<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>中的女人養(yǎng)顏經(jīng)

前言

愛美之心，人皆有之。對(duì)于女人而言，美麗更是一個(gè)長(zhǎng)久的追求。自古代起，人們就在追求美麗容顏的道路上開始了自己的探索，并在不斷的嘗試和實(shí)踐中，得出了許多有益的經(jīng)驗(yàn)。如今的女性，在追求美麗的過程中，更是不惜花費(fèi)金錢和精力，付出百般努力，使用前人聞所未聞的藥物來(lái)攻克各種肌膚問題或推遲更年期，并通過整形手術(shù)除去歲月在臉上留下的痕跡。早在幾千年前，我們的祖先就已經(jīng)學(xué)會(huì)用搗碎的草藥和草藥的汁液來(lái)幫助傷口愈合和抵御外界對(duì)肌膚的傷害。許多世紀(jì)以來(lái)，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)更多促進(jìn)健康、使人變美麗和永葆青春的巧妙方法。在我國(guó)古代的醫(yī)藥學(xué)書籍中，就有很多關(guān)于美容養(yǎng)顏方面方法和理論的記載。如在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，便有大量關(guān)于養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法的記載；而另一部在中國(guó)醫(yī)藥學(xué)史上同時(shí)有著舉足輕重地位的著作《本草綱目》中，也載有很多美容養(yǎng)顏方面的知識(shí)?，F(xiàn)代的人們，在追求美麗的道路上，不斷前行。各種各樣的美容產(chǎn)品、方法、知識(shí)不斷出現(xiàn)，但是人們卻愈加迷?！，F(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)和醫(yī)藥水平確實(shí)可以達(dá)到驚人的效果，但是不論是手術(shù)還是藥物，其帶來(lái)的負(fù)面作用不容忽視。只有安全有效而無(wú)負(fù)擔(dān)地讓女性美麗起來(lái)，這才是真正的美麗。這樣的美麗途徑，在我國(guó)博大精深的中醫(yī)傳統(tǒng)理論里面，俯拾即是。我國(guó)的醫(yī)藥學(xué)傳世著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中，所包含的美容養(yǎng)顏知識(shí)，足以讓我們?nèi)ふ液推肺读恕！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它建立了中醫(yī)學(xué)上的“陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)”“脈象學(xué)說(shuō)”“藏象學(xué)說(shuō)”“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”等基本理論，它是一部關(guān)于生命的百科全書，它關(guān)注的是生命的根本，是五臟六腑，氣血流動(dòng)，經(jīng)絡(luò)暢通。它向我們傳達(dá)的是一種內(nèi)養(yǎng)的思想，通過內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，來(lái)調(diào)整臟腑，調(diào)整氣血，調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)整經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到健康的美麗。《本草綱目》為我國(guó)醫(yī)藥學(xué)之集大成之作，其中收錄藥物1892種，輯錄藥方萬(wàn)余劑?！侗静菥V目》不僅是一部藥典、一部植物百科全書，更是一部養(yǎng)顏美體的秘籍，書中收錄和記載了七千余條護(hù)膚、養(yǎng)顏、減肥、增壽的醫(yī)論和藥方，指導(dǎo)人們用傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法來(lái)祛病養(yǎng)顏。本書從《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》兩書浩瀚的醫(yī)學(xué)理論及方劑中挖掘出中關(guān)于美容養(yǎng)顏的內(nèi)容，與現(xiàn)代養(yǎng)顏理論相結(jié)合，針對(duì)當(dāng)前女性常見的美容養(yǎng)顏方面的問題，做了詳盡而科學(xué)的講解，幫助女性用內(nèi)養(yǎng)的方式養(yǎng)顏，是一本女性養(yǎng)顏的經(jīng)典之作。

