心理健康讀本

內(nèi)容概要

《心理健康讀本》分為政法干警的心理健康；人格解讀；政法干警的情商；幾種常見的不良心理；工作壓力的心理調(diào)適；政法干警工作倦怠的調(diào)整與應(yīng)對；政法干警的婚姻保健。

作者簡介

王淑合，中國人民公安大學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師，心理學(xué)教研室主任，公安部公安民警心理健康網(wǎng)站負(fù)責(zé)人。多年來一直從事警察心理學(xué)的教學(xué)和科研工作，出版著作3部，參編教材講義6部，主持和參與省部級(jí)以上科研項(xiàng)目多項(xiàng)，發(fā)表論文50余篇。曾參與了4·28膠濟(jì)鐵路火車顛覆事故、5·12汶川地震及4·14玉樹地震救援人員的心理疏導(dǎo)工作，多次立功受獎(jiǎng)。王納新，河南省開封人民警察學(xué)校辦公室主任、高級(jí)講師。是河南省教育學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，心理行為訓(xùn)練師，公安民警訓(xùn)練廳級(jí)教官。從教二十年來榮獲“全國公安民警心理健康工作先進(jìn)個(gè)人”、“河南省公安系統(tǒng)優(yōu)秀教師”和“開封市十大杰出青年”等20多項(xiàng)省市級(jí)榮譽(yù)稱號(hào)，榮立二等功1次。參編著作和教材5部，發(fā)表專業(yè)論文22篇，主持和參與11項(xiàng)省市重點(diǎn)調(diào)研課題，其中9項(xiàng)獲省市獎(jiǎng)勵(lì)，《河南省公安系統(tǒng)心理素質(zhì)訓(xùn)練模型研究》獲河南省社科一等獎(jiǎng)。

