健康到老

前言

　　您在中年和老年可以過(guò)高質(zhì)量的生活。在上了年紀(jì)之后，您仍然可以保持風(fēng)度和智慧、擁有健全的頭腦和豐富的經(jīng)歷，以及充沛的精力和活力。這絕不是神話，而是活生生的現(xiàn)實(shí)?！　≡谥心旰屠夏昴芟硎芨哔|(zhì)量的生活，說(shuō)明一個(gè)人擁有真正的健康。重點(diǎn)在于生命、生活。高質(zhì)量的生活意味著純粹意義上的健康生活——它指的不僅是沒(méi)有疾病，還包括充沛的體力、健全的心理和良好的交際能力。本書可以引導(dǎo)您避免疾病或在您生病時(shí)幫助解決問(wèn)題。明智地使用本書，您就可以擁有良好的健康狀況。　　在相當(dāng)?shù)某潭壬?，您可以自行決定自己的老齡化進(jìn)程。您可以選擇過(guò)糟糕的晚年生活，也可以選擇擁有高質(zhì)量的晚年生活。您可以為社會(huì)作出貢獻(xiàn)，也可以向社會(huì)索取。但高質(zhì)量的生活并非輕而易舉就能獲得。這要求您了解一些基本的知識(shí)、制定一個(gè)良好的計(jì)劃并堅(jiān)持按照計(jì)劃行動(dòng)。您的壽命可能比您想象的還要長(zhǎng)，但您需要為此作出規(guī)劃。您需要在一個(gè)健康的身體中培養(yǎng)一種健康的心態(tài)，您需要找到延緩衰老的方法，您需要避免重大疾病，您需要強(qiáng)化自己的意志、肌肉以及您同他人之間的關(guān)系。您會(huì)將主要精力放在改善晚年生活的質(zhì)量而不是大幅度延長(zhǎng)壽命上面。在這方面沒(méi)有單一的公式。

內(nèi)容概要

如何預(yù)防或延緩與衰老有關(guān)的多種疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓、心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化）?！　≈欣夏耆嗣媾R的健康方面的挑戰(zhàn)，以及從選擇醫(yī)生、藥物服用、自我治療、保持思維活躍到擁有和諧性生活的諸多建議?！　√峁┝?5幅易于應(yīng)用的醫(yī)療決策流程圖表，每幅圖表就解決中老年人生活中的具體問(wèn)題（如腿部腫脹、關(guān)節(jié)疼痛、呼吸困難、胃灼熱、失禁、排尿困難）提出了清晰、直接的建議。

作者簡(jiǎn)介

詹姆斯·F.弗里斯，醫(yī)學(xué)博士，斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授和國(guó)際公認(rèn)的健康計(jì)劃專家。他的著作包括最暢銷的健康指導(dǎo)書《照顧自己》（Take Care of Yourself）以及《照顧自己的孩子》（Taking Care of Your Child）、《關(guān)節(jié)炎：照顧自己的綜合性指導(dǎo)》（Arthritis：A Comprehensive

書籍目錄

第一部分　生命力與衰老　第1章　老化與活力　第2章　避免致命性疾病　第3章　避免非致命性疾病　第4章　避免一些衰老性問(wèn)題　第5章　拒絕傳統(tǒng)形象　第6章　健康老年生活的哲學(xué)：選擇、應(yīng)對(duì)、優(yōu)化和成長(zhǎng)第二部分　健康生活的基本策略　第7章　健康老年生活方式的五個(gè)要素　第8章　醫(yī)生　第9章　藥物治療　第10章　健全的頭腦　第11章　老年人的性活動(dòng)　第12章　健康的家居　第13章　退休　第14章　完成計(jì)劃：預(yù)先指示　第15章　利用生活方式來(lái)應(yīng)對(duì)慢性?。憾?jí)預(yù)防第三部分　解決方案　第16章　常見(jiàn)問(wèn)題的解決方案　第17章　疼痛問(wèn)題　第18章　皮膚問(wèn)題　第19章　心臟問(wèn)題　第20章　肺部問(wèn)題　第21章　胃腸問(wèn)題　第22章　排泄問(wèn)題　第23章　針對(duì)女性的問(wèn)題　第24章　日?；顒?dòng)中的問(wèn)題附錄　