內(nèi)容概要

《 中的女人養(yǎng)顏經(jīng)? 中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》為基礎(chǔ)，運(yùn)用輕松時(shí)尚的方式，揭秘中醫(yī)經(jīng)典中隱藏的天然養(yǎng)顏金方，使現(xiàn)代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導(dǎo)廣大女性運(yùn)用最天然、最有效、最溫和、最可靠的養(yǎng)顏方法來(lái)由內(nèi)而外綻放自己的美麗。
《 中的女人養(yǎng)顏經(jīng)? 中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》共分為兩大篇。上篇：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)，介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的基礎(chǔ)養(yǎng)顏理論、內(nèi)部調(diào)養(yǎng)和外部養(yǎng)護(hù)方法，講述了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、精神、氣血、通經(jīng)活絡(luò)的具體方法和養(yǎng)顏意義，養(yǎng)護(hù)腹部及五臟六腑的美容作用，全身十二經(jīng)脈對(duì)美容的影響，護(hù)理皮膚、減輕皺紋、保持身材的具體操作，四季護(hù)膚、早晚養(yǎng)顏、不同時(shí)期美容的注意事項(xiàng)，通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理身體的細(xì)節(jié)要領(lǐng)等，同時(shí)附有《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生祛病法則，指導(dǎo)大家運(yùn)用經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)治療各種女性常見疾病。下篇：《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)，介紹了《本草綱目》中的顏面護(hù)理方法、美容養(yǎng)顏食物、女性全方位保養(yǎng)秘方。分別講述了美白肌膚、祛斑護(hù)膚、各種問題肌膚的草本護(hù)理方案，利用本草來(lái)進(jìn)行抵抗衰老、排毒塑體、內(nèi)外全方位護(hù)理女性的具體措施；講述了針對(duì)女性不同時(shí)期、不同部位、不同季節(jié)的本草保養(yǎng)方，以及《本草綱目》中各部食物的養(yǎng)顏秘方等，還設(shè)有美麗全攻略一章，將女性常見的美顏?zhàn)o(hù)膚、美體塑身、美發(fā)護(hù)發(fā)、養(yǎng)生保健、“三期”問題、美容化妝等常見問題，用一問一答的形式進(jìn)行了解答。

書籍目錄

上篇 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)第一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》基礎(chǔ)養(yǎng)顏方，永不變更的美容概念養(yǎng)顏首先要養(yǎng)陽(yáng)，是我們身體里最好的養(yǎng)顏大藥陽(yáng)光美女離不開陽(yáng)氣的呵護(hù)陽(yáng)氣旺盛，百病不侵人不老濕邪作祟，陽(yáng)虛的女人老得快經(jīng)常上火、長(zhǎng)痘痘就是因?yàn)轶w內(nèi)寒濕重人體哪些部位最易受寒氣侵襲《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你判斷體內(nèi)是否有濕邪的方法膠筋煲海馬，女人更要補(bǔ)充陽(yáng)氣做個(gè)暖女人就是對(duì)自己最好的呵護(hù)瀉去體內(nèi)濕寒氣，用姜紅茶溫暖臟腑葵花子多得太陽(yáng)之氣，可溫暖我們的身心養(yǎng)顏必養(yǎng)精氣神，精神十足的女人自然明媚動(dòng)人精神十足才能明媚動(dòng)人，每個(gè)女人都應(yīng)該懂得涵養(yǎng)精氣神養(yǎng)足“精氣神”，女人自然就美了十分鐘的冥想，一整天的美麗養(yǎng)生養(yǎng)顏也要達(dá)到一種精神“靜”界關(guān)注神門穴——精氣神出入的門戶微笑導(dǎo)引養(yǎng)神法是最好的養(yǎng)顏調(diào)神法女人以血為用，才能任芳華流轉(zhuǎn)，魅力不減補(bǔ)血，女人一生的必修課血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