書籍目錄

第一章 政法干警的心理健康第一節(jié) 政法干警要走出心理健康的認(rèn)識(shí)誤區(qū)第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 如何盡早覺察心理異常第四節(jié) 政法干警自我心理調(diào)適的一般方法第二章 人格解讀第一節(jié) 人格的構(gòu)成第二節(jié) 人格、健康與命運(yùn)第三節(jié) 人格的形成和發(fā)展第四節(jié) 氣質(zhì)的差異第三章 政法干警的情商第一節(jié) 什么是情商第二節(jié) 情緒影響身體健康第三節(jié) 政法干警不良情緒的特點(diǎn)第四節(jié) 政法干警不良情緒的自我覺知方法第五節(jié) 政法干警不良情緒的一般調(diào)控方法第六節(jié) 政法干警不良情緒的預(yù)防第七節(jié) 幾種常見不良情緒的調(diào)控方法第四章 幾種常見的不良心理第一節(jié) 猜疑心理第二節(jié) 偏執(zhí)心理第三節(jié) 嫉妒心理第四節(jié) 抑郁第五節(jié) 自卑心理第六節(jié) 焦慮心理第五章 工作壓力的心理調(diào)適第一節(jié) 基層政法干警心理壓力第二節(jié) 緩解壓力的一般方法第三節(jié) 情與法沖突心理的調(diào)整第四節(jié) 執(zhí)法對象揚(yáng)言報(bào)復(fù)的應(yīng)對方法第五節(jié) 付出與回報(bào)不平衡心理的調(diào)整第六節(jié) 開槍之后的心理調(diào)整第七節(jié) 有效勸說他人的6種方法第八節(jié) 抵制說服的策略第六章 政法干警工作倦怠的調(diào)整與應(yīng)對第一節(jié) 政法干警工作倦怠的表現(xiàn)第二節(jié) 工作倦怠的危害第三節(jié) 政法干警工作倦怠的原因第四節(jié) 工作倦怠的預(yù)防和應(yīng)對第七章 政法干警的人際交往第一節(jié) 人際交往是維護(hù)身心健康的需要第二節(jié) 人際交往是互惠互利的過程第三節(jié) 人際交往應(yīng)遵守的基本原則第四節(jié) 寬容是從心底綻放的魅力花朵第五節(jié) 尊重和贊美是溫暖心靈的薪火第六節(jié) 害羞是過于追求完美的表現(xiàn)第七節(jié) 敵意是過于防衛(wèi)的表現(xiàn)第八節(jié) 有效交往的基本技巧第八章 政法干警的婚姻保健第一節(jié) 正確對待家庭矛盾第二節(jié) 婚外情的應(yīng)對與預(yù)防第三節(jié) 離婚不是解決問題的唯一途徑第四節(jié) 和諧婚姻的構(gòu)建方法第九章 做一名快樂的政法干警第一節(jié) 什么是幸福第二節(jié) 警惕幸福路上的陷阱第三節(jié) 搭建通往幸福的階梯參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：二、克服自卑心理的方法自卑是成功的大敵，是我們順利完成政法工作的羈絆，每一名政法干警都要樹立正確的自我意識(shí)，客觀地評價(jià)自己，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐建立起足夠的自信心。（一）分析自卑的原因，確定合理的期望值每一名政法干警都應(yīng)充分該認(rèn)識(shí)到，有自我期望，才有工作動(dòng)力。但要做好充分思想準(zhǔn)備，所有的期望不一定都能實(shí)現(xiàn)。一旦希望破滅，要及時(shí)調(diào)整自己的期望值，使自己追求的目標(biāo)與自己能力和客觀環(huán)境相匹配。不要把期望固定在某一點(diǎn)上，要根據(jù)客觀條件的變化隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，做到可上可下，靈活多變。（二）樹立自信是克服自卑最為緊要的事情自卑習(xí)慣是人生潛在的殺手，不論屬于哪一種表現(xiàn)形式。自信是克服自卑最有力的武器，你覺得自己是什么樣人，自己就會(huì)成為什么樣的人，你自卑，那么你將一事無成。哲人說：你認(rèn)為自己卑賤，那你就真的卑賤了；你認(rèn)為自己高貴，那你就真的會(huì)高貴起來。成功者的成功之處正是在于能夠克服自卑的習(xí)慣，超越自卑。一個(gè)人只要相信自己行，就一定行，因?yàn)樽孕拍苁鼓愠浞职l(fā)揮自己的潛能，想方設(shè)法達(dá)到自己的目的。（三）正確對待缺點(diǎn)、錯(cuò)誤和失敗，保持良好的心態(tài)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤是導(dǎo)致自卑的重要原因之一。有的人在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤之后，不是積極地想辦法改正，而是把它變成包袱背起來，眼睛盯著不放，甚至連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也一并抹殺掉。其實(shí)，“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也有缺點(diǎn)和短處，它們相伴而生。如果我們能盡量多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，就能增強(qiáng)信心，減少由缺點(diǎn)和錯(cuò)誤引起自卑的可能性。陶覺說：“世界本來就有缺陷，人心本來就是圓滿，我們應(yīng)以圓滿的心去圓滿有缺憾的世界?！彼自捳f：樹無一寸直，圓無絕對圓。人生的軌跡就像一個(gè)圓，由于每個(gè)人的生活半徑不同，圓的大小也不同，有的甚至就是一個(gè)點(diǎn)。人生的路坎坎坷坷、風(fēng)風(fēng)雨雨，生活的半徑忽長忽短，圓心忽上忽下，畫出來的軌跡多數(shù)是不規(guī)則的、不封閉的曲線，成圓者能有幾人？從古到今，又有誰能圓滿他理想的人生？

編輯推薦

《心理健康讀本》是“新世紀(jì)政法干警素質(zhì)修養(yǎng)叢書”之一，全書分為政法干警的心理健康；人格解讀；政法干警的情商；幾種常見的不良心理；工作壓力的心理調(diào)適；政法干警工作倦怠的調(diào)整與應(yīng)對；政法干警的婚姻保健?！缎睦斫】底x本》適合從事相關(guān)研究工作的人員參考閱讀。世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來深入而持久的苦楚。從疾病發(fā)展史看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。專家學(xué)者寫給政法干警的權(quán)威、易懂、實(shí)用的案頭書。

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