自己撫慰自己

前言

　　人生不如意十之八九，復(fù)雜的人際關(guān)系、生存的壓力、浮躁的心態(tài)等等，時(shí)常折磨著我們脆弱的心靈，我們會(huì)感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望，在這個(gè)時(shí)候，或者說在出現(xiàn)這些征兆的時(shí)候，請撫慰一下我們的心靈吧！　　撫慰自己從珍惜自己、愛護(hù)自己開始。往好的方向改變自己，自已的人生要自己做主，不要讓自己成為別人的影子；選擇自己喜歡的生活方式，適當(dāng)?shù)亟o自己減壓；通過幫助別人來達(dá)到善待自己的效果；善待自己就要放寬胸懷，別跟自己過不去。人生不過短短數(shù)十年，要活出自已的精彩，那么人生才無悔?！　嵛孔约哼€要擺正心態(tài)，只有這樣才能擺正自己的位置。改正那些驕傲自大、粗心大意、心浮氣躁、投機(jī)取巧的壞習(xí)慣，不要讓嫉賢妒能和目光短淺耽誤了自己，也耽誤了他人?！　嵛孔约壕鸵Ｖ拐医杩凇Ｎ覀儾荒芡Ａ粼诮杩谏?，要積極地選擇方法。不要自憐自艾，做一名生活的勇者；不要自暴自棄，做一個(gè)人生的強(qiáng)者。在困境中，我們要欣賞自己，相信自己，但是更重要的是在認(rèn)識(shí)自己以后，改變自己。自己才是自己最大的敵人，勇于挑戰(zhàn)自己，在戰(zhàn)勝自己的過程中你才能實(shí)現(xiàn)自我超越。對明天充滿希望，從今天就著手奮斗，只有積極行動(dòng)起來的人，才能在人生的賽場上，贏得成功?！　〗o自己一份執(zhí)著，少一些失落，多一份清醒。人生不相信眼淚，命運(yùn)總鄙視懦弱。困難和不幸在所難免，如果總是沮喪，生活便是荒蕪的沙漠。戰(zhàn)勝厄運(yùn)，首先要戰(zhàn)勝自己。給自己一份信念和信心，少一些懷疑和猶豫。凡事學(xué)會(huì)換一個(gè)角度從好的一方面著想，人生必將有別樣的風(fēng)景。即使有一千個(gè)借口哭泣，也要有一千零一個(gè)理由堅(jiān)強(qiáng)。

內(nèi)容概要

有人在墻上貼滿勵(lì)志標(biāo)語，每天在固定的時(shí)間默念；有人找個(gè)僻靜的地方，痛快地流淚；有人拼命看成功人物的傳記，有人借運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化意志，忘卻沮喪……    能自己撫慰自己的人就算不是一個(gè)成功的人，但絕對不會(huì)是一個(gè)失敗者！    讓我們開始自我的修煉，開始自己為自己煲上美味的心靈雞湯吧。

作者簡介

王躍文，湖南省溆浦縣人，小說家，中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員?，F(xiàn)服務(wù)于湖南省作家協(xié)會(huì)。出版有長篇小說《國畫》、《梅次故事》、《亡魂鳥》、《西州月》、《大清相國》、《蒼黃》等，以及小說集、散文雜文集多種。他的文字始終滲透著深沉的憂患意識(shí)和凌厲的批判鋒芒，頗受讀者喜愛。