此用眼過度的“電腦族”美女更要補(bǔ)血補(bǔ)血養(yǎng)血的第一女人湯——四物湯每個(gè)女人都要掌握一些補(bǔ)血良方善補(bǔ)女人血的家常的食物告別貧血，做紅潤(rùn)女人《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示：經(jīng)絡(luò)比用任何化妝品都管用經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是古代中醫(yī)最神奇的發(fā)明麗質(zhì)非天生——經(jīng)絡(luò)就是賦予我們美麗的魔法天天敲大腸經(jīng)和胃經(jīng)就是非常妙的不老秘方腎經(jīng)是給女人帶來(lái)一生幸福的經(jīng)絡(luò)衰老早現(xiàn)，從脾經(jīng)上著手解決驅(qū)除體內(nèi)毒素，非大腸經(jīng)莫屬雙手摩面就能讓你永遠(yuǎn)年輕內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴最簡(jiǎn)單的美白養(yǎng)顏法：按壓四白穴享受快樂，拒絕衰老就找三焦經(jīng)美麗不求人——經(jīng)絡(luò)穴位其實(shí)很好找第二章 生命的根本在腹部，養(yǎng)好腹部就能容顏常駐腹部為五臟六腑之宮城，青春和衰老都由它決定從《黃帝內(nèi)經(jīng)》藏象學(xué)說(shuō)看人體的五臟六腑腹部為五臟六腑之宮城，能決定女人的青春和衰老大部分外表瑕疵都是因?yàn)榕K腑失調(diào)導(dǎo)致的美目盼兮，眼睛的問題可能在臟腑想知道五臟六腑的盛衰就要關(guān)注“眉毛”養(yǎng)臟腑養(yǎng)容顏也應(yīng)關(guān)注“面王”——鼻也給五臟六腑“看手相”從夢(mèng)境發(fā)現(xiàn)五臟六腑的異常動(dòng)動(dòng)手、動(dòng)動(dòng)腳，調(diào)養(yǎng)臟腑就這么簡(jiǎn)單原地不動(dòng)，念“六字訣”就可調(diào)理臟腑“形諸外必有諸內(nèi)”：養(yǎng)顏定要從保養(yǎng)五臟開始女人以肝為天，養(yǎng)肝最當(dāng)先把心養(yǎng)好才能擁有形神兼?zhèn)涞拿姥a(bǔ)腎不是男人的專利，女人同樣需要嘴唇干癟、過度消瘦的美女一定要養(yǎng)脾要想皮膚好，一定要把肺養(yǎng)好花容月貌都來(lái)自胃的攝取壯“膽”，啟動(dòng)健康美麗的“樞紐”腸道不健康，美麗就會(huì)化為烏有呵護(hù)膀胱，驅(qū)除損傷美麗的毒素第三章 內(nèi)因決定外貌，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找讓自己變年輕變漂亮的方法“二八”佳人青春無(wú)敵，無(wú)瑕肌膚的秘密武器就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》保養(yǎng)肌膚，先分清膚質(zhì)膚色不好，問題可能在五臟六腑讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》誰(shuí)都能擁有雪蓮般清透白皙的臉在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找肌膚水潤(rùn)的秘訣下“斑”以后更美麗美容先要抽“絲”剝繭做十足美女，先要去掉黑頭就要完美主義，拯救“熊貓眼”小絕招輕松去油的養(yǎng)護(hù)方案天然去雕飾，痘痘去無(wú)蹤為自己的面子“扶貧”，每個(gè)女人都能面若桃花越老越美不是夢(mèng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》減齡魔法還你年輕靚麗做女人永不老，緊致肌膚有妙法排出毒素，從根子里散發(fā)青春魅力養(yǎng)好卵巢，女人才能更年輕別在你的臉上留下歲月的“紋路”補(bǔ)陰就是最有效的抗衰老面霜解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》的塑身秘方，每個(gè)女人都可以擁有好身材減肥塑身要用“綠色”方法幾個(gè)小招數(shù)讓你輕松擁有迷人平坦小腹做女人“挺”好-永不過時(shí)的豐胸秘方每個(gè)女人都能擁有承上啟下的玲瓏柳腰身臀部問題大抄底美女的纖腿秘籍將健壯手臂按摩出柔美線條太瘦也不美，不胖不瘦兩相宜做完美女人很簡(jiǎn)單，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有全方位保養(yǎng)方案了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密女人一定要有“美眉”的點(diǎn)綴美麗容顏配上如水雙眸才夠完美健康紅潤(rùn)的雙唇是美女的特有標(biāo)簽齒如編貝，為你的笑容增添魅力神采呵護(hù)頸部，你就是美麗優(yōu)雅的白天鵝讓蝴蝶鎖骨和纖巧雙肩為你的女人味加分玉背光滑細(xì)膩，演繹完美風(fēng)情雙手堪為女人的魅力點(diǎn)睛之筆咳論篇 