南拳
出版時間：1970-1 出版社：吉林出版集團有限責任公司 作者：劉濱寧 著 頁數：122
內容概要
《全民健身項目指導用書：南拳》圖文并茂，實用性強，介紹了南拳運動的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術、運動技巧等知識，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識?！度窠∩眄椖恐笇в脮耗先返某霭妫貙殚_展全民健身活動起到積極的推動和指導作用。
書籍目錄
第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 場地和裝備第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價第二節(jié) 運動價值第三節(jié) 運動保護第三章 基本技術第一節(jié) 手形與手法第二節(jié) 步形、步法與腿法第四章 套路練習第一節(jié) 第一段第二節(jié) 第二段第三節(jié) 第三段第四節(jié) 第四段第五章 基本規(guī)則第一節(jié) 比賽方法第二節(jié) 裁判方法
章節(jié)摘錄
版權頁：插圖：心肺耐力是指全身肌肉進行長時間運動的持久能力，是體內心肺系統對身體各細胞的供氧能力。人體的心臟、肺、血管、血液等組織的功能是心肺耐力的基礎，它們與氧氣和營養(yǎng)物質的輸送以及代謝物的清除有關。健全的心肺功能是健康的基本保證。通過系統的體育鍛煉，可以使心肌增厚，收縮力加強，心室容積增大，從而使心臟的泵血功能增強，表現為心血輸出量增加，使心臟的能力得到提高。通過系統的體育鍛煉，呼吸系統機能也將得到提高，表現為呼吸.肌的力量增強，肺活量、肺通氣量明顯增加，使呼吸系統工作能力提高，以保證對機體供氧的能力。通過系統的體育鍛煉，可以促進血管系統的形態(tài)、機能和調節(jié)能力產生良好的適應力，從而提高機體的工作能力。通過系統的體育鍛煉，可以使血液系統產生某些適應性變化，如血容量增加、血黏度下降、紅細胞膜彈性增強和紅細胞變形能力增強等。
編輯推薦
《南拳》是全民健身項目指導用書。
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