意念

內(nèi)容概要

本書(shū)是一本介紹意念-身體健身運(yùn)動(dòng)的書(shū)。它涉獵的內(nèi)容非常廣泛：從古老的瑜伽，太極拳、氣功，到現(xiàn)在經(jīng)典普拉提、費(fèi)登奎斯、亞歷山大、拉班、倒立運(yùn)動(dòng)，到新生代功法，如芭迪柔、NIA、氣功球等等，都提供了盡可能多的各種信息。本書(shū)對(duì)很多意念-身體健身運(yùn)動(dòng)功法方面的專業(yè)術(shù)語(yǔ)作了詳盡的解釋。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是一本內(nèi)容非常詳盡的入門(mén)讀物，你幾乎可以查到任何你想要了解的知識(shí)。對(duì)于已經(jīng)接觸過(guò)這方面內(nèi)容的人來(lái)說(shuō)，本書(shū)可以作為案頭手冊(cè)，當(dāng)你遇到不懂的問(wèn)題時(shí)，可以隨時(shí)翻看本書(shū)。本書(shū)的語(yǔ)言簡(jiǎn)明，親切，樸實(shí)，而不乏幽默。在閱讀的過(guò)程中，會(huì)令你感到身心輕松。同時(shí)本書(shū)作者為你標(biāo)明了哪些內(nèi)容應(yīng)當(dāng)記住，哪些情況需要警惕，等等，這樣，使你的學(xué)習(xí)過(guò)程變得非常有目的性，且易于學(xué)習(xí)。本書(shū)不僅適合熱愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)、想要開(kāi)始健身的讀者使用，對(duì)于指導(dǎo)他人健身的教練員也大有裨益。

作者簡(jiǎn)介

特蕾澤·?？伺?，由于在新聞界和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)界的知名度，以及作為一個(gè)健身作家和教練具有的崇高榮譽(yù)，特蕾澤·埃克努運(yùn)用她所能用到的各種手段來(lái)研究并寫(xiě)出這本《意念——身體健身運(yùn)動(dòng)》。經(jīng)過(guò)了十年的新聞?dòng)浾呗殬I(yè)生涯之后，她開(kāi)始了自由撰稿人的事業(yè)生涯，著重于運(yùn)動(dòng)

書(shū)籍目錄

譯者序前言引言第一部分 踏上意念-身體健身運(yùn)動(dòng)的旅程 第1章 接觸意念-身體健身運(yùn)動(dòng) 第2章 選擇適合你的運(yùn)動(dòng) 第3章 找到你需要什么：服裝設(shè)備、場(chǎng)地以及指導(dǎo) 第4章 所有運(yùn)動(dòng)的基本功第二部分 意念-身體健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和藝術(shù)性 第5章 使你的意念和身體舒適健康 第6章 仔細(xì)經(jīng)營(yíng)你的健康第三部分 瑜伽基礎(chǔ)和姿勢(shì) 第7章 走，我們進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)！瑜伽基礎(chǔ)和它的益處 第8章 瑜伽體位訓(xùn)練 第9章 把瑜伽各種體位串聯(lián)起來(lái)第四部分 中國(guó)古代意念-身體健身運(yùn)動(dòng)流派 第10章 通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)使自己平緩下來(lái) 第11章 通過(guò)練習(xí)氣功找到體內(nèi)的能量源泉 第12章 組合搭配中國(guó)的意念-身體健身運(yùn)動(dòng)功法第五部分 介紹普拉提 第13章 通過(guò)強(qiáng)大的普拉提運(yùn)動(dòng)獲得益處 第14章 進(jìn)行普拉提式的運(yùn)動(dòng) 第15章 選擇一種普拉提鍛煉程序第六部分 探索更多的意念-身體健身運(yùn)動(dòng)功法 第16章 嘗試現(xiàn)代經(jīng)典功法 第17章 接觸意念-身體健身運(yùn)動(dòng)的新生代第七部分 把它們聚到一起 第18章 使意念-身體健身運(yùn)動(dòng)成為你的健身生活方式 第19章 把意念-身體健身運(yùn)動(dòng)功法組成一幅完整的圖畫(huà)第八部分 十大秘訣 第20章 嘗試意念-身體健身運(yùn)動(dòng)的十大理由 第21章 沒(méi)有痛苦，只有收獲的意念-身體健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的十大益處 第22章 每天十次處于意念-身體時(shí)刻 第23章 尋找最好的老師、訓(xùn)練班或錄像帶的十大秘訣 附錄 進(jìn)行意念-身體健身運(yùn)動(dòng)獲得更多想法的資源

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