腰背部按摩

內(nèi)容概要

按摩是一種簡、便、易、廉的中醫(yī)療法。普通百姓若能正確使用，將起到明顯的強(qiáng)身健體、去病延年的作用，一旦使用不正確，反而會(huì)對(duì)人體造成意想不到的傷害?！　　堆巢堪茨Α肥恰都矣邪茨煛穮矔钠渲幸粌?cè)，將由權(quán)威專家交給您最規(guī)范的腰背部按摩知識(shí)和具體操作方法，以幫助您解除腹部的不適、疼痛和輔助治療其他常見疾病。為了使讀者學(xué)習(xí)起來更加輕松和準(zhǔn)確，隨書贈(zèng)送一張DVD光盤和一張手部、足部反射區(qū)掛圖。　　愿您能輕松成為家庭中的“按摩師”，給家人帶去更多的健康和快樂！

書籍目錄

第一部分 腰背部按摩常用穴位　1.風(fēng)府　2.風(fēng)池　3.天桂　4.肩井　5.秉風(fēng)　6.天宗　7.肩中俞　8.風(fēng)門　9.肺俞　10.心俞　　11.膈俞　　12.肝俞　13.膽俞　14.月卑俞　15.胃俞　16.腎俞　17.氣海俞　18.大腸俞　19.八髎　20.秩邊　21.夾脊　22.懸樞　23.命門　24.腰陽關(guān)　25.承扶　26.殷門　27.委中　28.承山　29.環(huán)跳　30.風(fēng)市　31.髀關(guān)　32.伏兔　33.梁丘　34.血?！?5.犢鼻　36.豐隆　37.解溪　38.懸鐘　39.昆侖　40.陽陵泉　41.足三里　42.涌泉　43.三陰交　44.太溪　45.膻中　46.天突　47.神闕第二部分 腰背部按摩常用手法第三部分 按摩前的準(zhǔn)備第四部分 腰背部疾病的按摩治療第五部分 腰背部的保健預(yù)防第六部分 貼敷療法

章節(jié)摘錄

　　第一部分 腰背部按摩常用穴位　　穴位是人們?cè)趧趧?dòng)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，并逐步總結(jié)、發(fā)展和完善的。最初，人們發(fā)現(xiàn)對(duì)體表上的某些特定部位進(jìn)行按壓、叩擊，可以緩解甚至治愈某些病痛。這些特定的部位就是我們所說的穴位。通過實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，人們逐漸認(rèn)識(shí)到穴位與穴位之間還有著密切的、特定的聯(lián)系，而起到這種聯(lián)系作用的組織結(jié)構(gòu)就是經(jīng)絡(luò)。由此逐漸形成了一個(gè)完整的經(jīng)絡(luò)穴位體系。　　在取穴時(shí)，我們常依據(jù)人體體表的標(biāo)記，如骨骼在體表的突起，肢體活動(dòng)時(shí)所出現(xiàn)的肌肉皺紋，肌腱、關(guān)節(jié)凹陷等取穴；還可根據(jù)骨度分寸定位法。這是中醫(yī)取穴的一種基本方法，骨度分寸定位法，就是把人體的各個(gè)部位分別規(guī)定其長度，即分為若干等分，然后按比例折算，作為量取腧穴的標(biāo)準(zhǔn)。不論被按摩者是成年人還是小孩子，身體的長、短、肥、瘦，都可按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)測量折算。我們所說的寸，又叫“同身寸”。如中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間或者拇指指問關(guān)節(jié)的橫度為“1寸”，而示指、中指、環(huán)指、小指合并的近端指關(guān)節(jié)之間的橫度相當(dāng)于“3寸”（圖1—1）?！　〉诙糠?腰背部按摩常用手法　　按摩手法是用手或肢體的其他部分作為著力點(diǎn)，并按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動(dòng)作，在體表進(jìn)行操作，從而達(dá)到防病治病目的的方法?！　∈址ㄒ蟪志谩⒂辛?、均勻、柔和，從而達(dá)到“深透”的作用？　　“持久”是指手法能持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間，保持動(dòng)作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)?！　　坝辛Α笔侵甘址ū仨毦邆湟欢ǖ牧α浚@種力量不是固定不變的，而是根據(jù)體質(zhì)、病癥、部位等不同情況而增減?！　　熬鶆颉笔侵甘址▌?dòng)作要有節(jié)奏性，速度不要時(shí)快時(shí)慢，壓力不要時(shí)輕時(shí)重?！　　叭岷汀笔侵甘址ㄝp而不浮，重而不滯，用力不可生硬粗暴或用蠻力，變換動(dòng)作要自然?！　∫陨纤f四個(gè)方面是密切相關(guān)，相輔相成的，只有這樣才能剛?cè)嵯酀?jì)，達(dá)到“深透”的效果?！　⊙巢堪茨哂惺柰ń?jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能等作用。下面，我們教大家一些腰背部按摩的常用手法。需要指出的是前11個(gè)手法是簡單類手法，比較容易上手：而后兩個(gè)手法是復(fù)雜類手法，是由幾個(gè)動(dòng)作組合而成，有一定難度，在熟練掌握之前，切勿輕率使用。

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