書籍目錄

第一章  給自己信心，把自卑治愈  看透你內(nèi)心的自卑  理清自卑的情緒  改掉自我否定的習(xí)慣  發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)  榜樣療法，用榜樣激勵(lì)自己  學(xué)會(huì)自我補(bǔ)償  堅(jiān)信我能行，別給自卑“打疫苗”  自身的分量取決于自己  逃避自卑只會(huì)更自卑  每天把自信練一遍第二章  走出封閉小屋，讓自閉在陽光下愈合  自閉，使你與社會(huì)越走越遠(yuǎn)  挖掘自閉原因，對癥下藥  積極看待事物，克服消極情緒  別拿放大鏡去看陰暗面  再嘗試一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)陽光  改變環(huán)境，不如改變自己  尋找適合自己的交流方式  打開心窗，學(xué)會(huì)開朗  要相信別人，不要完全相信別人  與人交往之余別忘了保持警惕第三章  樂觀心態(tài)能給挫折鎮(zhèn)痛  苦難是成大事的必經(jīng)階段  不知挫折苦便不知成功甜  只有失敗過的人才掌握成功的真正方法  堅(jiān)信上帝是公平的  把逆境看成難能可貴的動(dòng)力  不畏失敗，樂觀就能從頭再來  即使頭破血流也要笑一笑  學(xué)會(huì)在艱難困苦中磨煉自我  寧愿敗給對手，也不敗給自己  咸魚終會(huì)翻身，別葬在唉聲嘆氣中第四章  快樂，根治憂郁的良藥  命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求  接受不可改變的事實(shí)  不要自找煩惱  快樂由自己掌舵  多找自己缺點(diǎn)，不要怨天尤人  阿Q精神有時(shí)會(huì)讓你快樂  讓快樂成為習(xí)慣  生活苦作樂，笑口要常開  善用小滿足，熨平你緊皺的眉頭  不要硬把單純的事情看嚴(yán)重  學(xué)會(huì)贊美世界第五章  鼓足勇氣，膽怯讓你變得虛弱  請相信，怯懦不是天生的  勇猛的獅子比膽怯的老鼠得到的多  面對困難，迎難而上  狹路相逢勇者才能勝  愛拼才會(huì)贏  該出手時(shí)就出手  不敢出聲將會(huì)一直被忽略  想贏就不怕輸  不要被暫時(shí)的挫折擊垮  做的成功率是50％，不做的失敗率是100％第六章  調(diào)劑情緒，給煩惱貼上膏藥  把煩惱分成小塊，逐個(gè)攻破  煩躁的情緒會(huì)降低工作效率  發(fā)展興趣，給單調(diào)生活加幾分色彩  目標(biāo)，讓你對單調(diào)工作充滿希望  有煩惱不妨向朋友吐露  釋放自己，喚出好情緒  及時(shí)清理，別讓煩惱過夜  回憶美好時(shí)光，把煩惱深埋  知足常樂，提升幸福感  請記住，你不是最不幸的人第七章  平常心，憤怒的鎮(zhèn)靜劑  世界如此美妙，不能太過暴躁  生氣時(shí)你的智商只有五歲  虛心接受別人的批評  心態(tài)要平常，切莫斤斤計(jì)較  不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己  對人不要心存偏見  無謂爭吵只會(huì)讓你發(fā)火  不要為小事生氣  把情緒發(fā)泄得恰到好處  狹隘生阻礙，寬容破堅(jiān)冰第八章  消化壓力，給自己打支強(qiáng)心劑  淡化外部壓力，為自己而活  平衡生活，在強(qiáng)壓下生存  熱情，將壓力催化成動(dòng)力  找準(zhǔn)壓力病根，對癥下藥  溫習(xí)目標(biāo)，尋找壓力支撐點(diǎn)  經(jīng)常釋壓才能不被壓力擊垮  善用“憧憬法”，看到壓力后的成功  巧用“移情法”，避開壓力鋒芒  說出壓力，壓力就會(huì)減半  用感恩的心面對每一天第九章  關(guān)注細(xì)節(jié)，改掉粗心的壞毛病  杜絕粗心，從改變觀念著手  事不分大小都要努力做好  殺雞要不惜用牛刀  簡單的招式練到極致就是絕招  做事不貪大，做人不計(jì)小  忽視細(xì)節(jié)，1％的錯(cuò)誤會(huì)帶來100％的失敗  屋不掃難掃天下  堆積小細(xì)節(jié)，獲得大成功  細(xì)節(jié)讓你出類拔萃  放縱自己一時(shí)，毀掉自己一世第十章  學(xué)會(huì)合作與借力，避免孤軍奮戰(zhàn)  與人交往，使你不再形單影只  多個(gè)朋友，少份孤獨(dú)  別讓孤獨(dú)吞噬你的光芒  加入團(tuán)隊(duì)中，避免孤軍奮戰(zhàn)  運(yùn)用社交手段，掌握溝通技巧  分享讓快樂加倍，悲傷減半  物有所不足，智有所不明  善于以人制人，借力使力  懂得贊美他人  包容別人缺點(diǎn)，建立友誼的前提