第三十八舉痛論篇 第三十九腹中論篇 第四十刺腰痛篇 第四十一風(fēng)論篇 第四十二痹論篇 第四十三痿論篇 第四十四厥論篇 第四十五病能論篇 第四十六奇病論篇 第四十七大奇論篇 第四十八脈解篇 第四十九刺要論篇 第五十刺齊論篇 第五十一刺禁論篇 第五十二刺志論篇 第五十三針解篇 第五十四長(zhǎng)刺節(jié)論篇 第五十五皮部論篇 第五十六經(jīng)絡(luò)論篇 第五十七氣穴論篇 第五十八氣府論篇 第五十九骨空論篇 第六十水熱穴論篇 第六十一調(diào)經(jīng)論篇 第六十二繆刺論篇 第六十三四時(shí)刺逆從論篇 第六十四標(biāo)本病傳論篇 第六十五天元紀(jì)大論篇 第六十六五運(yùn)行大論篇 第六十七六微旨大論篇 第六十八氣交變大論篇 第六十九五常政大論篇 第七十六元正紀(jì)大論篇 第七十一刺法論篇 第七十二(遺篇 )本病論篇 第七十三(遺篇 )至真要大論篇 第七十四著至教論篇 第七十五示從容論第七十六疏五過論篇 第七十七征四失論篇 第七十八陰陽(yáng)類論篇 第七十九方盛衰論篇 第八十解精微論篇 第八十一關(guān)注細(xì)節(jié)，讓爛漫的花朵盛開在指甲上出得廳堂，步步留香——女性的足部保養(yǎng)術(shù)誰(shuí)都可以“舌綻蓮花”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的驅(qū)除口腔異味大法第四章 美麗其實(shí)很簡(jiǎn)單，研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》做自己的美容大師變美很簡(jiǎn)單，吃吃喝喝就是挽救容顏和青春的大功臣食物中有神秘的、最好的養(yǎng)顏能量再掀素食養(yǎng)生美顏革命“糧”全“食”美，慧眼識(shí)雜糧早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少每個(gè)女人都與水有一段不解之緣中醫(yī)補(bǔ)水，由內(nèi)而外潤(rùn)出來(lái)養(yǎng)顏靚湯，口腹之欲與滋養(yǎng)容顏的雙重盛宴不要忘了粥補(bǔ)這款養(yǎng)顏良方適度節(jié)食是可以延續(xù)的養(yǎng)顏主旋律茶清香，人清秀——加入“愛茶一族”水果養(yǎng)生抗衰老，常吃能把青春保女人的養(yǎng)顏回春酒在清甜夢(mèng)鄉(xiāng)中享受愜意美麗，女人才能一直美到老睡眠養(yǎng)顏真法給身體“緩帶”，睡個(gè)輕松舒適的“美容覺”失眠的完美解決方案告別睡眼迷蒙，做精神伶俐的美女睡好三種覺讓你比實(shí)際年齡顯年輕愛運(yùn)動(dòng)愛美麗，動(dòng)感美女才能擁有健康的白皙紅潤(rùn)瑜伽之魅——練就身輕骨柔的氧氣美女美女甩手功，輕松甩走亞健康打坐，以靜制動(dòng)的養(yǎng)生美顏功游泳健身又美體，做一條快樂自在的“美人魚”健美操——時(shí)尚人士的愛美選擇緩解疲勞，保持向上的青春活力形勞而不倦，暢享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的動(dòng)感魅力不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是美容的大忌一舉一動(dòng)皆有養(yǎng)顏之道冬天也不要忘記運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)決定美麗，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中自有經(jīng)營(yíng)美麗之道閨中房事，特殊而又無(wú)價(jià)的養(yǎng)顏方口水就是我們生而帶來(lái)的養(yǎng)顏圣品好心情的女人更溫婉動(dòng)人生氣是養(yǎng)顏的大忌——美麗需要調(diào)節(jié)情緒憂郁是養(yǎng)顏的大敵感受音樂魔力，讓美麗心情與跳躍音符共舞沐浴，保健美容一舉兩得精油美顏，開啟女人一生幸福的芳香之旅女人要善待自己，不可過度疲勞第五章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)護(hù)不限時(shí)，每時(shí)每刻都要靚麗100分懂得養(yǎng)顏真諦的美女要熟知四季養(yǎng)顏也要順應(yīng)四季的“生長(zhǎng)收藏”法則春季是保養(yǎng)容顏?zhàn)詈眉竟?jié)春季護(hù)膚關(guān)鍵詞：少油、多水做個(gè)夏季