大病求醫(yī)小病求己

前言

每天，報(bào)紙、雜志、電視和電臺(tái)都會(huì)報(bào)道新奇的保健知識(shí)，讓人的眼球應(yīng)接不暇，或許那些報(bào)道真的可以讓您的身體更健康，可是我們的時(shí)間畢竟是有限的，完全了解和吸收這些源源不斷的信息是非常困難的，更別說(shuō)做到行之有效了，那么有沒(méi)有一種通俗易懂的辦法讓我們更健康呢？當(dāng)前亞健康是一個(gè)國(guó)際性的話題，也是國(guó)際性的研究重點(diǎn)。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)白領(lǐng)階層的中年人中，約有75％以上的人處于亞健康狀態(tài)，如果不加以干預(yù)，任其發(fā)展，那么約有2／3的人會(huì)死于心腦血管疾病，1／10的人會(huì)死于腫瘤，1／5的人會(huì)死于糖尿病等代謝性疾病，僅有1／10的人有希望安度晚年。有專家近期曾對(duì)11省市的20余所大專院校及科研機(jī)構(gòu)的2萬(wàn)名高級(jí)知識(shí)分子進(jìn)行死亡原因的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)平均死亡年齡為58.52歲，比全國(guó)人均壽命要短10年，其中死于中年的占61.3％。這么多人英年早逝，用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)是與亞健康密不可分的。大家知道，亞健康發(fā)展下去就會(huì)演變成疾病，甚至是致命的疾病。顯然，對(duì)亞健康干預(yù)得早一點(diǎn)，那么人的壽命就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，活著的人的生命質(zhì)量就會(huì)好一點(diǎn)。

內(nèi)容概要

　　當(dāng)今世界，什么東西最寶貴？答案是健康！健康是金子，健康是和諧，健康是歡樂(lè)！健康是擁有其他一切的前提，擁有了健康，才會(huì)擁有希望；失去了健康，就會(huì)失去一切！

書籍目錄

第一部分第一章 幾個(gè)不得不說(shuō)的概念小病也是病求醫(yī)，就要廣交醫(yī)生朋友您知道“未病”嗎求己更健康第二章 大病求醫(yī)誰(shuí)也不是權(quán)威說(shuō)說(shuō)諱疾忌醫(yī)中醫(yī)，還是西醫(yī)求醫(yī)要貨比三家嗎江湖郎中，小廣告和廣告“家庭醫(yī)生”與“保健飲品”高價(jià)藥，價(jià)高就物美嗎您需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素嗎慎用抗生素。剩藥別久存求醫(yī)問(wèn)藥誤區(qū)面面觀您會(huì)服藥嗎微量元素與孩子體檢，最好的防病策略體檢雷區(qū)第二部分第一章 善于“未病”的亞健康您了解亞健康嗎亞健康是過(guò)勞死您的身體亮紅燈了嗎測(cè)測(cè)您是否處于亞健康學(xué)生亞健康狀態(tài)檢測(cè)表誰(shuí)是最容易亞健康的人健康檔案，讓您的健康看得見(jiàn)第二章 良好習(xí)慣，健康生活簡(jiǎn)單生活驅(qū)趕亞健康與酒成良友。與煙斷交吧告訴您6個(gè)健康好習(xí)慣亞健康族的大腦護(hù)理法手機(jī)——割舍不下的負(fù)累為了健康，您要這樣用手機(jī)與電腦共處的健康守則小心。別染上了網(wǎng)絡(luò)性心理障礙頸椎和您說(shuō)腰好。腎好。家庭好新房的煩惱洗洗澡，講衛(wèi)生，身體好鮮花與健康第三章 合理膳食，吃好不吃藥先從老觀念說(shuō)起謊言啊謊言夜宵，夜宵飲水機(jī)的罪過(guò)吃得慌，傷胃腸“抗疲勞”食品為工作加油吃錯(cuò)6種零食您會(huì)胖多少“化悲憤為食欲”害您沒(méi)商量胃好，吃嘛嘛香營(yíng)養(yǎng)豐富還需要美食花招第四章 適度運(yùn)動(dòng)，趕走疲勞我運(yùn)動(dòng)，我健康讓身體動(dòng)起來(lái)專家給您的運(yùn)動(dòng)忠告教您玩轉(zhuǎn)健身房健身房的誤會(huì)都市健身熱門親吻陽(yáng)光去擁抱自然吧昨晚您睡得好嗎今夜您不再無(wú)眠午睡，“誤睡”第五章 注意您的心理營(yíng)養(yǎng)情感也有亞健康您是“亞快樂(lè)”嗎為心靈打開一扇快樂(lè)的窗讓幸?；橐鰹槟慕】当ｑ{護(hù)航幽默與健康您的心累了嗎提高您的抗壓力千奇百怪的減壓法您的工作有趣嗎青春期的營(yíng)養(yǎng)素成長(zhǎng)的煩惱第六章 男女夜話男人，說(shuō)說(shuō)您的心里話男人，要關(guān)注您的下半身了是什么威脅了男人的健康是誰(shuí)殺了您的未來(lái)寶貝五十知天命與更年期男人的“那幾天”高跟鞋女人的養(yǎng)生計(jì)劃女人啊。別讓愛(ài)美成為自傷女人之痛傾聽(tīng)您的荷爾蒙“親戚”來(lái)臨的煩惱拯救乳房呵護(hù)女人的生命之寶預(yù)防“夫妻病”是誰(shuí)殺死了您的“性”趣恩愛(ài)兵法保健康少時(shí)夫妻老來(lái)伴附錄一 男性更年期綜合征自測(cè)附錄二 工作疲勞度測(cè)試附錄三 白領(lǐng)辦公室8步健身操附錄四 教您一套健腦操附錄五 教您建立家庭健康檔案

章節(jié)摘錄

第一章　幾個(gè)不得不說(shuō)的概念小病也是病這句話是因?yàn)橐粋€(gè)鄰居想到的。他是教練，還是健身教練，就我們常人的眼光來(lái)看，那他一定是健康的，我也這么認(rèn)為。偶爾聊天的時(shí)候他也自豪地告訴我他從來(lái)沒(méi)有得過(guò)大病，一連幾年，連感冒都很少得。我很羨慕，羨慕之余除了日常保健，我也開始加強(qiáng)自己的日常鍛煉。有一天晚上，他敲開我的門，問(wèn)我有沒(méi)有感冒藥，這讓我嚇了一跳，我身邊恰好也沒(méi)有，于是建議他去醫(yī)院或者診所看看，他說(shuō)小小的感冒沒(méi)關(guān)系，他自己去藥店買些藥來(lái)吃就好了。那時(shí)候我還羨慕，身體好就是好??！但是后來(lái)的幾天就沒(méi)有見(jiàn)到他的影子。再見(jiàn)到他的時(shí)候，整個(gè)人很虛弱的樣子，原來(lái)，他在醫(yī)院掛了幾天點(diǎn)滴，不是高燒，而是因?yàn)檫B續(xù)腹瀉引發(fā)了低燒，而他給自己買的全是退熱藥物，最后不得不入院治療。他開玩笑地說(shuō)了一句“來(lái)如山倒”，我想到的則是小病也是病，事關(guān)自己的身體甚至生命，往往馬虎不得。

編輯推薦

《大病求醫(yī) 小病求己》：健康不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理，心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

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