一輩子都用得著的交友術(shù)

前言

當(dāng)朋友開始變得不友好    對有些人來說?！敖K生朋友”已經(jīng)取代了他們對終生伴侶的幻想。當(dāng)然，健康向上、使人愉悅的友情對雙方都大有裨益，這種友情應(yīng)該貫穿人的一生。但是，一旦人們發(fā)現(xiàn)某段友情讓人變得消極．或具有破壞性、不利于身心健康，就應(yīng)該立即終止兩人的關(guān)系?；蛟S，你十分享受跟某個(gè)朋友度過的快樂時(shí)光，但是。突然間，這個(gè)朋友不再接聽你的電話，也不回復(fù)你的信件，這段友情突然中斷。數(shù)年后。你仍不明白對方為什么突然終止跟你的關(guān)系。這件事始終縈繞在你的心頭，成為揮之不去的心病。    過去的20年，我一直在研究友情，并撰寫了一系列有關(guān)友情的文章。我發(fā)現(xiàn)人們對了解友情的渴望開始空前高漲。過去。心理學(xué)家、精神病專家、關(guān)注父母子女兩代人及夫妻關(guān)系的社會(huì)學(xué)者們很少談及友情這個(gè)話題。但是現(xiàn)在友情變成了大眾雜志、日報(bào)以及網(wǎng)站上的主流內(nèi)容之一。    無疑，友情已經(jīng)被“發(fā)掘”了。眾多的研究人員開始通過活生生的例子和趣聞軼事頌揚(yáng)友情的益處，流行病學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及心理學(xué)家也開始通過定量研究或定性研究宣傳友情的積極作用，其中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)人擁有親密的朋友，那么就可以延長他的壽命。此外，有關(guān)專家學(xué)者還發(fā)現(xiàn)擁有健全的心理在一定程度上可以增加乳腺癌或心臟病治愈的可能性。    人們?yōu)槭裁葱枰秳e讓朋友害了你》這類書呢？因?yàn)?，雖然人們已經(jīng)意識(shí)到了友情對于生活的重要性，并為此歡欣鼓舞，但很少有人注意到具有消極作用的友情會(huì)給人們的生活帶來重創(chuàng)。另外，這本書可以提供一個(gè)討論平臺(tái)，幫助我們探尋在友情中實(shí)現(xiàn)自我的可能因素，教導(dǎo)我們?nèi)绾雾樌麛[脫給我們造成傷害的朋友。如果你的朋友總是做出讓你失望的事情，這本書將幫你改變當(dāng)下的情況，阻止沮喪情緒的蔓延。另外，你需要深入發(fā)掘消極友情存在的原因，主要從你與家庭成員的關(guān)系中尋找根源。    這本書為渴望了解友情復(fù)雜性的人們提供了幫助，同時(shí)也為顛覆人們固有的生活(不僅僅是友情)提供了建議，可以幫助人們理解為什么他們的友情具有消極性，并幫他們找尋和建立具有積極作用的友情。健康的友情會(huì)使人們的事業(yè)順利，但這并不是說人們需要去建立新的友情，因?yàn)楦淖兣c舊有朋友的相處方式也可以起到相同的作用。比如，一個(gè)人在某個(gè)公司的升遷速度取決于工作上或同一專業(yè)領(lǐng)域的朋友數(shù)量，同時(shí)也可能取決于他的才干，但這兩者的重要性是一樣的。反過來說。朋友也可能讓你的事業(yè)脫離軌道或者被某個(gè)公司炒魷魚。這種事就真真切切地發(fā)生在23歲的單身女性瑪杰瑞(非本人真名)身上，目前她的工作是教師助理?，斀苋鹗沁@樣說的：    我最好的朋友給我的老板寫信，說在我們吵架之后，我寫了一個(gè)惡毒的恐嚇紙條給她，使她終日擔(dān)驚受怕。我們是交往六年的朋友，她也知道我從來不會(huì)傷害她。由于她向老板告了我一狀，我一年半后被解雇了。