里如花般嬌艷的女人夏季美食譜，愛美就要這么吃秋冬到，該給肌膚排排毒了秋“收”，容顏也要跟著收獲冬“藏”，養(yǎng)顏就要做好飲食、保暖工作冬日護(hù)膚要做好，小心肌膚也“感冒”從早到晚，漂亮女性一天二十四小時(shí)里的養(yǎng)顏真經(jīng)清晨一杯水，肌膚水靈靈早鹽晚蜜，簡(jiǎn)單至上的女性養(yǎng)顏經(jīng)下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，減肥最是好時(shí)機(jī)晚餐時(shí)刻，要美麗就要管好你的嘴睡前泡泡腳，調(diào)理臟腑容顏好夜晚來(lái)臨，別讓夜色吞噬了美麗時(shí)刻關(guān)愛自己，女人變老的很大原因就是在特殊時(shí)期沒養(yǎng)好月經(jīng)初潮，繞開誤區(qū)讓青春更富光彩快樂食物齊登場(chǎng)，還經(jīng)期無(wú)恙心情青春期保健乳房影響女人一生的秀挺在最佳懷孕期要孩子呵護(hù)生命的搖籃——子宮陰部保養(yǎng)——關(guān)乎女人一生的幸福呵護(hù)乳房，成全女人的驕傲與榮光做健康美麗女人要從調(diào)經(jīng)開始孕期保養(yǎng)——準(zhǔn)媽媽應(yīng)該是最美的女人會(huì)坐月子的女人才好恢復(fù)元?dú)馄蕦m產(chǎn)媽媽的調(diào)理，愈合“美容刀口”需要點(diǎn)智慧產(chǎn)后總動(dòng)員，讓美貌回到少女時(shí)代讓更年期來(lái)得更晚一些附篇 健康的女人才美麗，《黃帝內(nèi)經(jīng)》奉獻(xiàn)給女人的養(yǎng)生祛病大法按摩經(jīng)絡(luò)就能遠(yuǎn)離女人易患的很多疾病太沖和膻中是乳腺疾病的克星做好預(yù)防工作，便秘痔瘡不再擾肥胖癥的補(bǔ)法治療原則更年期綜合征，按壓三陰交穴最可靠?jī)?nèi)分泌失調(diào)——從三焦經(jīng)尋找出路經(jīng)前綜合征，按揉心俞和神門讓你有個(gè)好情緒防治崩漏，重點(diǎn)是要辨證施護(hù)經(jīng)期腹瀉，驅(qū)除脾虛是關(guān)鍵經(jīng)期頭痛，得從補(bǔ)充氣血上下手子宮脫垂，足三里、百會(huì)和關(guān)元讓你輕松擺脫應(yīng)對(duì)宮頸糜爛，日常保健加食療氣海、關(guān)元和血海，治療慢性盆腔炎最有效內(nèi)調(diào)加外用，治療陰道炎孕期嘔吐，要學(xué)會(huì)與經(jīng)絡(luò)切磋孕期睡眠姿勢(shì)多注意孕婦睡覺床鋪有講究下篇 《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)第一章 皈依自然，百草圣經(jīng)渲染不老容顏第二章 修復(fù)顏面，從《本草綱目》中挖掘保養(yǎng)之道第三章 紅顏易逝，抗衰要提早進(jìn)行第四章 “關(guān)鍵”保養(yǎng)——還女人天地之靈氣，日月之精華第五章 四季風(fēng)景換不停，養(yǎng)顏法則各不同第六章 《本草綱目》中的美膚保養(yǎng)秘方第七章 美麗完全指南附錄 《黃帝內(nèi)經(jīng)》全本

章節(jié)摘錄

插圖：做個(gè)暖女人就是對(duì)自己最好的呵護(hù)沒有哪個(gè)女人不愛美，縱使沒有那“一顧傾人城，再顧傾人國(guó)”的美貌，也總是希望有“最是那回眸一笑，萬(wàn)般風(fēng)情繞眉梢”的容顏。美麗是女人窮盡一生所追求的，不僅要擁有好身材和好皮膚，還要內(nèi)外兼修。冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘。女人如果受冷，手腳冰涼，血行則不暢，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，面部也會(huì)長(zhǎng)斑，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻缺乏生機(jī)和活力，總是給人不夠青春的感覺。更可怕的是，女性的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，女人的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦女人的體內(nèi)暖和起來(lái)，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。女人體質(zhì)偏冷、手腳易涼和痛經(jīng)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，這是為什么呢？第一，女人們?yōu)榱藴p肥，只吃青菜和水果，肉類靠邊站。