醫(yī)療保健徒手體操

前言

　　由吉林體育學院編寫組、吉林出版集團圖書出版公司共同編著的《全民健身項目指導用書》，在我國第一個“全民健身日”——2009年8月8日到來之際得以出版，令人欣喜。宋繼新教授代表編委會邀我為之作序，我非常高興?！　∽?995年我國政府推出《全民健身計劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達到良好的健身效果，達到擁有健康的目標，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導下誕生的?！　≡摃的軌蝽槕獓殷w育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大群眾科學健身做出了努力，為推進群眾體育活動的科學化、生活化進程做出了自己的貢獻?！　∥抑孕牡刈ＹR本書系的出版，希望該書系能為社會各階層人士開展健身活動提供指導和幫助，也期望該書系能獲得廣大健身愛好者的喜歡。

內(nèi)容概要

　　自1995年我國政府推出《全民健身計劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場地和裝備／003第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價／008第二節(jié) 運動價值／012第三節(jié) 運動保護／017第三章 基本技術第一節(jié) 頭頸動作／028第二節(jié) 上肢動作／034第三節(jié) 軀干動作／047第四節(jié) 下肢動作／055第四章 實用醫(yī)療保健徒手體操第一節(jié) 醫(yī)療徒手體操／070第二節(jié) 保健徒手體操／090

章節(jié)摘錄

　　心肺耐力是指全身肌肉進行長時間運動的持久能力，是體內(nèi)心肺系統(tǒng)對身體各細胞的供氧能力。人體的心臟、肺、血管、血液等組織的功能是心肺耐力的基礎，它們與氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送以及代謝物的清除有關。健全的心肺功能是健康的基本保證。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以使心肌增厚，收縮力加強，心室容積增大，從而使心臟的泵血功能增強，表現(xiàn)為心血輸出量增加，使心臟的能力得到提高?！　⊥ㄟ^系統(tǒng)的體育鍛煉，呼吸系統(tǒng)機能也將得到提高，表現(xiàn)為呼吸肌的力量增強，肺活量、肺通氣量明顯增加，使呼吸系統(tǒng)工作能力提高，以保證對機體供氧的能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以促進血管系統(tǒng)的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應力，從而提高機體的工作能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以使血液系統(tǒng)產(chǎn)生某些適應性變化，如血容量增加、血黏度下降、紅細胞膜彈性增強和紅細胞變形能力增強。

圖書封面

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