這期間，她(我最好的朋友)甚至去警察局報(bào)案，但是警察告訴她紙條里并沒有任何威脅的話語。她所做的一切都是因?yàn)樗龔?qiáng)烈的競爭意識(shí)，她覺得這是贏得競爭的一種方式。    瑪杰瑞的不幸經(jīng)歷比你想象的更為典型。    在伊利諾伊州一家公司，一位已婚的45歲演講稿撰寫人被解雇，其原因是，與他共事的一位單身女性擔(dān)心自己會(huì)由于工作表現(xiàn)不佳而被解雇，于是將自己低劣的工作表現(xiàn)歸咎于這位演講稿撰寫負(fù)責(zé)人，當(dāng)時(shí)他不僅是她的頂頭上司，也是她的朋友。她聲稱這位負(fù)責(zé)人對她具有誘惑力，讓她無法集中注意力投入到工作當(dāng)中，她將其稱為性騷擾。雖然她的投訴毫無根據(jù)，但是這位上司兼朋友還是被解雇了，公司給出的解雇理由是他沒能對員工實(shí)施有效管理。    33歲的已婚女性凱羅爾在實(shí)現(xiàn)了她作為花店員工的夢想后．卻受到了工作中三個(gè)普通朋友的極大傷害，以至于她“不得不請三個(gè)星期的病假”。    在過去20年里，我一直在研究友情和友情的模式，在我采訪過的人們當(dāng)中。有的人被朋友勾引其伴侶，有的人結(jié)束友情是因?yàn)樗麄兊呐笥言诠ぷ黜?xiàng)目中突然甩手不干，有些人的朋友公開了他們的私密信息，進(jìn)而影響了他們的職業(yè)發(fā)展，還有些人告訴我他們的朋友偷盜錢財(cái)。下列就是我在友情研究當(dāng)中通過采訪、觀察得到的關(guān)于背叛的例子。    “我最好的朋友總是用極其浪漫的方式，追求我感興趣的每個(gè)女人?！?一位24歲的單身男性)    “她告訴我，她跟我的男朋友上了床，還試圖說服我與她分享同一個(gè)人?！?一位37歲的離異母親)    “(我工作中的一個(gè)好朋友)向老板詳細(xì)介紹了我們共同完成的工作，并且告訴老板?！?一位55歲離異兩次的女性)    “一個(gè)女性好朋友嫉妒我結(jié)了婚?！?一位44歲的已婚男性朋友)    “一個(gè)與我一起長大，也是我最好的朋友，毫無理由地對我進(jìn)行人身攻擊?！?一位23歲的已婚女性)    “一個(gè)普通朋友在工作場所散布有關(guān)我的謠言?！?一位50歲的離異母親)    “我的伴娘在我舉辦單身女郎派對的那天晚上偷了我的錢。”(一位30歲的已婚教師)    “因?yàn)檫^去發(fā)生的事情，我沒有以前那么開朗了，也比以前寡言少語了?！?當(dāng)她的朋友用極具侮辱性的名字稱呼她時(shí)，她的神經(jīng)崩潰了，當(dāng)時(shí)她們都只有11歲。)(一位32歲的已婚母親)    布蘭達(dá)來自密歇根，是一名家庭主婦，同時(shí)她還是一位音樂家。正如她所發(fā)現(xiàn)的，妒忌會(huì)傷害一個(gè)人的自尊，也可能導(dǎo)致一段友情的結(jié)束。40歲的她指出：“過去，我的體重是200磅，現(xiàn)在，我減到了125磅。我一個(gè)朋友的體重是250磅，當(dāng)我的體重剛開始減輕時(shí)。她就開始盡可能地疏遠(yuǎn)我?！?   如果一個(gè)人引誘朋友的戀人或者配偶，那么這種行為也會(huì)導(dǎo)致友情的終止。一個(gè)31歲的藝術(shù)指導(dǎo)有一個(gè)“很要好的朋友”，同時(shí)兩人還是工作中的伙伴。由于這個(gè)朋友找不到合適的公寓，于是她邀請朋友搬來跟她和丈夫一起住。在這段時(shí)間，這個(gè)朋友跟她的丈夫“甚至有了性關(guān)系”。這個(gè)所謂的朋友甚至暗中破壞她的工作，傳播她體罰學(xué)生的不實(shí)謠言。