百分魔體瑜伽

內(nèi)容概要

瑜伽其實(shí)飲食很多的動作，這些動作和醫(yī)院里幫助肢體受傷的病所從事的“康復(fù)運(yùn)動”有許多相同之處。當(dāng)人們在進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動的過程中，會讓身體自動產(chǎn)生一種“自我修復(fù)”的功能，進(jìn)而對一些輕微的宿疾所產(chǎn)生的病痛，發(fā)揮“自我治療”的功效。麗菁采用“瑜伽運(yùn)動”的方式來進(jìn)行人體治療，瑜伽運(yùn)動中的某些動作和觀念，與現(xiàn)今醫(yī)學(xué)在康復(fù)方面所提倡的“核心康復(fù)”的主張有相通之處，再加上有“雕塑身體曲線”的功用，就更令學(xué)習(xí)者動容，進(jìn)而詳加參照書中的描述來進(jìn)行“魔體瑜伽”。
麗菁以前因工作的關(guān)系，造成許多運(yùn)動傷害和病痛，勤練瑜伽幫她改善了這些困擾其很久的問題，我常說“身病”還需“身藥”醫(yī)，這就是“主動治療”的概念。
瑜伽的好處在這本書上都說明得非常詳細(xì)，如果讀者有興趣，可以照著書中的指示，一步步地去做，但是在這里有一點(diǎn)要提醒讀者：若您現(xiàn)在身上真的有一些病痛，想依賴瑜伽去改善癥狀，可千萬不要貿(mào)然地直接去練瑜伽，應(yīng)先尋求正式的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)過醫(yī)生的診斷及許可，再用瑜伽的動作去治療您的病癥，否則很有可能事與愿違。

書籍目錄

序什么是青春養(yǎng)生操瑜伽所必需的器材什么是百分魔體瑜伽瑜伽動作之始　拜日式上段瑜伽動作　福神臉　機(jī)械臂　反握手式　反祈禱式　反祈禱式　前仰式中段瑜伽動作　反仰式　人面獅身　美人扭轉(zhuǎn)　眼鏡蛇　腸胃功能操下段瑜伽動作　超人　側(cè)拍腳操　橋式　犁鋤式　魚式　弓式全身瑜伽動作　海狗式　站立平衡式　大樹式瑜伽動作之終　仰臥式結(jié)語上班族伸展操　腰部舒緩　全身舒緩手指按摩技法麗菁青春配方養(yǎng)生飲食

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

瑜伽其實(shí)飲食很多的動作，這些動作和醫(yī)院里幫助肢體受傷的病所從事的“康復(fù)運(yùn)動”有許多相同之處。當(dāng)人們在進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動的過程中，會讓身體自動產(chǎn)生一種“自我修復(fù)”的功能，進(jìn)而對一些輕微的宿疾所產(chǎn)生的病痛，發(fā)揮“自我治療”的功效。麗菁采用“瑜伽運(yùn)動”的方式來進(jìn)行人體治療，瑜伽運(yùn)動中的某些動作和觀念，與現(xiàn)今醫(yī)學(xué)在康復(fù)方面所提倡的“核心康復(fù)”的主張有相通之處，再加上有“雕塑身體曲線”的功用，就更令學(xué)習(xí)者動容，進(jìn)而詳加參照書中的描述來進(jìn)行“魔體瑜伽”。麗菁以前因工作的關(guān)系，造成許多運(yùn)動傷害和病痛，勤練瑜伽幫她改善了這些困擾其很久的問題，我常說“身病”還需“身藥”醫(yī)，這就是“主動治療”的概念。瑜伽的好處在這本書上都說明得非常詳細(xì)，如果讀者有興趣，可以照著書中的指示，一步步地去做，但是在這里有一點(diǎn)要提醒讀者：若您現(xiàn)在身上真的有一些病痛，想依賴瑜伽去改善癥狀，可千萬不要貿(mào)然地直接去練瑜伽，應(yīng)先尋求正式的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)過醫(yī)生的診斷及許可，再用瑜伽的動作去治療您的病癥，否則很有可能事與愿違。

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