一位智者的四句話變化為生命增色開放你的心生命的價(jià)值讓心靈永葆青春快樂之道快樂每一天快樂如此簡(jiǎn)單掌聲響起來欣賞與贊美貧窮也要有尊嚴(yán)走屬于自己的路第十一章  奏響生命的恢弘樂章業(yè)精于勤荒于嬉生命在于過程你用不著跑在任何人后面惜時(shí)如金活到老學(xué)到老活出生命的價(jià)值比別人更努力永遠(yuǎn)坐在前排你得有一樣拿得出手找到屬于你的音符成功無(wú)止境不要躺在成功的家門口休息第十二章  享受詩(shī)意的人生不要憂慮明天的事松弛之道享受生活擁有自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)做真實(shí)的自己走慢一些。幸福就在你身旁在行走中頓悟用心感受每分每秒在欣賞中忘卻上帝的忠告太陽(yáng)每天都是新的每天給自己一個(gè)希望堅(jiān)守自己的生活方式后記

章節(jié)摘錄

現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人或多或少都有一些不平衡心理。某人賺了錢，某人升了官，某人買了車，某人買了別墅……我本來比他們強(qiáng)，可我卻不如他們風(fēng)光體面!對(duì)比產(chǎn)生了心理不平衡，而這種心理不平衡又驅(qū)使著人們?nèi)プ非笠环N新的平衡。倘若在追求新的平衡中，你能不昧良知、不損害別人，自覺接受道德的約束和限制，通過正當(dāng)?shù)呐?、奮斗去實(shí)現(xiàn)人生的自我價(jià)值，達(dá)到一種新的平衡，倒也是值得稱道和慶幸的；倘若在追求新的平衡中，不擇手段，毫無(wú)廉恥，喪失道義，膨脹自私貪欲之心，讓身心處于一種失控的狀態(tài)中，那么就必然會(huì)產(chǎn)生一些意想不到的可怕后果。由此，你的人生必將陷入難以回旋的敗局之中。約翰遜曾是個(gè)工作表現(xiàn)不錯(cuò)、很能干也很有實(shí)力的地方官員，因政績(jī)突出不斷受到提拔。但在最近這幾年，當(dāng)他知悉過去的同事、同學(xué)通過各種途徑，生活條件都比他好的現(xiàn)實(shí)時(shí)，心里總不是滋味，想想自己能力至少不比他們差，職位也比他們高，可錢卻比他們少；而且自己作為一地之長(zhǎng)，擔(dān)子比他們重，責(zé)任比他們大，工作也比他們辛苦，經(jīng)濟(jì)上卻不如他們，深感不平衡。由此他就有了一定要超過他們的想法。于是在他任職期間，大肆收受賄賂。這樣，他思想上警惕的閘門在不平衡心理的驅(qū)動(dòng)之下終于傾斜了，欲望的洪水頓時(shí)傾瀉而下，一發(fā)不可收，最終成了一名囚犯。孫子杰是一名年輕的教師，原先在教學(xué)上精益求精、兢兢業(yè)業(yè)，對(duì)學(xué)生無(wú)私奉獻(xiàn)，贏得學(xué)生和家長(zhǎng)的一致好評(píng)。但在一次朋友聚會(huì)的晚宴上，看見一些人很富有時(shí)，心里不舒服起來。此后他總在想，我怎樣才能富有?于是，他經(jīng)常在上班的時(shí)間做發(fā)財(cái)?shù)膲?mèng)，開始對(duì)教書不負(fù)責(zé)任。學(xué)生和家長(zhǎng)意見很大，他得到了學(xué)校的黃牌警告，但他不悔改，每天還是想著發(fā)財(cái)。一次，在一個(gè)朋友的鼓動(dòng)下去做走私生意而被抓獲。其結(jié)果是財(cái)沒發(fā)成，卻成了階下囚。不平衡心理使得一部分人自始至終處于一種極度不安的焦躁、矛盾、激憤之中，使他們牢騷滿腹，不思進(jìn)取，工作中得過且過，和尚撞鐘，心思不專，更有甚者會(huì)鋌而走險(xiǎn)，玩火燒身，走上危險(xiǎn)的鋼絲繩。因此，我們必須要走出不平衡的心理誤區(qū)。一名作者在《讀者文摘》上寫道：現(xiàn)今世界的文明和優(yōu)越的物質(zhì)生活乃前所未有，然而現(xiàn)今一代的人卻愈來愈厭倦生活。我們尋求娛樂卻常常覺得索然無(wú)味：在劇院上演一幕精彩的戲劇時(shí)，常常出現(xiàn)幕還沒拉上就走了好幾批觀眾的現(xiàn)象；我們坐在電視機(jī)前，看著一出又一出的電視劇、電影，但腦子里卻不知道看了些什么；我們看報(bào)章、雜志的時(shí)候也是心不在焉。大多數(shù)人在說“我累了”的時(shí)候，實(shí)際上是指他們對(duì)自己所做的事情厭倦了，對(duì)自己的生活感到索然無(wú)味。弗萊德曼所講的“無(wú)名病”就是厭煩病。各個(gè)行業(yè)、各個(gè)階層的人都會(huì)患這種??；無(wú)論你有什么，抑或你沒有什么，都不能保證你不會(huì)患上厭煩病。無(wú)論是富人還是窮人，聰明的還是愚拙的，知識(shí)分子還是文盲，都同樣會(huì)患上此病。

