國(guó)學(xué)與太極拳

內(nèi)容概要

　　目前的太極拳多是太極“操”，因其失去了太極文化的內(nèi)涵，所以即便勤學(xué)苦練。也不可能達(dá)到以往太極拳家的境界。而要了解太極拳的內(nèi)涵，就要了解孕育出太極拳的中國(guó)傳統(tǒng)文化。
　　本書(shū)作者藍(lán)晟十年磨一劍，將三十年文武雙修的心得和盤托出，在國(guó)學(xué)文化的高度上講述太極拳，與武學(xué)道統(tǒng)、國(guó)學(xué)精髓等諸多修養(yǎng)聯(lián)系，不但解讀出太極招式中蘊(yùn)含的文化深義，還披露了一些太極秘法，讓太極拳愛(ài)好者如同獲得一本內(nèi)功寶典，不但拳法更上層樓，還可獲得更深刻的人生啟迪。
　　珍藏多年的太極秘法，一招一式中蘊(yùn)含的文化道義，《國(guó)學(xué)與太極拳——中國(guó)人必修的文武之道》將一一呈現(xiàn)！

作者簡(jiǎn)介

藍(lán)晟，智勇文化倡導(dǎo)者。楊健侯秘傳內(nèi)功太極拳、水性太極拳、八卦走轉(zhuǎn)健身法傳人。師承鐵恩方、王壯弘等七位大德。并受到何廣位、袁敬泉、“武術(shù)冠軍教頭”曾乃梁等前輩指點(diǎn)。研修太極拳及太極文化多年，入選《中國(guó)太極拳大百科》。出版過(guò)《太極拳發(fā)展簡(jiǎn)史》、《太極內(nèi)功筑基》、《太極站莊述真》、《健康成功學(xué)》等十余部專著，主編有《中華經(jīng)典導(dǎo)讀》、《八卦走轉(zhuǎn)健身法》、《拯救失落的灸法》等，整理水性太極拳創(chuàng)始人王壯弘口述《上善若水——王氏水性太極拳講記》、《太極拳的智慧》（港版繁體）。現(xiàn)在香港、深圳等地從事國(guó)學(xué)和太極拳推廣工作，任智勇文化學(xué)院院長(zhǎng)、《智勇文化》雜志總編及《如意健康》雜志主編等職。