章節(jié)摘錄

　　人們往往非常在意自己的缺點(diǎn)，以至于常常忘記發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)——就像童話故事中的“丑小鴨”。然而我們不僅僅要改掉自我否定的習(xí)慣，還要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，要能夠自我肯定，這樣，你就成功八成了?！　±潇o分析一下自己現(xiàn)今所處的情況，并且細(xì)心列舉出自己的長處(優(yōu)點(diǎn))與短處(缺點(diǎn))來，這樣你就可以發(fā)現(xiàn)自己過去不曾注意到的優(yōu)點(diǎn)了?！　?.要充分發(fā)揮自己既有的長處　　你是否認(rèn)為自己是一個(gè)饒富魅力而又極具前途的優(yōu)秀人物？假如你并不這樣想，而認(rèn)為自己是一個(gè)既無前途又缺乏才干的人，我勸你最好馬上丟棄這種觀念?！　∫胫苯涌朔约旱娜秉c(diǎn)，希望你能夠運(yùn)用自己最低限度的能力，充分觀察自己的長處，一步一步將真實(shí)的自我導(dǎo)引出來，當(dāng)自己發(fā)覺自己的長處時(shí)，無論是在人生的舞臺(tái)或生意往來的商場上，都會(huì)越來越生動(dòng)、有趣，而自己也變得非常樂于計(jì)劃生活?！　≡诮鉀Q問題上，并不是要如何匯集必要的條件才能著手解決，而是要組合現(xiàn)有的問題，立刻付諸行動(dòng)。　　如果能夠養(yǎng)成此一習(xí)慣，對于自己的生活、工作都非常有幫助；只要不斷地努力下去，你的潛能終會(huì)逐日顯現(xiàn)出來，而達(dá)到充分發(fā)揮能力的境地。這時(shí)候，你的長處也就獲得充分的伸展了?！　?.唯有積極行動(dòng)方能成功　　具體地說，積極行動(dòng)型的人，習(xí)慣多作思考型的人和消極非行動(dòng)型的人，一旦遇到相同的問題(現(xiàn)象)時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的判斷?！　　敖裉斓慕簧娣浅３晒?，明天一定也要維持這種狀況，才能有圓滿的結(jié)局?！薄　∵@是積極行動(dòng)派的想法?！　　敖裉斓慕簧婧貌蝗菀走_(dá)成了，也許明天就不會(huì)這么順利，說不定要遭到失敗呢！”　　消極非行動(dòng)型的人，無論成功或失敗，總會(huì)暗地存在一種否定性的思考?！　‰m然目前二者皆成就了同樣的目的，可是由于他們的觀念、想法不同，到底哪一個(gè)能夠獲得最后的成功，答案也就不言而喻?！　≡趪H銷售組織連續(xù)6年保持世界銷售第一紀(jì)錄的日籍夏目志郎先生，曾經(jīng)說過這么一段話：“每到傍晚6點(diǎn)鐘時(shí)，我就把今天過去了的一切失敗之事忘掉，否則，對于明日的生意是會(huì)有所妨礙的。在清早醒來的時(shí)候，嘴里也一定說：‘今天真是個(gè)好日子’；踏入辦公室前，就想一些過去成功的例子；在與客戶接洽的途中，腦子里便浮現(xiàn)出與對方順利簽訂契約的情景來。”　　當(dāng)你的心目中有了一個(gè)對自己徹底肯定的信念時(shí)，和對方交涉的成功率必然很高。這也是饒富經(jīng)驗(yàn)的推銷員們共同擁有的看法。在你與人交涉的時(shí)候，千萬不要盡想那些曾遭失敗的事情，這是非常重要的?！　⊥瑫r(shí)，研究自己過去的一些特殊成功案例，必然會(huì)為你帶來下一次的成功。因此，研究自己不啻是樹立了邁向成功之路的里程碑。　　3.不要心存“不可能”的想法　　拿破侖說：“我的字典里沒有‘不可能’這個(gè)詞?！逼鋵?shí)，人類真是很能適應(yīng)環(huán)境的一種動(dòng)物。只要肯嘗試，沒有一件事是絕對“不可能”的?！　∧闶欠裨跓o意識(shí)中，經(jīng)常使用許多否定的語句？像“不可能”、“不行”、“不好”、“沒辦法”、“不要”之類，或者在你的家人、同事之間，也有人時(shí)常采用這種說法？而凡是說“做做看”、“說說看”、“我贊成”、“一定能夠成功”、“有興趣”之類的人，常常就是勇往直前，積極行動(dòng)的人?！　∥覀儽仨毾露Q心，在日常生活的會(huì)話之中，要進(jìn)一步以肯定語來代替。若能做到這點(diǎn)，你自然就會(huì)具備積極行動(dòng)的姿態(tài)，而說服力也大大增進(jìn)。　　4.用自我暗示來增進(jìn)成效　　為了要提高自知之明，介紹給你一項(xiàng)非常有效的工具，這工具非常簡單，就是日常所用的鏡子。雖然深入了解自己內(nèi)心較難，但是當(dāng)你看到自己的外形時(shí)，在某種情況下，還是可以清楚地透視自己的?！　〕尸F(xiàn)于人類外表的形態(tài)是非常實(shí)在的，雖然自己未曾在意，然而它卻充分顯示出了身體健康和精神狀態(tài)，甚至包括了一個(gè)人的思考。不論你我都會(huì)有過這種經(jīng)驗(yàn)，偶爾在路上遇見一位朋友，他這么跟你說：“你今天好像精神不好啊！是不是有什么煩惱？”這時(shí)，你就應(yīng)該多利用鏡子來注意自己的外表?！　　拔沂且粋€(gè)有用的人，我有極高的才能和天分，這必須要感謝上天，它使我有健康的身體與堅(jiān)毅的精神、對他人富同情心，我具備如此多優(yōu)點(diǎn)，絕不可能不獲成功的。今天我一定會(huì)幸遇好運(yùn)，因?yàn)榍逶缙饋砦揖透杏X非常愉快，對于工作我一定積極去做好。”　　假若每天清晨醒來時(shí)，能夠把以上的話重復(fù)3遍，那么你一天的精神就會(huì)格外充沛。這些話，你不妨在洗臉的時(shí)候，對著鏡子說3遍；等到進(jìn)入辦公室時(shí)，再在落地鏡前有力地重復(fù)，并且加上一點(diǎn)身體動(dòng)作。　　越是重復(fù)說這樣的話，一股無形的力量便會(huì)激發(fā)你心底的潛能，使它充塞于你的全身，這是一種非常奇妙的作用。由于鏡中呈現(xiàn)的是自己的具體形象，因此更可以感覺出自己的堅(jiān)強(qiáng)和信心，這就是自我暗示的方法?！　∶總€(gè)人都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都是優(yōu)秀的，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己加點(diǎn)自信吧！　　……　　P11-13

