簡(jiǎn)易減壓瑜伽

內(nèi)容概要

如果想健康地、精神飽滿地度過每一天，就必須做到充分放松自己的精神和身體。但這對(duì)現(xiàn)代女性放松自己的精神和身體。但這對(duì)現(xiàn)代女性來說是非常困難的。每天面對(duì)的辛苦工作和那些越來越多的難以排解的壓力，都會(huì)極度地膨脹，進(jìn)而侵蝕女性的身心健康?！　”緯诒３骤べぴ械淖罴研Ч幕A(chǔ)上，對(duì)具有5000多年歷史的瑜伽進(jìn)行了符合現(xiàn)代特點(diǎn)的重新編排。向您介紹無論是誰都可輕松做到的，利用瑜伽進(jìn)行身心放松的方法。這就是所謂的“簡(jiǎn)易減壓瑜伽”?！　”緯菍?duì)1997年出版發(fā)行的《高整植物神經(jīng)的康復(fù)方法。一書的改版，使其變得易于實(shí)踐和通俗易懂。最近出現(xiàn)了瑜伽熱，很多人對(duì)瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，真心希望您能通過閱讀此書對(duì)瑜伽所具有的神奇康復(fù)效果有一個(gè)較深刻的了解。

作者簡(jiǎn)介

綿本，日本瑜伽冥想?yún)f(xié)會(huì)總教官。
　　1970年出生。他從神戶大學(xué)系統(tǒng)工程學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，赴印度研修瑜伽和生命科學(xué)。
　　回國后，開始從事瑜伽的指導(dǎo)工作。
　　另外，還在洛杉和倫敦等地學(xué)習(xí)精力瑜伽，2003年在東京銀座開設(shè)日本首家精力瑜伽專門學(xué)?！，F(xiàn)在除了在該校擔(dān)任

書籍目錄

前言  如何使自己的身體更健康、精神更飽滿第1章　利用簡(jiǎn)易減壓瑜伽改善那些令人煩惱的癥狀和身心的失常壯態(tài)　利用簡(jiǎn)易減壓瑜伽來休養(yǎng)生息　如果長期持續(xù)憤怒、悲傷、不安等精神狀態(tài)，那么身體就會(huì)出現(xiàn)各種不的現(xiàn)象　能夠放松身體、放松精神、使身心健康的簡(jiǎn)易減壓瑜伽　壓力程度檢查及圖表　壓力程度的檢查結(jié)果第2章　讓我們開始吧!出現(xiàn)以睛癥狀時(shí)，可立刻顯現(xiàn)效果的簡(jiǎn)易減壓瑜伽的練習(xí)程序　簡(jiǎn)易減壓瑜伽練習(xí)程序的進(jìn)行方法　眼部疲勞時(shí)　肩部嚴(yán)重酸脹時(shí)　苦于頭痛時(shí)　難以解除腰痛時(shí)　因痛經(jīng)而煩惱時(shí)　食欲不振時(shí)　持續(xù)便秘時(shí)　肌膚粗糙、不好上妝時(shí)　苦于手腳冰涼時(shí)　失眠時(shí)　疲勞感難以消除時(shí)　煩躁時(shí)　倦怠無力時(shí)　芳香療法及用品的采購第3章　柔軟僵化的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)的身體簡(jiǎn)易減壓減壓瑜伽　調(diào)節(jié)身體的技巧　按壓穴位的技巧　調(diào)節(jié)身體的技巧　簡(jiǎn)易減壓瑜伽的技巧　腿腳與股關(guān)節(jié)的放松方法　腹部與背部的放松方法　肩與腕部的放松方法　頸部與面部的放松方法　采購用于消遣放松的CD第4章　能夠緩解緊張，舒緩情緒的精神簡(jiǎn)易減壓瑜伽　調(diào)節(jié)精神是有順序的　利用舒緩的深呼吸使自己變得神清氣爽　呼吸法練習(xí)的進(jìn)行方法　充分調(diào)節(jié)身體，使感覺輕松、暢快　感覺練習(xí)的進(jìn)行方法·1　……第5章　利用五感簡(jiǎn)易減壓瑜伽，提高全身機(jī)能作者簡(jiǎn)介

圖書封面

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