書(shū)籍目錄

卷一 太極拳只是拳嗎？
　第一章 太極拳及國(guó)學(xué)——文武之大道也
　　第一節(jié) 太極拳是國(guó)學(xué)智慧的結(jié)晶
　　第二節(jié) 太極拳是修身為本的國(guó)學(xué)
　　第三節(jié) 太極拳是印證國(guó)學(xué)的修行
　　第四節(jié) 太極拳與中醫(yī)
　第二章 太極拳與生命優(yōu)化
　　第一節(jié) 練太極拳的效益和實(shí)現(xiàn)途徑
　　第二節(jié) 太極拳修養(yǎng)身心的內(nèi)涵
　　第三節(jié) 太極拳的分類及境界說(shuō)
　　第四節(jié) 太極拳是優(yōu)化生命的智慧
卷二 國(guó)學(xué)之于太極拳的意義
　第三章 太極拳和國(guó)學(xué)兼修的學(xué)問(wèn)——智勇太極學(xué)
　　第一節(jié) 煉己筑基，祛病強(qiáng)身
　　第二節(jié) 神意主宰，上善若水
　　第三節(jié) 圓覺(jué)神明，架虛摸空
　　第四節(jié) 三大次　第，沒(méi)有高低
　第四章 體悟太極拳的捷徑——研修智勇太極學(xué)必知
　　第一節(jié) 練好太極拳的四大資糧
　　第二節(jié) 練好太極拳的五大內(nèi)在素養(yǎng)
　　第三節(jié) 為師之道與做學(xué)生的本分
　　第四節(jié) 太極拳的修煉觀
　　第五節(jié) 太極拳的功力觀
卷三 必修的國(guó)學(xué)一太極拳理法述真
　第五章 太極拳功夫錘煉圭旨
　　第一節(jié) 太極拳“三理”說(shuō)
　　第二節(jié) 太極拳“三乘”說(shuō)
　　第三節(jié) 太極拳“四松”說(shuō)
　　第四節(jié) 太極拳“十要”說(shuō)
　第六章 太極心法修煉精要
　　第一節(jié) 悟空·如意·金箍棒
　　第二節(jié) 內(nèi)功心法·密要·精義
　　第三節(jié) 內(nèi)感·內(nèi)涵·規(guī)律
　　第四節(jié) “修正”拳架
　　第五節(jié) 太極拳的16種練法
　　第六節(jié) 12個(gè)字的“秘訣”
卷四 內(nèi)功——內(nèi)求本具的基石
　第七章 太極拳架的內(nèi)功熏修
　　第一節(jié) 起式——太極拳的徽章
　　第二節(jié) 摸魚(yú)法——太極拳內(nèi)在感覺(jué)的訓(xùn)練
　　第三節(jié) 太極球——太極拳內(nèi)在能量的積聚
　　第四節(jié) 點(diǎn)、線、面、體——太極拳的起手功夫
　　第五節(jié) 神光——太極拳眼觀六路的秘密
　第八章 太極拳的內(nèi)功筑基——太極混化法
　　第一節(jié) 何為太極混化法
　　第二節(jié) 太極混化法基本練法
　　第三節(jié) 太極混化法之腰腿深入練法
　　第四節(jié) 太極混化法之各式深入練法
　　第五節(jié) 開(kāi)合出入聚散化
附錄 太極混化法口令詞
　第九章 面壁蹲墻法——太極拳靈勁上身的功夫
　　第一節(jié) 面壁蹲墻法內(nèi)涵揭秘
　　第二節(jié) 面壁蹲墻法要領(lǐng)詳解
　　第三節(jié) 練好面壁蹲墻法的速度要求
　　第四節(jié) “緊、近、靜、盡”四字訣
卷五 太極思維修
　第十章 答疑解惑(28則)
　　第一節(jié) 太極：國(guó)學(xué)之心、太極拳之心
　　第二節(jié) 如何才能學(xué)好太極拳
　　第三節(jié) 修正太極拳的路徑
　　第四節(jié) 太極之道
　　第五節(jié) 內(nèi)在變化和內(nèi)在體驗(yàn)
　　第六節(jié) 養(yǎng)生要旨
　　第七節(jié) 太極文化與人生修養(yǎng)
附錄一　生命中的絕響——恩師王壯弘最后的日子
附錄二　藍(lán)晟：文武雙修，太極人生
后記 為有源頭活水來(lái)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   三、內(nèi)在感覺(jué)的規(guī)律 當(dāng)然，內(nèi)在感覺(jué)并不是飄忽所以，了無(wú)痕跡，只要我們?nèi)ゼ?xì)心揣摩，還是有許多規(guī)律可循的。 1.心靜。 要在行拳走架的過(guò)程中多體會(huì)“心中一靜”。 心不靜，則意不專，意不專，則內(nèi)氣催姿勢(shì)的感覺(jué)就出不來(lái)。如何做到“心中一靜”呢？ 內(nèi)功太極拳中提供的方法是：意想胸中有一“十”字，動(dòng)作轉(zhuǎn)換的間隙，意氣從“十”字的上下左右四個(gè)方向往中間集中，或“十”字逐漸縮小到無(wú)，這時(shí)意念一空，勁源的氣勢(shì)松散而出。這種感覺(jué)就是“心中一靜”。當(dāng)然，這是有為法的心中一靜。 水性太極拳的內(nèi)在感覺(jué)，是意念注在流通中，水的流通、氣的流通、意的流通都能有感覺(jué)，靜的境界就不一樣了。 圓覺(jué)太極拳，動(dòng)靜一如，如如不動(dòng)，體現(xiàn)的是安詳?shù)囊馕丁?2.身心放松。 在行拳走架的過(guò)程中要多體會(huì)放松。也就是說(shuō)，要身心放松地、特別自然地練拳。老前輩們認(rèn)為，太極拳是松柔的藝術(shù)，這門藝術(shù)如果脫離了這個(gè)原則，就失去這門藝術(shù)的風(fēng)采了。如何做到放松？最主要的就是在行拳走架的過(guò)程中“意在先，內(nèi)氣催姿勢(shì)”：每一個(gè)形體動(dòng)作都不用力，每一個(gè)形體動(dòng)作都是被神意的力量催發(fā)出來(lái)的。 這種力量是一種內(nèi)氣和外氣交融的內(nèi)功。如此身心放松地進(jìn)行練習(xí)，就會(huì)逐漸感覺(jué)到這種內(nèi)氣和外氣的交融，這種內(nèi)在的感覺(jué)出現(xiàn)了，就表明自己放松得很好了，也表明通過(guò)練拳，身體的神經(jīng)靈敏度加強(qiáng)了。 3.整體性。 我們知道，太極拳是意氣之功，這種意氣之功是一種很難用語(yǔ)言表述的整體性。如果沒(méi)有了這種整體性，就不可能達(dá)到“發(fā)人到丈外”的境界。 如何把這種整體性練出來(lái)呢？唯一的訣竅就是按太極拳拳理打拳，比如，行拳走架的過(guò)程中，要體現(xiàn)開(kāi)合相寓、內(nèi)外相合、上下相隨、欲左先右、欲上先下、陰陽(yáng)互根等。 當(dāng)然，這種整體性還有具體的練法，比如，在行拳的過(guò)中做到“一身背五弓”，強(qiáng)化三道氣圈和意念造型的訓(xùn)練等。 此外，這種整體性，包含著思維方式的整合，形象思維、邏輯思維、運(yùn)動(dòng)思維、體察思維的合一，這是出現(xiàn)內(nèi)在感覺(jué)的根本原因，因?yàn)?，能體察，則代表思維的縝密度和靈明度極高，內(nèi)在細(xì)微之處的任何觸動(dòng)、冷暖、麻脹、酸痛等等，都身知、氣知、意智，最高境界是神知。 4.松腰。 太極拳從大的整體來(lái)說(shuō)，要做到神意做主宰；從軀體動(dòng)作來(lái)看，要做到腰為主宰。經(jīng)常進(jìn)行松腰訓(xùn)練，可使上下之氣血沒(méi)有阻隔，從而能牽一發(fā)而動(dòng)全身。這樣，內(nèi)里的感覺(jué)將會(huì)很明顯。 以后進(jìn)行推手、揉手訓(xùn)練時(shí)，兩人一搭手，對(duì)方意氣之輕微的變化，自己可以很清楚地感覺(jué)到，如果輕輕放松自己的腰部，則這種意氣之力會(huì)貫穿到腳下，產(chǎn)生一種反作用力，從而把對(duì)方輕松地發(fā)出去。 5.借能量。 太極拳不用肌腱伸縮之力，而是用沉重量、飄浮量、流通量所產(chǎn)生的能量，這個(gè)能量，借自于地心引力、借意念之力，因緣和合之力。

編輯推薦

《國(guó)學(xué)與太極拳:中國(guó)人必修的文武之道》猶如一位明師，告訴你可能從來(lái)沒(méi)有人對(duì)你講過(guò)的太極根本：練習(xí)太極，必須同時(shí)修習(xí)孕育出太極拳的中華傳統(tǒng)文化。

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