其實(shí)，青菜、水果性寒涼的居多，容易使女人受涼，肉才是女人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量的鐵質(zhì)，可以有效地給女人補(bǔ)血。第二，女人們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用都沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血液供給，就更冷，冷就會(huì)長(zhǎng)更多的肉。另外，女人們不管是春夏秋冬，都愛吃冰凍食品，尤其愛喝涼茶，覺得涼茶可以治痘痘。其實(shí)，很多人長(zhǎng)痘痘不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的可以服用，但性太寒的就不能服用。比如有的女人喜歡生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成分——大黃素，是極其陰冷的。蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，還是不吃為妙。要做暖女人其實(shí)很簡(jiǎn)單，從日常生活中入手就可以。1.多吃“暖性”食物狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，能產(chǎn)生較多的熱量，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，能夠祛除體內(nèi)的寒氣，效果很好。補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體防寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳、紅棗等。海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘豐富的食物，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，甲狀腺素能加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，提高身體的產(chǎn)熱能力。另外，適當(dāng)吃些辛辣的食物可以幫助人們防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，冬天適當(dāng)吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。有一點(diǎn)要提醒女性朋友注意，除了多吃上面的這些食物外，女性還要忌食或少食黏膩、生冷的食物，中醫(yī)認(rèn)為此類食物屬陰，易使人的脾胃中的陽(yáng)氣受損。2.泡澡暖全身即使再冷的天，只要泡個(gè)熱水澡，整個(gè)身體都會(huì)暖起來(lái)，這是因?yàn)榕菰杩梢源龠M(jìn)人體全身的血液循環(huán)，自然也就驅(qū)走了寒意。如果想增強(qiáng)泡澡的功效，還可以將生姜洗凈拍碎后，用紗布包好放進(jìn)浴缸(也可以煎成姜汁)，或者加進(jìn)甘菊、肉桂、迷迭香等精油，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖。3.按壓陽(yáng)池穴陽(yáng)池穴在手背部的腕關(guān)節(jié)上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法很簡(jiǎn)單，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要按壓這個(gè)穴位，促使血液循環(huán)暢通，身體就會(huì)暖和起來(lái)了。按壓陽(yáng)池穴的動(dòng)作要慢，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。按摩時(shí)，先以一只手的食指按壓另一手的陽(yáng)池穴一段時(shí)間，再換另一只手。要自然地使力量由手指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，如果指力不夠，可以借助小工具，比如圓滑的筆帽、筷子等。瀉去體內(nèi)濕寒氣，用姜紅茶溫暖臟腑相信很多女性朋友都有過這樣的經(jīng)歷：痛經(jīng)時(shí)，喝下一大杯熱熱的紅糖水，痛經(jīng)立即就緩解了，腹內(nèi)感覺暖暖的。感冒時(shí)，為家人熬上一碗姜湯，喝下去，蓋好被子出身汗，感冒就好了一大半。這是為什么呢？紅糖水和姜湯為什么會(huì)有這么神奇的功效？這是因?yàn)樗鼈兡軒臀覀優(yōu)a去體內(nèi)的濕寒氣，真正溫暖人們的身體。