編輯推薦

　　人難免會(huì)有失落的時(shí)候。往日美好的理想，變成對現(xiàn)實(shí)的無奈，變成了聲聲的嘆息。問天地之蒼茫，嘆人生之多變。然而人生就是在理想與現(xiàn)實(shí)中輾轉(zhuǎn)，就是在入世與出世中徘徊，就是在有緣與無緣聞飄泊?！皩?shí)迷途其未遠(yuǎn)，覺今是而昨非?！逼鋵?shí)，反過來想一想，與其這樣活的很累，何不自己撫慰自己。人遭逢低潮就有如孤身闖入原始雨林，在這種時(shí)候，你不靠自己又要靠誰呢？　　《自己撫慰自己》為你準(zhǔn)備了以下十句心靈小語：　　“給自己信心，把自卑治愈”　　“擊出封閉小屋．讓自閉在陽光下俞合”　　“樂觀心態(tài)能給挫折鎮(zhèn)痛”　　“快樂，根治憂郁的良藥”　　“鼓足勇氣，膽怯讓你變得虛弱”　　“調(diào)劑情緒，給煩惱貼上膏藥”　　“平常心，憤怒的鎮(zhèn)定劑”　　“消解壓力，給自己打劑強(qiáng)心劑”　　“關(guān)注細(xì)節(jié)，改掉粗心的壞毛病”　　“學(xué)會(huì)合作與借力，避免孤軍奮戰(zhàn)”

圖書封面

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