在婚姻關(guān)系岌岌可危的同時(shí)。兩人之間的友情也就此終止。    但是，人們有時(shí)很難發(fā)現(xiàn)哪些友情具有潛在的破壞性或可能帶來傷害。因?yàn)楫?dāng)友情處于初始階段時(shí)，往往類似于“求愛期”，雙方看起來都魅力十足，彬彬有禮。一旦兩人關(guān)系穩(wěn)定下來，友情就可能會(huì)發(fā)生改變。比如其中一人開始懷疑兩人是否能維持朋友關(guān)系，那么他就會(huì)產(chǎn)生恐慌，進(jìn)而改變對待對方的態(tài)度。當(dāng)朋友之間越來越親密時(shí)，對對方的期望值就會(huì)進(jìn)一步上升，這樣一來，失望和痛苦出現(xiàn)的可能性就比這段友情成型期增加許多。    更進(jìn)一步地說，友情的形成是在諸如學(xué)?；蛘吖镜拳h(huán)境中。如果環(huán)境變了，或有其他關(guān)系開始滲透到友情當(dāng)中，雙方的矛盾就會(huì)逐漸升級(jí)，最終可能會(huì)使友情偏離正軌。此外，人們跟朋友相處時(shí)間越長，感情投入越多，越容易發(fā)現(xiàn)對方的缺點(diǎn)。人們必須找到矛盾的化解之道，否則，兩人的友情就會(huì)破裂。    即使兩人的友情并沒有完全因?yàn)楸撑鸦蚴K止，友情的親密程度還是會(huì)改變，對朋友的期望值也會(huì)降低。一個(gè)43歲的市場調(diào)研員曾給朋友150美元，讓這個(gè)朋友以他的名義對一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行采訪。但朋友卻私吞了這筆錢，沒有進(jìn)行采訪工作。盡管這段友情沒有結(jié)束，但是他們兩人已經(jīng)“很多年”都沒有見過面了。    被朋友背叛會(huì)導(dǎo)致極端行為。26歲的唐是一個(gè)父親，他殺了自己最好的朋友，被判了無期徒刑。他說：“我不在家的時(shí)候，他一直跟我的妻子約會(huì)，最后帶著她私奔了?！?   一個(gè)38歲的護(hù)士被工作中的一個(gè)朋友暗地里中傷，這使她受到了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這個(gè)朋友通過散布她的不實(shí)謠言來討好護(hù)士長，結(jié)果令護(hù)士長對她很反感。相同的事情也發(fā)生在一個(gè)49歲的單身女性的身上，她的朋友因?yàn)榧刀屎蛻嵟底吡怂闹閷殹?   通過這本書，我想幫助人們了解遭遇背叛的原因，進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個(gè)局面，為他們找出應(yīng)對措施。同時(shí)，我也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。    我希望看完本書以后，你會(huì)察覺有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來消極影響的朋友，這本書會(huì)教你選擇積極健康的朋友。擁有這類朋友，不僅會(huì)豐富你的人生，而且會(huì)使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。    如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個(gè)被背叛的人，你或許可以開始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對你是有幫助意義的。