現(xiàn)代人由于生活和飲食習(xí)慣上存在很多誤區(qū)，濕氣和寒氣很容易郁結(jié)在體內(nèi)，給五臟六腑帶來(lái)負(fù)擔(dān)，只有把這些濕寒之氣都瀉掉，人們的身體才能重新溫暖起來(lái)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提倡：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，瀉去體內(nèi)寒濕氣，姜紅茶就是很好的選擇。姜紅茶的主料是生姜和紅糖，取生姜適量，紅茶一茶匙，紅糖或蜂蜜適量。將生姜磨成泥，放入預(yù)熱好的茶杯里，然后把紅茶注入茶杯中，再加入紅糖或蜂蜜即可。生姜、紅糖、蜂蜜的量可根據(jù)個(gè)人口味的不同酌量加入。要溫暖身體，就不能少了生姜。200種醫(yī)用中藥中，75％都使用生姜。因此說(shuō)“沒有生姜就不稱其為中藥”并不過分?！侗静菥V目》解讀：姜能夠治“脾胃聚痰，發(fā)為寒熱”，對(duì)“大便不通、寒熱痰嗽”都有療效。吃過生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌寒氣一同帶出。所以，當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調(diào)房間里待久后，吃生姜就能及時(shí)排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。紅糖性溫，最適合虛寒怕冷體質(zhì)的人食用。我國(guó)民間女人坐月子時(shí)經(jīng)常要喝紅糖小米粥，用以補(bǔ)血養(yǎng)血。而紅茶具有高效加溫、強(qiáng)力殺菌的作用。生姜和紅糖、紅茶相結(jié)合，就成了驅(qū)寒祛濕的姜紅茶。沖泡時(shí)還可加點(diǎn)蜂蜜。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病癥，可不放或少放姜，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯(cuò)。當(dāng)然，除了姜紅茶之外，祛除體內(nèi)濕寒氣的辦法還有很多。首先要多喝水。這是最簡(jiǎn)單有效的辦法。但是不要喝涼水，以溫開水為宜。早上喝一杯水養(yǎng)生的方法眾所周知，不過這個(gè)水也不能是涼水，也是以溫?zé)岬乃疄橐恕Ｒ驗(yàn)樵缟详?yáng)氣剛剛生發(fā)，這個(gè)時(shí)候喝下一大杯涼水，就會(huì)傷害身體內(nèi)剛剛升起來(lái)的陽(yáng)氣?？ㄗ佣嗟锰?yáng)之氣，可溫暖我們的身心葵花子就是向日葵籽，向日葵是大家都很熟悉的，它很有深意，花盤總是向著太陽(yáng)的，太陽(yáng)在什么方向，它的花盤就轉(zhuǎn)到什么方向，太陽(yáng)落山的時(shí)候，它的花盤就垂下，向著大地。這就是“向日葵”名字的由來(lái)。正因?yàn)橄蛉湛@種向陽(yáng)的特性，使得它的果實(shí)——葵花子更多地吸收了太陽(yáng)之氣。常吃吸收了太陽(yáng)之氣的葵花子，就能讓人們的身心如艷陽(yáng)高照，溫暖和煦。炒制好的葵花子就是人們平時(shí)吃的瓜子，愛吃瓜子的應(yīng)該是女性朋友居多，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，抓上一把瓜子，邊吃邊看電視或書，悠閑愜意。不過，很多女性可能根本不知道，常吃葵花子是可以美容養(yǎng)顏的。這是因?yàn)榭ㄗ又泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富，有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。當(dāng)然，葵花子的好處當(dāng)然不止美容養(yǎng)顏這一方面。中醫(yī)認(rèn)為，葵花子有補(bǔ)虛損，補(bǔ)脾潤(rùn)腸，止痢消癰，化痰定喘，平肝祛風(fēng)，驅(qū)蟲等功效。葵花子油中的植物膽固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，有利于抑制動(dòng)脈粥樣硬化，適宜高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化病人食用；葵花子油中的主要成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，可以提高人體免疫能力，抑制血栓的形成，可預(yù)防膽固醇、高血脂，是抗衰老的理想食品。另外，葵花子中的維生素B1和維生素E非常豐富。據(jù)某項(xiàng)調(diào)查研究表明，每天吃一把葵花子就能滿足人體一天所需的維生素E?？ㄗ訉?duì)穩(wěn)定情緒，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病大有益處，還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用，所以男女老少都可以將葵花子作為常吃的休閑食品。不過，超市或商店里賣的一般都是炒好的葵花子，其中有不加任何調(diào)味劑的原味葵花子，還有加了甘草、奶油、綠茶、巧克力等不同配料炒制的多種口味的葵花子，如果只是作為零食吃，那可以依據(jù)自己的喜好隨意選擇；如果是想作為日常保健品，則最好選擇沒有經(jīng)過炒制的原味葵花子，這樣才能保證好的功效。要注意的是：瓜子一次不要吃太多，以免上火、口舌生瘡。

