藝術(shù)體操 圈操

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書·藝術(shù)體操：圈操》從策劃、編寫到出版經(jīng)過了近一年的時(shí)間，編寫組成員以吉林體育學(xué)院的專家學(xué)者為主，同時(shí)吸納了北京、上海、天津、大連、廣州等其他高校的60名學(xué)者。本書圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，分為球類運(yùn)動(dòng)、體操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)、民間體育活動(dòng)和極限運(yùn)動(dòng)等10大類項(xiàng)目，計(jì)100分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。每冊的具體內(nèi)容為該項(xiàng)目的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展/002第二節(jié) 場地、器材和裝備/005第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評價(jià)/010第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值/014第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)/019第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 持圈方法/030第二節(jié) 基本動(dòng)作/034第四章 成套動(dòng)作練習(xí)第一節(jié) 單一型組合/062第二節(jié) 綜合型組合/078第五章 基本規(guī)則第一節(jié) 比賽方法/118第二節(jié) 裁判方法/121

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：心肺耐力是指全身肌肉進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的持久能力，是體內(nèi)心肺系統(tǒng)對身體各細(xì)胞的供氧能力。人體的心臟、肺、血管、血液等組織的功能是心肺耐力的基礎(chǔ)，它們與氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送以及代謝物的清除有關(guān)。健全的心肺功能是健康的基本保證。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以使心肌增厚，收縮力加強(qiáng)，心室容積增大，從而使心臟的泵血功能增強(qiáng)，表現(xiàn)為心血輸出量增加，使心臟的能力得到提高。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，呼吸系統(tǒng)機(jī)能也將得到提高，表現(xiàn)為呼吸‘肌的力量增強(qiáng)，肺活量、肺通氣量明顯增加，使呼吸系統(tǒng)工作能力提高，以保證對機(jī)體供氧的能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以促進(jìn)血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)力，從而提高機(jī)體的工作能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以使血液系統(tǒng)產(chǎn)生某些適應(yīng)性變化，如血容量增加、血黏度下降、紅細(xì)胞膜彈性增強(qiáng)和紅細(xì)胞變形能力增強(qiáng)等。

編輯推薦

《藝術(shù)體操圈操》是全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書。

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