內(nèi)容概要

通過這本《一輩子都用得著的交友術(shù)》，作者簡·楊格想幫助人們了解遭遇背叛的原因，進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個(gè)局面，為他們找出應(yīng)對措施。同時(shí)，作者也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。
希望看完《一輩子都用得著的交友術(shù)》以后，你會(huì)察覺有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來消極影響的朋友，這本書會(huì)教你選擇積極健康的朋友。
擁有這類朋友，不僅會(huì)豐富你的人生，而且會(huì)使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。
如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個(gè)被背叛的人，你或許可以開始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對你是有幫助意義的。

作者簡介

簡·楊格博士美國社會(huì)學(xué)家、演講家，同時(shí)也是一位暢銷書作家。她曾做過美國著名電視節(jié)目奧普拉脫口秀的嘉賓，接受過美國國家廣播電臺(tái)、《時(shí)代周刊》、
《華爾街日報(bào)》等多家媒體的采訪?，F(xiàn)居住在美國康涅狄格州。

書籍目錄

引言
第一章 誰是真正的朋友
 信任
 共鳴
 誠實(shí)
 保守秘密
 共性
 如何衡量嫉妒？
 冒牌朋友：順境和逆境
 陌生人是如何成為我們的朋友的？
 兩人友情、三人友情和多人友情
 小團(tuán)體
 網(wǎng)絡(luò)友情
 網(wǎng)上交友指南
第二章 及時(shí)發(fā)現(xiàn)21種不良朋友
 1．違背誓言的人
 2．占小便宜的人
 3．出賣朋友的人
 4．冒風(fēng)險(xiǎn)的人
 5．自我的人
 6．騙子
 7．公開秘密的人
 8．喜歡攀比的人
 9．總想勝你一籌的人
 10．競爭對手
 11．挑刺的人
 12．情緒委靡的人
 13．貶損你的人
 14．虐待你的人
 15．孤獨(dú)的人
 16．黏著你的人
 17．充當(dāng)治療師角色的人
 18．干涉他人事務(wù)的人
 19．盲目模仿者
 20．控制欲強(qiáng)的人
 21．喜歡照顧別人的人
 小結(jié)：完美的朋友
第三章 為什么有時(shí)朋友會(huì)靠不住
 他為什么背叛你
 謹(jǐn)防報(bào)復(fù)行為及報(bào)復(fù)心理
 朋友成了你們之間的第三者
 錢財(cái)引發(fā)的沖突
 朋友的羨慕嫉妒恨
 你的幸福家庭讓他心理不平衡
 他總想在任何方面都?jí)旱鼓?br /> 狂妄自大
 憤怒
 改變
 產(chǎn)生隔閡
 友情的衍化
 缺乏自信心
 親密關(guān)系帶來的挑戰(zhàn)
 領(lǐng)悟?qū)Ψ降陌凳?br /> 抑郁癥及其他心理障礙癥狀
 性格或脾氣
 上癮
 “鏡像”陷阱
 心理防衛(wèi)機(jī)制——否認(rèn)
 對強(qiáng)勢朋友的認(rèn)同感
 “我能挽救你”的動(dòng)機(jī)
 編造借口
 受虐心理
 負(fù)罪感
 永不滿足
 完美主義
 過于敏感
 無法容忍別人的指責(zé)
 過于消極
 投影或置換
第四章 根源來自家庭
 “有毒”的父母
 愛、仇恨和補(bǔ)償
第五章 友情可以挽救嗎？
 處理朋友之間的沖突
 主動(dòng)原諒他人
 接受朋友的道歉
 面對不現(xiàn)實(shí)的期待
 如何處理朋友的戀愛關(guān)系
 拒絕跟對方說話
 尋求幫助
第六章 何時(shí)以及怎樣結(jié)束一段友情？
 終止友情的指南
 兒童及青少年的不良友情
 消除校園暴力
第七章 職場中的友情規(guī)則
 保持工作中的友情
 謊言、欺騙和報(bào)復(fù)
 在工作中交朋友的原則
 處理在工作中朋友之間的沖突
第八章 尋找好朋友
 與老朋友重新取得聯(lián)系
 我在高中同學(xué)聚會(huì)中的感悟
 通過退后朝前看
 從哪著手？
 對友情的恐懼
 對異性友情的焦慮
 男人想擁有跟女人一樣多的朋友嗎？
 尋求幫助
 抽出時(shí)間與朋友相處
 友情誓言
結(jié)語 從原地出發(fā)，到哪里去尋找？
 克服傷害，走出陰霾