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《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)?中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》編輯推薦：幫助女性學(xué)會(huì)用內(nèi)養(yǎng)的方式養(yǎng)顏，告別化妝品和整容術(shù)，綻放由內(nèi)而外的美麗，呵護(hù)一生、優(yōu)雅一生、美麗一生的美麗寶典。集中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)顏智慧之大成最天然、最有效、最溫和、最可靠的養(yǎng)顏經(jīng)典專屬女人養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)顏的新時(shí)尚抗衰秘笈關(guān)于女性的自然養(yǎng)護(hù)百科全書最天然、最有效、最溫和、最可靠的養(yǎng)顏經(jīng)典呵護(hù)一生、優(yōu)雅一生、美麗一生的美麗寶典全面：《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)?中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》將《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》中的天然養(yǎng)顏秘笈，與現(xiàn)代女性美容新理論相結(jié)合，助你打造裸妝時(shí)代內(nèi)養(yǎng)美女。內(nèi)容囊括女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等各方面的常見問題，為女性養(yǎng)顏必備寶典。實(shí)用：《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)?中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》以中醫(yī)養(yǎng)顏為基礎(chǔ)，提出了“內(nèi)養(yǎng)”的概念，使廣大女性不再依賴化妝品與美容整形術(shù)，學(xué)會(huì)利用穴位治療、食物調(diào)養(yǎng)、自制面膜、運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)等方法養(yǎng)護(hù)容顏。便捷：《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)?中的女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集(超值白金版)》針對(duì)不同年齡、不同膚質(zhì)、不同問題的女性，分別提出了行之有效的養(yǎng)顏方案，以及一些常見美體護(hù)膚問題的具體解決方案。所有的問題均與?；蠲芮薪Y(jié)合，各種解決方案也均來(lái)源于生活，具有切實(shí)的可行性。張曼玉、楊麗萍、袁泉等眾多美女明星，都在讀、都在用的國(guó)醫(yī)經(jīng)典。送給每個(gè)女人的貼心禮物。挖掘《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》養(yǎng)顏之精華集中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)顏美容智慧之大成結(jié)合現(xiàn)代女性最新護(hù)膚美體理論提出“內(nèi)養(yǎng)”的全新美容理念針對(duì)不同女性的中醫(yī)養(yǎng)顏方案女性全方位本草養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚概念最體貼中國(guó)女性肌膚的內(nèi)外保養(yǎng)秘法真正與美麗全接觸的本草養(yǎng)顏方案

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