戶外運動

內(nèi)容概要

本教材是集定向運動、定向越野、野外生存生活、攀巖運動、洞穴探險、登山運動、拓展訓(xùn)練、漂流等戶外運動于一體的綜合性課程，是對普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)田徑課程資源的開發(fā)和教學(xué)內(nèi)容的拓展的一種嘗試。通過把原有僅限于校內(nèi)課堂的各種走、跑、跳、投等基本身體練習(xí)內(nèi)容，擴(kuò)展到校外，拓展到社會，拓展到大自然，以打破傳統(tǒng)的田徑課程教學(xué)形式和長期封閉教學(xué)內(nèi)容比較陳舊的現(xiàn)況，這不僅符合現(xiàn)代高等教育體育課程改革和基礎(chǔ)教育改革的發(fā)展以及提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的需要，而且，對于田徑類課程體系的重新構(gòu)建大有裨益。本《戶外運動》教材具有系統(tǒng)性、全面性、實用性、實踐性、健身性、娛樂性、開拓性、時代性等顯著特點。    本教材是由西南區(qū)四省市體育教材教法研究會組織專家、教授、專業(yè)人員經(jīng)過多次認(rèn)真討論研究，同時聽取和征求多所體育院校田徑教學(xué)工作者的意見后完成編寫工作的。本教材由孟剛?cè)沃骶?，王海、劉云任副主編。參加編寫的人員有(按姓氏筆畫為序)：王亞瓊、王平、李黔、黃平波、鄢安慶、譚黔等。統(tǒng)稿由孟剛、王海完成。

書籍目錄

第一章 戶外運動概述  第一節(jié) 戶外運動的定義、特征  第二節(jié) 戶外運動的起源與發(fā)展及我國的戶外運動  第三節(jié) 戶外運動的價值第二章 戶外繩結(jié)  第一節(jié) 繩結(jié)的基本知識  第二節(jié) 幾種基本的繩結(jié)  第三節(jié) 繩結(jié)技術(shù)在戶外運動中的應(yīng)用第三章 定向運動  第一節(jié) 定向運動概述  第二節(jié) 定向運動基本知識  第三節(jié) 定向運動技能及其訓(xùn)練  第四節(jié) 定向運動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和賽后分析  第五節(jié) 定向運動地圖的制作第四章 野外生存生活訓(xùn)練  第一節(jié) 野外生存生活訓(xùn)練概述  第二節(jié) 野外生存生活訓(xùn)練前期準(zhǔn)備  第三節(jié) 野外生存生活的基本知識與技能  第四節(jié) 野外生存生活訓(xùn)練中的安全防范與急救  第五節(jié) 野外生存應(yīng)急措施  第六節(jié) 野外求救信號的發(fā)出與接收  第七節(jié) 綜合生存生活能力訓(xùn)練第五章 拓展訓(xùn)練  第一節(jié) 拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展  第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的基本理論  第三節(jié) 拓展訓(xùn)練的基本技術(shù)  第四節(jié) 部分拓展項目介紹第六章 攀巖運動  第一節(jié) 攀巖運動概述  第二節(jié) 攀巖運動技術(shù)裝備  第三節(jié) 攀巖訓(xùn)練  第四節(jié) 攀登技術(shù)  第五節(jié) 攀巖運動保護(hù)技術(shù)第七章 洞穴探險  第一節(jié) 探洞概述  第二節(jié) 探洞基礎(chǔ)知識  第三節(jié) 洞穴探險單繩技術(shù)  第四節(jié) 洞穴探險的其他技術(shù)第八章 登山運動  第一節(jié) 現(xiàn)代登山運動的產(chǎn)生和發(fā)展及其分類  第二節(jié) 基本登山技術(shù)裝備及用途  第三節(jié) 登山實踐技術(shù)  第四節(jié) 登山基本戰(zhàn)術(shù)第九章 漂流運動  第一節(jié) 漂流運動概述  第二節(jié) 筏艇操作技巧  第三節(jié) 漂流的渡河技術(shù)及應(yīng)對緊急情況的程序第十章 溯溪和溪降  第一節(jié) 溯溪運動  第二節(jié) 溪降運動第十一章  山地自行車運動  第一節(jié) 山地自行車運動概述  第二節(jié) 山地自行車運動的裝備  第三節(jié) 基本騎車技巧  第四節(jié) 騎車跨越障礙技術(shù)第十二章 身體訓(xùn)練  第一節(jié) 身體訓(xùn)練的必要性  第二節(jié) 身體訓(xùn)練的基本方法  第三節(jié) 體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法  第四節(jié) 制訂訓(xùn)練計劃第十三章  戶外運動醫(yī)學(xué)常識參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 戶外運動概述本章要點從盤古開天地開始，人類的文明可以追溯到幾千年以前。由最原始的鉆木取火、茹毛飲血到今天E時代的文明，大自然對人類的發(fā)展有著不可磨滅的貢獻(xiàn)。如今，緊張的生活節(jié)奏、喧囂的都市、被污染的空氣、極度的文明使人類的感情扭曲變形，各種煩惱、憂慮甚至絕望布滿了整個思維空間，人類本性中最原始的純真與自然在后工業(yè)化的環(huán)境中逐漸淡化。而戶外運動使人們在純自然、未經(jīng)任何人工修飾的環(huán)境中盡情享受大自然的神奇魅力：在落El黃昏中領(lǐng)悟生命的美麗；在深山探險中感受團(tuán)結(jié)的力量；在斷壁殘垣中體會人性最原始的本能。人面對大自然的時候都有一種強(qiáng)烈的歸屬感，特別是在喧囂繁忙的城市中生活久了，親近自然的愿望尤為強(qiáng)烈，而戶外運動便成了溝通的橋梁。戶外運動是一種積極健康的生活方式，體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度，是人們精神追求的一種表現(xiàn)。它不僅陶冶情操、增長見聞、擴(kuò)大胸懷、鍛煉身體、休養(yǎng)身心，同時也是對自我的一種挑戰(zhàn)。人們通過戶外運動，能更好的認(rèn)識自身的潛能，增強(qiáng)自信，直面挑戰(zhàn)，勇于克服困難。通過戶外運動，人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存，相互幫助的團(tuán)隊合作精神。近年來戶外運動在我國特別是高等院校發(fā)展迅速，因此我們對它應(yīng)該有一定的了解。

編輯推薦

《教育部推薦教材·戶外運動》由北京師范大學(xué)出版集團(tuán)，北京師范大學(xué)出版社出版。

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