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   共鳴 共鳴指的是理解一個(gè)人的觀點(diǎn)，對其有感情，并關(guān)心同情這個(gè)人的能力。人們都希望朋友，尤其是好朋友或最好朋友擁有這一品質(zhì)。當(dāng)然，與朋友產(chǎn)生的共鳴源于對這個(gè)朋友發(fā)自內(nèi)心的情感，但是也反映出一個(gè)人傾聽朋友的感受以及關(guān)心朋友的基本能力。當(dāng)被問及最希望擁有什么樣的朋友時(shí)，一個(gè)中年男士說道：“我想找到既能聆聽心聲又能與我交談的人?！?誠實(shí) 誠實(shí)是個(gè)具有爭議性的話題。當(dāng)我談及友情，我喜歡向人傳達(dá)這樣一個(gè)觀念：好朋友或者最好的朋友是可以與之無話不談的那個(gè)人，而是否要與其分享所有事情，決定權(quán)卻在自己的手里。舉個(gè)例子，你的朋友穿了件你不喜歡的外套，然后問你：“我穿這件衣服好看嗎？”如果你想誠實(shí)，可以回答“一般”或者“我不喜歡這件外套”。但是這種回答得體嗎？這種做法對你們之間的友情有幫助嗎？對你的朋友有幫助嗎？ 當(dāng)然，向好朋友或最好朋友吐露真言，是維持友情的基本原則。但是，從什么時(shí)候開始，人們?yōu)榱搜孕械皿w而歪曲了一些不容置疑的事實(shí)或信息呢？朋友之間什么時(shí)候開始變得不那么誠實(shí)了？ 當(dāng)我跟幾位30歲左右的女性討論友情，她們問了我三個(gè)問題，其中兩個(gè)都與誠實(shí)有關(guān)：“人們要對自己朋友做到多么誠實(shí)？”“如何對朋友更加誠實(shí)？” 其中一位女性33歲，目前在一家時(shí)裝有限公司做員工顧問，她已經(jīng)結(jié)婚十年了。她說：“我問過我的朋友，‘你們想從我嘴里聽到什么？’讓我說謊真的很難，我正在努力變得圓滑一點(diǎn)兒?！?誠實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止對朋友的一件衣服或發(fā)型的評價(jià)，它關(guān)系到你和朋友是否能分享彼此的感受，包括思想、觀點(diǎn)和夢想。同時(shí)你知道，你可以坦誠地說出一些話而不會(huì)遭到嘲笑，也不會(huì)擔(dān)心產(chǎn)生什么后果，不必?fù)?dān)心對方會(huì)在沒有經(jīng)過你同意的情況下，將你的話轉(zhuǎn)述給其他人。保守秘密如果信任和誠實(shí)是維持親密關(guān)系的兩個(gè)最重要因素，保守秘密則是第三個(gè)。為了應(yīng)對犯罪，尤其是日益增長的校園暴力事件，社區(qū)和警察局開通了報(bào)警熱線，人們可以在匿名情況下報(bào)告有關(guān)人士一些信息，比如即將發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生了一起犯罪或危及生命的行為。 情況不是我想要在書中闡述的秘密。我所指的坦白對公眾沒有危害性，除了秘密的分享者之外，對于其他人是沒有意義甚至無足輕重的。一個(gè)人把憋在肚子里的秘密說出來，可以起到宣泄隋感的良性作用。 但是，知道了秘密的人會(huì)感到壓力重重。因此，“燙手的山芋”效應(yīng)便會(huì)產(chǎn)生。人們會(huì)把朋友的秘密告訴他人，通常是為了轉(zhuǎn)嫁保守這一秘密的負(fù)擔(dān)，而非惡意地宣揚(yáng)朋友的秘密，也不是意欲背叛朋友。 但是對于分享者來說，被分享的秘密是神圣的、有意義的。在沒有經(jīng)過本人許可的情況下，將秘密轉(zhuǎn)告他人違背了作為好朋友或最好朋友的基本原則，即對朋友的忠誠以及對朋友隱私的尊重。一位挪威的47歲的電影導(dǎo)演說：“我告訴朋友自己曾經(jīng)有過的失禮行為，并且讓他發(fā)誓不告訴任何人，因?yàn)槲覍ψ约鹤鲞^的這件事情感到十分愧疚。然而這個(gè)朋友卻立即將其廣而告之?！?向朋友袒露心聲可以看做是拉近彼此距離的一種方式?！拔蚁敫嬖V你一件事兒，我從來沒告訴過任何人?！比绻@句話是真話，那么它對加深兩人友情很有幫助，至少在這件事上，你們分享的是天知地知你知我知的事情。這個(gè)秘密可能是任何事情，可能是“我愛上了某某，可是我不知道怎么告訴她”等心底最深的想法，也可能是“我忘了今天跟牙醫(yī)約好的診治時(shí)間，這種事從來沒發(fā)生在我身上”等令人尷尬的事，或者是“我想成為一個(gè)搖滾明星”等夢想或目標(biāo)。好朋友或最好的朋友會(huì)保守這些秘密，不會(huì)在內(nèi)心嘲笑他，盡管這些事看起來無足輕重。

編輯推薦

簡?楊格所著的這本書可以提供一個(gè)討論平臺(tái)，幫助我們探尋在友情中實(shí)現(xiàn)自我的可能因素，教導(dǎo)我們?nèi)绾雾樌麛[脫給我們造成傷害的朋友。如果你的朋友總是做出讓你失望的事情，這本書將幫你改變當(dāng)下的情況，阻止沮喪情緒的蔓延。另外，你需要深入發(fā)掘消極友情存在的原因，主要從你與家庭成員的關(guān)系中尋找根源。

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