后記

一本著作的完成需要許多人的默默貢獻(xiàn)，閃耀的是集體的智慧。其中銘刻著許多艱辛的付出，凝結(jié)著許多辛勤的勞動(dòng)和汗水。本書在策劃和編寫過程中，得到了許多同行的關(guān)懷與幫助，及許多老師和作者的大力支持，在此向以下參與本書編寫的人員致以誠(chéng)摯的謝意：廉勇、歐紅梅、周珊、張艷紅、柳絮恒、趙一、趙紅瑾、齊紅霞、齊艷杰、陸曉飛、趙廣娜、徐春艷、王非庶、李秀敏、王杰、張保文、李亞莉、何瑞欣、杜莉萍、李衛(wèi)平、李敏、梁素娟、許慶元、姚迪雷、毛定娟、尹娜、王巧、楊婧、王娟娟、張艷芬、許長(zhǎng)榮、王愛民、李琳、李偉楠、王鵬、羅華杰、武敬敏、甘艷河、閻妍妍、楊英、羅婷婷、李良婷、上官紫薇、楊艷利、于海英、曹慧利、肖冬梅、張乃奎、王源、楊巍、劉瑞杭、劉紅強(qiáng)、段文艷。本書在編寫過程中，借鑒和參考了大量的文獻(xiàn)和作品，從中得到了不少啟悟，也汲取了其中的智慧菁華，謹(jǐn)向各位專家、學(xué)者表示崇高的敬意——因?yàn)橛辛舜蠹业呐?，才有了本書的誕生。凡被本書選用的材料，我們都將按出版法有關(guān)規(guī)定向原作者支付稿酬，但因?yàn)橛械淖髡咄ㄐ诺刂凡辉?，尚未取得?lián)系。敬請(qǐng)您見到本書后及時(shí)函告您的詳細(xì)信息，我們會(huì)盡快辦理相關(guān)事宜。由于編寫和出版時(shí)間倉(cāng)促，以及編者水平所限，書中不足之處在所難免，誠(chéng)請(qǐng)廣大讀者指正，特馳惠意。

編輯推薦

《心靈瑜伽:疏導(dǎo)億萬(wàn)人心理的人生智慧(修訂本)》一書引用了大量經(jīng)典的、充滿智慧的故事，所闡述的道理深入淺出，且文筆優(yōu)美感人，讓人讀來在直覺了悟的智慧啟發(fā)之余，也品味了一份豐厚的精神和文化大餐。朋友，做自己的心靈瑜伽師吧——命運(yùn)就掌握在自己的心中！當(dāng)你參悟了書中所有文字所深藏的內(nèi)涵和期待之意時(shí)，相信你已得到自己心靈的指引。這時(shí)，心靈已成為你生命的對(duì)話者，一株寄托情感與思想的智慧樹，一個(gè)淘盡物欲，任愛、快樂與幸福蕩漾的生命海。

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