章節(jié)摘錄

　　共有100多種關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。最常見(jiàn)的4種是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)以及強(qiáng)直性脊柱炎。關(guān)節(jié)炎通常不會(huì)很嚴(yán)重，它在人的晚年發(fā)病，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致手指末端關(guān)節(jié)呈瘤狀腫脹。它還會(huì)影響膝蓋、髖部、頸部、脊柱，以及其他關(guān)節(jié)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎通常在人的中年或者晚年發(fā)病，除了關(guān)節(jié)問(wèn)題，它可能會(huì)使人感到惡心和身體僵硬。痛風(fēng)大多在男人身上出現(xiàn)，患者會(huì)突然感到劇烈疼痛，并出現(xiàn)腫脹，它每次通常出現(xiàn)在一個(gè)關(guān)節(jié)——大腳趾（拇指）、踝關(guān)節(jié)或者膝蓋出現(xiàn)的次數(shù)相對(duì)比較頻繁。強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)影響背部和下背部的關(guān)節(jié)部分，如果背部長(zhǎng)期疼痛，尤其是在早晨感覺(jué)僵硬，并且當(dāng)事人無(wú)法摸到自己的腳趾，則可能患有此種疾病。　　關(guān)節(jié)痛和肌痛癥狀比真正的關(guān)節(jié)炎要常見(jiàn)得多。在這個(gè)領(lǐng)域，醫(yī)生通常不會(huì)就診斷術(shù)語(yǔ)達(dá)成一致意見(jiàn)，對(duì)于您的問(wèn)題，兩位醫(yī)生可能使用不同的術(shù)語(yǔ)來(lái)描述。經(jīng)常使用的一些術(shù)語(yǔ)有“纖維素增生”，盡管還有其他說(shuō)法。關(guān)節(jié)痛和肌痛很少會(huì)惡化成嚴(yán)重的疾病。關(guān)節(jié)炎所引發(fā)的后果發(fā)展得極為緩慢，最好的措施是預(yù)防而不是治療。關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、肌痛導(dǎo)致患者日復(fù)一日地呆在家中，無(wú)法上班，它們對(duì)工作的影響比任何類型的疾病都要大?！　￡P(guān)節(jié)炎或者有關(guān)節(jié)痛患者需要立即去看病的情況是很罕見(jiàn)的。家庭療法通常會(huì)解決問(wèn)題。相對(duì)緊急的狀況包括：①感染；②神經(jīng)損傷；③關(guān)節(jié)附近發(fā)生骨折；④痛風(fēng)。對(duì)于前三項(xiàng)，如果忽視關(guān)節(jié)，則可能導(dǎo)致嚴(yán)重傷害；對(duì)于第四項(xiàng)，疼痛非常劇烈，因此需要立即為患者提供幫助。發(fā)熱、體重減輕或者其他疼痛之外的癥狀，或者疼痛持續(xù)6周，均表明需要去看醫(yī)生——即便沒(méi)有明顯的輕微病因。

編輯推薦

　　《健康到老：享受高質(zhì)量的中老年生活》是您擁有高質(zhì)量生活的好幫手。　　什么是高質(zhì)量的生活　　高質(zhì)量的生活指的不僅是擁有健康的身體，還包括擁有充沛的體力、健全的心理和良好的交際能力?！督】档嚼希合硎芨哔|(zhì)量的中老年生活》可以告訴您如何避免疾病或在您生病時(shí)應(yīng)如何選擇治療方案?！　∧梢哉瓶刈约旱纳钯|(zhì)量　　人到中年以后，您可以在相當(dāng)程度上決定自己的老齡化進(jìn)程。您可以選擇過(guò)糟糕的生活，也可以選擇擁有高質(zhì)量的生活。但高質(zhì)量的生活并非輕而易舉就能獲得。這要求您了解一些基本的知識(shí)、制訂一個(gè)良好的計(jì)劃并堅(jiān)持按照計(jì)劃行動(dòng)。您的壽命可能比您想象的還要長(zhǎng)，但您需要為此作出規(guī)劃，為自己量身定制具體的計(jì)劃和特定的目標(biāo)。掌控這一切的應(yīng)該是您本人?！　♂t(yī)療手段可以延長(zhǎng)我們的壽命，但無(wú)法保證我們擁有高質(zhì)量的生活，而健康才是保證高質(zhì)量生活的前提?！督】档嚼稀诽峁┝艘粋€(gè)完整而輕松的計(jì)劃，讓我們?cè)诓饺胫欣夏曛竽鼙３纸】档纳眢w和良好的精神狀態(tài)。

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