治未病養(yǎng)生健身

內(nèi)容概要

全書共分五章。第一章以《內(nèi)經(jīng)》中四時(shí)不同季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生為綱，分析了每一個(gè)季節(jié)時(shí)段氣候特點(diǎn)、日常起居包括作息居處、衣著沐浴，防病保健以及運(yùn)用中藥方法和注意點(diǎn)；第二章介紹飲食宜忌即營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生術(shù)，從飲食要求、飲食療法、四季不同飲食和飲食忌口方面，論述食療食養(yǎng)是健身的主要內(nèi)容之一；第三章介紹調(diào)攝情志即醫(yī)心養(yǎng)生術(shù)，平時(shí)一定要善養(yǎng)情志，注意調(diào)氣、養(yǎng)德以及保證正常睡眠的重要性；第四章介紹房事適宜即房中養(yǎng)生術(shù)，從晚婚優(yōu)育、房事有節(jié)、入房欲慎、和合節(jié)宣、房中補(bǔ)益進(jìn)行介紹；第五章介紹如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生健身的方法，從乾隆的養(yǎng)生健身來(lái)分析華佗獨(dú)創(chuàng)五禽戲，八段錦，八段錦太極十要領(lǐng)，自身按摩氣功調(diào)練以及百步治百病的方法，并附圖說(shuō)明。    全書把養(yǎng)生健身與防病治病結(jié)合起來(lái)充分體現(xiàn)其知識(shí)性和實(shí)用性。

書籍目錄

第一章  順應(yīng)四時(shí)——四季養(yǎng)生術(shù)  第一節(jié)  春季養(yǎng)生  第二節(jié)  夏季養(yǎng)生  第三節(jié)  秋季養(yǎng)生  第四節(jié)  冬季養(yǎng)生第二章  飲食宜忌——營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生術(shù)  第一節(jié)  飲食要求  第二節(jié)  飲食療法  第三節(jié)  四季飲食  第四節(jié)  飲食禁忌第三章  調(diào)攝情志——醫(yī)心養(yǎng)生術(shù)  第一節(jié)  善養(yǎng)情志  第二節(jié)  情志與調(diào)氣  第三節(jié)  養(yǎng)生養(yǎng)德  第四節(jié)  情志與睡眠第四章  房事適宜——房中養(yǎng)生術(shù)  第一節(jié)  晚婚優(yōu)育  第二節(jié)  房事有節(jié)  第三節(jié)  入房欲慎  第四節(jié)  和合節(jié)宣  第五節(jié)  房中補(bǔ)益第五章  動(dòng)作不衰——健身養(yǎng)生術(shù)  第一節(jié)  從乾隆長(zhǎng)壽談起  第二節(jié)  華佗獨(dú)創(chuàng)五禽戲  第三節(jié)  強(qiáng)身益壽八段錦  第四節(jié)  太極強(qiáng)身十要領(lǐng)  第五節(jié)  老年健身自按摩  第六節(jié)  氣功調(diào)練身心息  第七節(jié)  太上老君養(yǎng)生訣  第八節(jié)  百步可以防百病  第九節(jié)  流傳床上健身術(shù)

圖書封面

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